Cukura diabēts ietekmē ne tikai fizisko, bet arī garīgo stāvokli. Tiem, kam šī diagnoze ir diagnosticēta, ir svarīgi apzināties savas slimības garīgos aspektus, un viņu tuviniekiem ir jāzina, kā pacientam uzturēt pareizu psiholoģisko attieksmi.
Cukura diabēts ir plaši izplatīta slimība, taču diskusijas mēdz būt tikai par fizisku kaitējumu organismam, kā arī saslimšanas skaita pieaugumu bērnu un pusaudžu vidū. Tomēr diabētam ir citas nopietnas sekas, kas jāņem vērā. Veiksmīgs ārstēšanas kurss bieži ir atkarīgs no tā, kā cilvēks psiholoģiski panes slimību. Īans Makdaniels, publikāciju par garīgo un fizisko veselību autors, ierosina pakavēties pie šīs tēmas.
Izrādās, ka daudzi cilvēki ar šo diagnozi pat neapzinās diabēta ietekmi uz viņu prātu un ķermeni. Tradicionāls padoms: vērojiet savu svaru, ēdiet veselīgi, vairāk vingrojiet – protams, var pasargāt no visa organisma veselības pakāpes pasliktināšanās. Tomēr tas, kas der vienam, var nebūt nederīgs citam.
Neņemot vērā psiholoģisko komponentu, labākie vingrojumu plāni un perfekti pārdomāta ēdienkarte var būt bezjēdzīgi, īpaši, ja cilvēkam ir citas blakusslimības. Glikozes līmenis asinīs paaugstinās stresa un citu fizisku problēmu rezultātā. Depresija, trauksme un citi apstākļi arī apgrūtina diabēta attīstības kontroli.
Dzīvība uz Marsa
Zināmā mērā mūs ietekmē mūsos ieaudzinātie stereotipi un apkārtējo kultūras īpatnības, atceras Makdaniels. Citiem vārdiem sakot, ēšanas paradumi un komforts, ko mēs meklējam ar pārtiku, jau sen un stingri ir iekļuvuši mūsu dzīvē.
Pasakot pacientam ar pastāvīgi augstu cukura līmeni, ka viņam ir jāmaina ieradumi, var likt viņam justies apdraudētam no ērtās eksistences, it īpaši, ja viņam jāskatās, kā citi turpina ēst to, kas viņam garšo viņa priekšā. Diemžēl apkārtējie nereti atbalsta cilvēku, kurš cīnās ar diabētu, un ņem vērā viņa mainītās vajadzības.
Ja progress ir lēns vai augšup un lejup, var rasties neapmierinātība un depresija.
Mūs pastāvīgi ieskauj kārdinājumi. Pārtika ar augstu ogļhidrātu un cukura saturu ir burtiski visur. Tas labi garšo, paaugstina serotonīna līmeni un parasti ir lēts un viegli pieejams. Lielākā daļa parasto uzkodu ietilpst šajā kategorijā. Diabētiķis var saprast, kāpēc šie produkti viņam ir bīstami. Taču prasības pretoties reklāmai, atjautīga preču demonstrēšana, viesmīļu piedāvājumi un svētku tradīcijas ir līdzvērtīgas piedāvājumam pamest dzimto planētu un pārcelties uz Marsu. Dzīvesveida maiņa pacientam var šķist aptuveni tāda pati radikāla.
Atrisināmās problēmas brīžiem šķiet nepārvaramas. Aptaukošanās, vide, ekonomiskie faktori un veselīga ēšana ir šķēršļi, kas jāpārvar ikdienā. Turklāt šajā garajā karā būs daudz psiholoģisku cīņu ar uzdevumu zaudēt svaru. Ja progress ir lēns vai augšup un lejup, rezultāts var būt neapmierinātība un depresija.
Diabēta stress
Fizisku problēmu dēļ cukura diabēts var ietekmēt cilvēka garastāvokli, izraisot straujas un smagas izmaiņas. Šīs izmaiņas, ko izraisa dzīve ar diabētu, var ietekmēt attiecības, kā arī komplikācijas, nervozitāti un trauksmi. Tam pievienojas arī domāšanas procesu pasliktināšanās un citi simptomi, ko izraisa augsts vai zems cukura līmenis asinīs.
Daudzi Slimību kontroles un profilakses centri atzīst prāta un ķermeņa saikni un iesaka būt aktīvam, veikt relaksācijas vingrinājumus, sazināties ar saprotošu draugu, ieturēt pārtraukumus, lai darītu kaut ko sava prieka pēc, ēst pareizi, ierobežot alkohola lietošanu, kā arī regulāri apmeklēt endokrinologu un psihologs.
Stāvoklis, kas pazīstams kā "diabētiskais stress", atgādina depresiju
Tiem, kas lieto insulīnu, valkā insulīna sūkni vai izmanto nepārtrauktas glikozes līmeņa kontroles iekārtas, ikdienas dzīvē ir grūtāk tikt galā ar problēmām, taču visiem diabēta slimniekiem ir jāuzrauga glikozes līmenis visas dienas garumā.
Pārbaude, skaitītāju un saistīto piederumu izmantošana, pārbaudes vietu atrašana un pat rūpes par darbu un apdrošināšanu ir tikai dažas no problēmām, kas var traucēt un liegt diabēta slimniekiem miegu. Un tam, savukārt, var būt nevēlama ietekme uz glikozes līmeni asinīs.
Ir viegli saprast, ka šādos apstākļos galva var iet apkārt no problēmām un stresa. Stāvoklim, kas pazīstams kā "diabētiskais stress", ir simptomi, kas līdzīgi depresijai vai trauksmei, taču to nevar efektīvi ārstēt ar atbilstošām zālēm.
Apzināta aprūpe
Speciālisti iesaka cilvēkiem šajā stāvoklī izvirzīt mazus un īstenojamus mērķus un pievērst īpašu uzmanību savai garīgajai un fiziskajai veselībai. Palīdzība diabēta atbalsta grupu veidā var būt lielisks veids, kā sasniegt labus rezultātus. Lai to izdarītu, jāvēršas pie speciālista – iespējams, psihoterapeits vai psihiatrs pateiks, kur atrast šādu saziņas formātu.
Var palīdzēt fiziskās aktivitātes, īpaši pastaigas un peldēšana, pietiekami daudz ūdens dzeršana, veselīga ēšana, zāļu savlaicīga lietošana un regulāras prāta nomierinošas prakses, raksta Ians Makdaniels. Lai veiksmīgi pārvaldītu diabētu, ir svarīgi atrast veidus, kā pārvaldīt sarežģītas emocijas un stresa, trauksmes un depresijas simptomus. Tāpat kā daudzos citos gadījumos, šeit ir nepieciešama apzināta un uzmanīga pieeja pašaprūpei.
Par autoru: Ian McDaniel ir pašnāvību palīdzības alianses garīgās un fiziskās veselības rakstnieks un emuāru autors.