Arvien biežāk pamanāt, ka dzīve ir kā skriešana pa riņķi: darbs uz nodilumu — spēku atjaunošana, lai atkal bez pēdām izspiestu sevi? Ir pienācis laiks paskatīties uz savu dzīvi no jauna: izelpojiet, nosakiet prioritātes un sāciet rīkoties izvēlētajā virzienā.
Dzīves higiēna ir ārkārtīgi svarīga, taču tikai daži cilvēki par to domā. Daudzi no mums dzīvo pilnvērtīgi. Mēs tērējam daudz enerģijas, cenšoties tikt galā ar šīs dienas uzdevumiem, un atlikušo laiku vēlamies veltīt atveseļošanai, atpūtai, aktivitātēm, kas sagādās prieku un prieku šeit un tagad.
Mūsdienu cilvēki ir šādas shēmas ķīlnieki. Mūs iedala divos veidos: tie, kuri, neskatoties ne uz ko, atrod sevī pietiekami daudz motivācijas vismaz laiku pa laikam pielāgoties ilgtermiņā un koriģēt kuģa kursu, un tie, kas to dara tikai tad, kad nepatīkami apstākļi spiež lai viņi to dara.
Būt pašam savas laimes kalējam ir gudra un nobrieduša cilvēka pieeja, kas ir gatavs apzināties savu atbildību par dzīvē notiekošo.
LAI SĀKT — REBOOT
Kur sākt? No klusuma.
Manā dzīvē bija divas enerģētiski pilnīgi pretējas situācijas, kuras atrisinājās vienādi.
Pirms dažiem gadiem pamanīju, ka arvien biežāk sāka parādīties garlaicības sajūta. Dzīvē iestājusies stagnācija, pazudušas krāsas. Lēnām viss apkārt pārvērtās par purvu, ko vilka ikdienas rutīnas pīles. Un pat atvaļinājuma braucieni notika it kā ne ar mani.
Es savā grafikā atvēlēju četras dienas, rezervēju numuriņu lauku viesnīcā un devos turp viena. Viņa atgriezās kā pavisam cits cilvēks.
Ir svarīgi izņemt sevi no notiekošā iekavām
Pāris gadus vēlāk mana dzīve draudēja pārvērsties lavīnā, kas aiznesa visu savā ceļā. Jauni projekti, partnerības, plāni vairojās katru dienu, tāpat kā veselu un enerģisku trušu populācija. Es nevarēju atcerēties, kad pēdējo reizi lasīju daiļliteratūru vai vienkārši pļāpāju ar draugu izklaides, nevis biznesa nolūkos.
Es atkal atvēlēju četras dienas grafikā un devos sakopt savu dzīvi. Un tas atkal strādāja.
Tiem, kuri nevar aizbraukt, jāsazinās ar psihologu vai treneri. Ir svarīgi sevi izņemt no notiekošā iekavām: vai nu mainot situāciju, vai arī sazinoties ar speciālistu, kurš var paskatīties uz situāciju no malas.
MĒS DZĪVI PĒC PLAKTIEM PARĒSĒJAM
Esot vienatnē ar sevi, ir svarīgi saprast:
1. Kāda ir dzīve tagad?
2. Kas tev nepatīk, ko tu vēlētos mainīt?
3. Kur tu vēlētos doties? Kādiem nolūkiem?
Strādājot ar klientiem, lai sakārtotu viņu dzīvi, palīdzu viņiem novilkt rozā brilles, atbrīvoties no filtriem, kas liek visu redzēt melnā gaismā. Kopā mēs cīnāmies ar ilūzijām un bailēm. Ir grūti vienam palikt objektīvam, tomēr, noapaļojot un vispārinot, joprojām var redzēt pilnu ainu.
Mūsu dzīvi var iedalīt trīs milzīgās, vienlīdz svarīgās jomās:
1. Pašrealizācija (kā mēs ietekmējam šo pasauli, ko mēs tajā ienesam).
2. Attiecības ar citiem cilvēkiem (gan tuviem, gan attāliem).
3. Psiholoģija un dvēsele (individuālie procesi, uzdevumi, vaļasprieki, reliģija, veselība, radošums).
Ideālā gadījumā visas trīs jomas būtu jāattīsta vienādi. Iedomājieties, ka enerģija plūst no viena uz otru: mans darbs ir neticami radošs, darot to, es augu garīgi, uzlaboju attiecības ar mīļajiem. Ģimene mani atbalsta šajā attīstībā, izbaudot visus bonusus, ko sniedz mana pašrealizācija.
Tomēr ne vienmēr tas tā ir.
Kas ir? No kā vajag atbrīvoties? Ko tu vēlētos atnest?
Ir ārkārtīgi svarīgi sadalīt dzīvi šajās trīs jomās un aprakstīt pastāvošos procesus, tos, no kuriem vēlaties atbrīvoties, un tos, kurus vēlaties ieviest.
Šeit ir reāls, kaut arī ievērojami samazināts viena mana klienta saraksts.
Pašrealizācija
Darbs no 9 līdz 18, ļoti saspringtas attiecības ar kolēģiem. Toties alga liela, un diez vai kaut kur tikpat pelnīšu. Man patīk daži mani pienākumi. Sapulcēs man ir grūti, bet man patīk izprast juridiskos jautājumus.
Attiecības ar citiem cilvēkiem
Mans dēls ir galvenais dzīves prieka avots. Attiecības ar vīru ir labas, lai gan kļuvušas garlaicīgas. Komunikācija ar vīra radiniekiem katru reizi ir pārbaudījums. Mana ģimene ir mīloši cilvēki, kuri reizēm sagādā nepatīkamus pārsteigumus.
Psiholoģija un dvēsele
Es jūtos nedroši. Vienmēr baidos, ka izdarīšu ko nepareizi un kolēģi to redzēs. Jūtos kā slikta mamma, nepietiek laika pavadu kopā ar savu dēlu. Es nejūtos kā skaista sieviete, es nevaru paskatīties uz sevi spogulī. Man bieži sāp galva.
MĒS STRĀDĀJAM PĒC IZVĒLĒTAJĀS JOMAS
Situācija nav patīkama. Var redzēt, ka personiskā sfēra ir visnelabvēlīgākā. Manai klientei galvenais ir atgūt pārliecību, un daudzi kaimiņu rajoni iztaisnosies.
Sākt ar vājāko sfēru ir tikai viena metode. Daudzi, gluži otrādi, atrod atjautīgāko lauku un to ekskluzīvi apstrādā, pēc kāda laika pārsteigti uzzinot, ka pārējās platības ir iztaisnojušās.
Pēc tam, kad esam sadalījuši to, kas mums ir, sfērās, esam izlēmuši par stratēģiju (izvilkt vājāko sfēru vai izstrādāt spēcīgāko), ir pienācis laiks pāriet pie taktikas un iezīmēt posmus.
Ja šķiet, ka ar zināšanām nepietiek, vienmēr var pieslēgt speciālistu. Skaidrs, ka jāšķiras, bet nav skaidrs, ko darīt ar mantas sadali un bērniem? Lūdziet juridisku padomu. Šīs zināšanas ir trūkstošais posms, lai redzētu patieso ainu. Kad viss kļuva skaidrs, tad tas bija laika jautājums... Laiks, mūsu visvērtīgākais resurss, kuru mums nav tiesību tērēt nelaimei.
Kuģa kursa koriģēšana atbilstoši laikapstākļiem ir nepieciešamība
Pēc stratēģijas un taktikas skaidrības, laiks galvenajam. Katrā kategorijā ierakstiet vārdu vai frāzi, kas definētu noskaņojumu, stāvokli, kuru vēlaties sasniegt šajā jomā. Piemēram: "psiholoģija un dvēsele" - "integritāte", "pašrealizācija" - "spēks" (vai, gluži pretēji, "gludums").
Šie jēdzieni un noskaņas nosaka mūsu laimes stāvokli. Katrai sfērai atrodam savu tonalitāti un, formulējot to vienā vārdā-misijā, visus procesus pakārtojam vienotam ritmam. Rezultātā mēs iegūstam integritātes sajūtu, nevis atšķirīgu procesu kopumu.
Nezaudējiet drosmi, ja pēc plāna piesaistīšanas pēkšņi atklājat, ka kaut kas ir nogājis greizi. Dzīve ievieš korekcijas, un ir nepieciešams koriģēt kuģa kursu atbilstoši laikapstākļiem. Ja galvā būs skaidra izpratne par vēlamo, “misiju” katrā jomā, tas palīdzēs saglabāt izvēlēto virzienu.