Atvaļinājums. Mēs to ļoti gaidām. Mēs sapņojam, mēs plānojam. Taču nereti atgriežamies vīlušies, turklāt noguruši! Kāpēc? Un kā jūs īsti atpūšaties?
Kravāt koferi un doties uz tālām zemēm... vai uz ne pārāk tālām, bet tomēr jaunu un nezināmu — vilinoša izredze!
"Man gada maģiskākais brīdis pienāk, kad dodos atvaļinājumā un aizslēdzu savas ārdurvis," saka 28 gadus vecā Alīna, "un es zinu, ka nākamreiz, kad tās atvēršu, es ne tikai atnesīšu jaunas. iespaidi, bet es pats mainīšos: tas ir nedaudz baisi, bet ļoti jautri, kā pirms lēciena ūdenī.
Vismaz reizi gadā lielākā daļa no mums pārvēršas par romantiķiem, kuru burās pūš klaiņojošu vējš.
Piedzīvojumu meklētāji
Kāpēc mums dažreiz ir jāpamet mājas? Viens no iemesliem ir vēlme iziet ārpus ierastā. Laika gaitā skatiens uz pazīstamām lietām izplūst: mēs pārstājam pamanīt neērtības un pielāgojamies tām — metaforiskais “caurums tapetē” vairs nav kaitinošs.
Taču, ceļojot, uz savu dzīvi sanāk paskatīties no malas, un, atgriežoties mājās, pirmais, ko pamanām, ir tā pati “caurums tapetē”. Bet tagad esam gatavi kaut ko mainīt, ir resurss lēmumu pieņemšanai.
Ceļošana ir arī meklējumi: iespaidi, paziņas, sevis. Tas vienmēr ir vairāk nekā ainava, ēdiens un putekļaini ceļi.
“Tā ir pieredze, zināšanas, ka ir sabiedrības ar atšķirīgu dzīvesveidu, ticību, dzīvesveidu, virtuvi,” stāsta ceļojumu fotogrāfs Antons Agarkovs. "Es zinu tos, kuri nekad nav izgājuši no mājas un sauc savu dzīvi par vienīgo patieso, bet ceļotāju vidū es neesmu sastapis šādus tēlus."
Izejot no mājas, tiekam atbrīvoti no ierastās dzīves un ikdienas rutīnas. Viss ir jauns — ēdiens, gulta, apstākļi un laikapstākļi. “Mēs ceļojam, lai saprastu, ka ir cita dzīve un skats pa logu var būt interesantāks par blakus esošās deviņstāvu ēkas sienu,” stāsta Antons Agarkovs.
Nepieradinātos apstākļos mēs ieslēdzam receptorus, kas iepriekš bija aizmiguši, un tāpēc jūtam, ka dzīvojam pilnīgāku dzīvi.
Ko es gribu
Brauciens ir pielīdzināms došanās uz operu: pārraidi var skatīties arī televizorā, bet, ja smuki saģērbjamies un pacilātā noskaņojumā dodamies uz operu, gūstam pavisam citu baudu, kļūstot par pasākuma dalībniekiem no ārpuses. novērotāji.
Tiesa, var būt grūti izlemt par virzienu: kārdinājumu ir pārāk daudz! Ieraugot kārtējo kūrorta fotogrāfiju draugu plūsmā vai iedvesmojoties no ceļojumu stāstiem, mēs kārojam doties atvaļinājumā, it kā kaujā. Bet vai šis ideālais scenārijs mums derētu, ja to uzrakstītu kāds cits?
“Mēģiniet saprast, kas ir jūsu pašu resurss, neskatoties uz Instagram (Krievijā aizliegta ekstrēmistu organizācija) un draugu iespaidiem,” iesaka psiholoģe Viktorija Arlauskaite. "Un, ja jūs joprojām nolemjat sekot kāda cita piemēram un, teiksim, dodaties uz kalniem, pirms tam dodieties regulārā pārgājienā: izpētiet teritoriju."
Pavadīt nakti brīvā dabā nozīmē ne tikai zvaigznes virs galvas, bet arī cieto zemi zem muguras. Un labāk jau iepriekš izvērtēt, bez kādām ērtībām varam iztikt, un kuras mums ir vitāli svarīgas.
Bet tajā pašā laikā nevajadzētu ritināt galvā “filmu” par atvaļinājumu: realitāte joprojām atšķirsies no sapņa.
Nekādas satraukuma
Plānojot atvaļinājumu, atvēliet laiku pakāpeniskai iziešanai no darba ritma. Pretējā gadījumā pastāv risks nonākt situācijā, ko apraksta 40 gadus vecā Olga:
“Izbraukšanas priekšvakarā steidzīgi pabeidzu visus darbus, zvanu radiem, rakstu vēstules draugiem,” viņa sūdzas, “un pēdējā stundā gatavojos panikā! Pirmās atpūtas dienas vienkārši pazūd: es tikai nāku pie prāta.
Lai nonāktu relaksētā atpūtas stāvoklī un izvairītos no emocionāliem uzplūdiem, pārkārtojiet savu darba grafiku pirms laika, iesaka Viktorija Arlauskaite.
Nepārbaudiet savu viedtālruni katru minūti, atbrīvojiet savu uzmanību un novirziet to uz sevi
Pamazām izejiet no biznesa un sāciet krāmēt mantas dažas dienas pirms izlidošanas. Ja jūtat, ka esat pārāk saspringts, sazinieties ar masieri vai veiciet vieglas fiziskās aktivitātes.
Bet šeit mēs esam: laukos, jūras krastā, tūristu autobusā vai jaunā pilsētā. Bieži vien gribas uzreiz pieņemt lēmumu: vai tas ir labi vai slikti, patīk šī vieta vai nē. Bet psihologs brīdina:
“Nevērtējiet un neanalizējiet, apdomājiet. Radi mentālu vakuumu, tas ļaus iegrimt jaunās sajūtās, ielaist sevī jaunas skaņas, krāsas un smaržas. Nepārbaudiet savu viedtālruni katru minūti, atbrīvojiet savu uzmanību un novirziet to uz sevi.
mazāk labs
“Mans atvaļinājums izskatās šādi: noskatos kaudzi interesantu filmu, izlasu piecas grāmatas uzreiz, eju uz katru pa ceļam sastapto muzeju un restorānu, un rezultātā jūtos izspiests kā citrons, tāpēc vajag vēl vienu atvaļinājumu, un vēl,” atzīst 36 gadus vecā Karīna.
Bieži vien mēs cenšamies atvaļinājumā kompensēt visu, ko esam palaiduši garām gada laikā, upurējot pat miegu. Taču katrai atvaļinājuma minūtei nav jābūt pēc iespējas intensīvākai.
“Ja pie galda apēdam visus ēdienus vienlaikus, jūtamies slikti, tāpat, ja gribam redzēt visus iespējamos skatus, galvā būs putra,” skaidro Viktorija Arlauskaite, “bilde ir izplūdis no iespaidu pārpilnības, un rezultātā mēs neatpūšamies, un esam pārslogoti.» Koncentrējieties uz galveno - savām jūtām.
Labāk ir plānot atvaļinājumu, pamatojoties uz savām vēlmēm. Galu galā, ja vecāki gūst prieku no pārējiem, tad arī bērniem būs ērti.
Atpūtnieku vidū, kuri ir pārāk noraizējušies par pabalstiem, liela daļa ir vecāki, kuri cenšas apgaismot savus bērnus. Un dažreiz viņi ved bērnu uz muzejiem un ekskursijām pretēji viņa vēlmei un iespējām. Bērns ir nerātns, traucē citiem, vecāki nogurst un īgni, un neviens nav laimīgs.
“Vadieties pēc sevis un atcerieties, ka bērni, kaut arī dzīves ziedi, nav tās uzmanības centrā,” mudina psiholoģe. — Jūs dzīvojāt daudzveidīgu un bagātu dzīvi pirms viņu parādīšanās, tāpat dzīvosiet arī pēc tam, kad viņi izaugs un izies no mājas.
Protams, sākumā mēs koncentrējamies uz viņu režīmu, taču labāk ir plānot atvaļinājumu, pamatojoties uz savām vēlmēm. Galu galā, ja vecāki gūst prieku no atpūtas, tad arī bērniem būs ērti.
palikt, lai atrastu
Ko darīt, ja atvaļinājumu pavadītu mājās? Dažiem tas izklausās kā ideāls plāns: dot priekšroku kvalitātei, nevis kvantitātei, pievērst uzmanību apkārtējiem, baudīt pastaigas, saldas pēcpusdienas snaudas, izbraucienus ar velosipēdu, tikties ar draugiem.
Visas šīs saiknes — ar sevi, tuviniekiem, dabu, skaistumu, laiku — mēs dažkārt pazaudējam ikdienas burzmā. Uzdosim sev jautājumu: "Vai man ir labi mājās?" Un mēs uz to sirsnīgi atbildēsim, atbrīvojoties no idejām par “pareizo” atpūtu un dodot vietu emocijām un iztēlei.
Kādam visvērtīgākais ir mājas komforts un pazīstams interjers, kuru pēc vēlēšanās var izrotāt ar jaunām detaļām, ziedu vai lampu. Lai atvaļinājums kļūst par brīvu radošo telpu, ar kuru mums ir atļauts darīt visu, ko vēlamies.
Šī pieredze paplašinās šo attieksmi arī citās dzīves jomās. Un nepārmetīsim sev, ka neesam izdarījuši neko īpašu vai izcilu. Galu galā šis ir laiks, ko mēs veltām mūsu biogrāfijas galvenajam varonim — sev.