Recepšu sastāvdaļas “Liesais borščs"
- tomātu pasta 1 ēdamkarote
- sīpols 20 gr
- kāposti 150 gr
- burkāns 20 gr
- kartupeļi 100 g
- zaļumi 25 gr
- bietes 100 gr
- augu eļļa 2 ēdamkarotes
- ūdens 1.5 litri
Trauka “Liesais borščs” uzturvērtība (par 100 grami):
Kalorijas: 19.8 kcal.
Vāveres: 0.4 gr.
Tauki: 1.1 gr.
Ogļhidrāti: 2.1 gr.
Porciju skaits: 1Sastāvdaļas un kaloriju saturs receptē ”Lean Borscht”
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| tomātu pasta | 1 ēd.k. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| sīpols | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 9.4 |
| kāpostu | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| burkāns | 20 gr | 20 | 0.26 | 0.02 | 1.38 | 6.4 |
| kartupeļi | 100 g | 100 | 2 | 0.4 | 16.1 | 76 |
| apstādījumi | 25 g | 25 | 0.65 | 0.1 | 1.3 | 9 |
| biešu | 100 g | 100 | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 43 |
| saulespuķu eļļa | 2 ēd.k. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| ūdens | 1.5 l | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kopā | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 1 apkalpo | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 100 grami | 100 | 0.4 | 1.1 | 2.1 | 19.8 |