Kā pagatavot ēdienu ” IKP omlete (bāze)»
1 gabals vistas olu, 4 gab. olbaltumvielas, 30 g parmezāna siera, 50 g vistas krūtiņas, 50 g piena,
Recepšu sastāvdaļas “IKP omlete (bāze)"
- 1 gabals vistas olu
- proteīns 4 gab
- parmezāna siers 30g
- vistas krūtiņa 50g
- piens 50g
Uzturvērtība ēdienam “IKP omlete(Base)” (per 100 grami):
Kalorijas: 120.2 kcal.
Vāveres: 14.6 gr.
Tauki: 6.2 gr.
Ogļhidrāti: 1.1 gr.
Porciju skaits: 1Sastāvdaļas un kaloriju saturs receptē ” IKP omlete (bāze)»
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| vistas olu | 1 gabals | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| vistas ola (olbaltumviela) | 4 gabali | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| parmezāna siers | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| vistas krūtiņa | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| piens | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Kopā | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 apkalpo | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 grami | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |