Kādu dienu Lāgerfelda kungs vienkārši vēlējās valkāt apģērbus, ko izstrādājis Dior vīriešu līnijas dizainers Hedi Slimane. Uztura speciālists Žans Klods Ūdre pārņēma šo amatu. Viņš izveidoja Lāgerfeldam diētu ar nosaukumu 3D diēta, kurā tika ņemts vērā gan slavenā pacienta vecums, gan viņa veselības stāvoklis. Un nosaukums tika atšifrēts ļoti vienkārši: “Dizaineris. Ārsts. Diēta ”.
Šīs diētas galvenie principi: Nepilnu gadu vēlāk Monsieur Lagerfeld atgriezās pie saviem 60 kg. Un tas notiek ar pieaugumu par 180 centimetriem! Karls Lāgerfelds atbrīvojās no nopietna “liekā” svara, taču viņam nebija lielu kosmētisku problēmu, jo mārciņas zaudēja lēni - vienu nedēļā.
Nedēļas ēdienkarte
Brokastis: 1 šķēle vienkāršas miltu maizes,
puse tējkarotes pustauku sviesta,
2 jogurts ar zemu tauku saturu
Starp brokastīm un pusdienām varat dzert negāzētu minerālūdeni un zāļu uzlējumus bez cukura.
Pusdienas: Daži dārzeņi. Piemēroti arī salāti, kas aromatizēti ar vieglu mērci, kā arī olbaltumvielu kokteilis.
Vakariņām: Salātus un dārzeņus var baudīt neierobežotā daudzumā. Ar tiem tiek pasniegtas sautētas zivis: tuncis, jūras asaris vai jūrasmēle. Baltā vistas gaļa, suši, dārzeņu zupa ar garnelēm un zaļumiem.
uzmanību: glāze sausa sarkanvīna (!) nesāpēs.
Bet kā ar bada sajūtu, vai jūs jautājat? Nebrīnieties, bada sajūta drīzāk psiholoģiski ietekmē ķermeni, nevis fizioloģiski. Ja ķermenim nepieciešami vitamīni un minerālvielas, dodiet to, bet tikai nepieciešamo. Un ķermenis var pieteikt karu, ja neesat psiholoģiski gatavs pārmaiņām.
Secinājumi, ko pats Lāgerfelds izdarīja no savas diētas:
1. Neievēro diētu tikai tāpēc, ka vēlies kaut ko jaunu no dzīves vai mīlestības dēļ. Turklāt jauna mīlestība zaudēt svaru nav draugs. Gluži pretēji: vēlmes objekts aizņems visas jūsu domas, un jūs nevarēsit koncentrēties uz savu uzturu. Vispirms izlemiet, kas jums nepieciešams. Un tikai tad - diētai!
2. Neļaujiet draugiem un ģimenes locekļiem uzzināt par saviem plāniem. Viņu zinātkāre jūs tikai novērsīs un atturēs, tāpēc jums kādu laiku būs jāizlaužas no ierastā sociālā loka.
3. Uztura galdam labāk ir iegādāties pārtiku patstāvīgi un ar prieku. Izvēlieties tos, “ieslēdzot” visas maņas.
4. Ir arī nepieciešams ar prieku klāt galdu. Un skaisti.
5. Pastaigājiet vairāk. Sports, protams, ir laba lieta, taču ir diezgan stulbi vadīt cilvēku, kurš jau ir pastāvīgi saspringts, uz treniņu. Zaudēt kalorijas ir smags darbs, un pēc treniņa jūs jūtaties izsalcis.
Zaudēt mārciņas ir smags darbs. It īpaši, ja pirmās jaunības laiks jau ir pagājis. Un arī otrais. Slavenais couturier Karls Lāgerfelds, 64 gadu vecumā, gada laikā zaudēja 42 kg.