Saturs
Vai barojošai mātei ir iespējams ēst olas: vārītas, ceptas, paipalas, vistas
Sievietes, kas baro bērnu ar krūti, uzturs prasa pareizu pārtikas izvēli. Viņiem nevajadzētu kaitēt bērnam. Pieredzējuši ārsti varēs atbildēt uz jautājumu, vai barojošai mātei ir iespējams iegūt olas. Šis produkts satur vitamīnus un minerālvielas.
Vai ir pareizi ēst olas zīdīšanas laikā
Šis produkts sastāv no olbaltumvielām un dzeltenuma. Tas ir dzeltenums, kas tiek uzskatīts par visnoderīgāko. Olbaltumvielas var izraisīt alerģiju. Tieši šī iemesla dēļ barojošās mātes cenšas izvairīties no olu produktu ēšanas.
Barojoša māte var ēst paipalu un vistas olas.
Ola satur:
- olbaltumvielas;
- folijskābe;
- vitamīni;
- selēns;
- fosfors;
- kālijs;
- kalcijs un citi noderīgi mikroelementi.
Šīs vielas ir labvēlīgas barojošai mātei. Tāpēc olu ēšana ir ne tikai iespējama, bet arī nepieciešama. Bet jums ir jābūt uzmanīgiem ar viņiem, jo tie var izraisīt alerģiju mazulim.
Produkts jāievada uzturā ne agrāk kā bērnam ir 4 mēneši. Šajā gadījumā jums jāizmanto tikai vārītas olas. Ja pēc vienreizējas produkta lietošanas bērnam nav alerģiskas reakcijas, varat mēģināt to ēst vēlreiz. Bet ne agrāk kā pēc dažām dienām.
Kādas olas jūs varat: paipalas, vistas, vārītas vai ceptas
Pirmie, kas mēģina ieviest uzturā, ir paipalas. Tie satur polinepiesātinātos taukus un folijskābi. Šis sastāvs veicina:
- ķermeņa imūno spēku palielināšana;
- hormonālā līmeņa stabilizācija;
- pareiza bērna garīgā attīstība.
Šajā produktā esošās olbaltumvielas ir viegli sagremojamas. Viņi baro ķermeni ar aminoskābēm. Paipalu olas var lietot līdz 4 gab. nedēļā. Ja bērnam nav alerģijas, šis rādītājs tiek palielināts līdz 8 gab.
Vistas ir mazāk veselīgas, lai gan tās satur arī vitamīnus un minerālvielas. Visbiežāk to olbaltumvielas izraisa alerģiju. Kopā ar dzeltenumu to ir grūti sagremot. Tas noved pie traucējumiem mazuļa gremošanas traktā.
Neapstrādātas olas nav ieteicamas. Papildus vitamīniem un fermentiem tie satur arī patogēnās baktērijas. Tas īpaši jāņem vērā, ja produkts ir veikala produkts, nevis mājas produkts.
Barojošai mātei labāk ir lietot vārītas olas. Tie nesatur patogēnās baktērijas. Visi vitamīni un mikroelementi pēc termiskās apstrādes palika sākotnējā daudzumā.
Zīdīšanas laikā neēdiet ceptas olas.
Tos cep saulespuķu eļļā. Tas ir trekns produkts, kas ir aizliegts barojošai mātei. Tāds pats aizliegums tiek piemērots omletēm, kas vārītas pannā.
Olas ir produkts, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Tie ir noderīgi ne tikai barojošai mātei, bet arī viņas mazulim. Tie ir jālieto ierobežotā daudzumā, lai neradītu bērnam alerģisku reakciju.