Mūsu dienu bauslis ir “Skatieties uz visu ar optimismu!”. Slimība ir iemesls būt kopā ar ģimeni un sajust tuvinieku atbalstu, atlaišana ir iespēja apgūt jaunu specialitāti... Bet ja nu mēs, cenšoties visā saskatīt plusus, patiesībā neļaujam sev rast sirdsmieru ?
Auto salūza? Jo labāk: kamēr gaidu evakuatoru, man ir laiks sev. Saspiesties metro? Lai veicas, man tik ļoti pietrūka cilvēka tuvuma. Ir apbrīnojami cilvēki, kuri visu uztver pozitīvi. It kā katrās nepatikšanās ir kaut kas labs, un aiz katras drāmas slēpjas gudrības mācība. Šie apbrīnojamie, optimisma «uzlādētie» cilvēki, dažkārt dīvaini smaidot, skaidro, ka jūs būsiet laimīgāki, ja saskatīsiet visam tikai pozitīvo pusi. Vai tiešām tā ir?
Kļūdas ir pamācošas
“Mūsu konkurētspējīgā sabiedrība liek mums būt efektīviem visās dzīves jomās. Jums ir jāizpušķo pat savs CV, lai tajā būtu redzama tikai vienmērīga augšupejoša virzība uz panākumiem,” saka filozofe un psihoanalītiķe Monika Deivida-Ménāra. Taču spiediens ir tik spēcīgs, ka konsultācijas bieži vien nāk no cilvēkiem, kurus «veido absolūtas veiksmes ideāls», kad viņu dzīve pēkšņi sabrūk neveiksmes dēļ.
Mūsu grūtības un neveiksmes mums daudz pastāsta par mums pašiem.
Neskatoties uz visu savu pozitīvismu, viņi nav iemācījušies piedzīvot skumjas periodus un ieslīgt melanholijā. "Tas ir skumji, jo mūsu grūtības un neveiksmes mums daudz pastāsta par mums pašiem," viņa turpina. Piemēram, attiecību pārtraukšana parāda, ka mēs bijām pārāk ieguldīti šajās attiecībās vai varbūt vēlējāmies neveiksmi. Pateicoties Freidam, mēs tagad zinām, ka pretējie impulsi - dzīvībai un nāvei, eros un tanatos - veido mūsu dvēseles bagātību un sarežģītību. Pievēršot uzmanību tam, kas nogāja greizi, ir pārdomāt mūsu kļūdas, vājās vietas un bailes, visas tās šķautnes, kas veido mūsu personības identitāti. “Ir kaut kas ļoti personisks tajā, kā mēs atkal nonākam tajā pašā strupceļā,” apstiprina Monika Deivida-Ménāra. – Un tajā slēpjas mūsu brīvība, “jo sakāvēs mēs atrodam materiālu mūsu panākumu konstruēšanai”.
Emocijām ir jēga
Kam domātas jūtas un emocijas? Tās ir signālgaismas mūsu prātos, tās saka, ka ar mums kaut kas notiek,” skaidro geštaltterapeite Jeļena Šuvarikova. “Kad mums draud briesmas, mēs jūtam bailes; kad mēs zaudējam, mēs jūtam skumjas. Un, aizliedzot sev kaut ko just, mēs nesaņemam svarīgu informāciju no ķermeņa. Un tādējādi mēs palaižam garām savas izaugsmes iespējas, zaudējam kontaktu ar sevi. Psihoterapijas uzdevums ir dot klientam iespēju redzēt, kā viņu ir ietekmējis notikums, un kas viņa reakcijā attiecas uz situāciju pagātnē, lai iemācītu viņam precīzi reaģēt uz pašreizējo brīdi.
"Pārāk daudz pozitīvas domāšanas neļauj mums pielāgoties esošajai situācijai", — Jeļena Šuvarikova ir pārliecināta. Lai nesaskartos ar to, kas mūs apdraud vai biedē, mēs atsakāmies redzēt to, kas mūs patiešām satrauc. Mīkstinām situāciju, lai uz brīdi nomierinātos, bet patiesībā virzāmies uz katastrofu. Galu galā, lai cik tu sev stāstītu, ka ceļš ir taisns, ja uz tā būs pagrieziens, tu izlidosi uz ceļa malu. Vai arī, kā mācīja indiešu guru Swami Prajnanpad, pareizā rīcība ir “pateikt jā tam, kas ir”. Spēja redzēt situāciju tādu, kāda tā ir, ļauj atrast pareizos resursus un izdarīt pareizo izvēli.
Spēja redzēt situāciju tādu, kāda tā ir, ļauj atrast pareizos resursus un izdarīt pareizo izvēli.
"Pozitīvas domas, tāpat kā negatīvas domas, ir divi bīstami, neauglīgi veidi, Monique David-Ménard atspoguļo. "Pirmā dēļ mēs uzskatām sevi par visvareniem, redzam dzīvi rožainā krāsā, uzskatām, ka viss ir iespējams, bet otrais padara mūs vājus un sagatavo neveiksmei." Abos gadījumos mēs esam pasīvi, mēs neko neradām un neradām, mēs nedodam sev sviras, lai pārtaisītu pasauli sev apkārt. Mēs neieklausāmies savās emocijās, un pats vārds «emocijas» atgriežas latīņu valodā exmovere — «izvirzīt, satraukt»: tas mūs mobilizē, mudina rīkoties.
Ambivalence liek jums augt
Dažkārt mūsdienu prasība izlikties, ka viss ir kārtībā, tiek izmantota, lai sarunā, kas kļūst saspringta, «neitralizētu» sarunu biedru. Ir slavena frāze “Nestāsti man par problēmu, bet piedāvā tai risinājumu”, ko diemžēl daudziem priekšniekiem patīk pārāk daudz atkārtot.
Problēma ir tāda, ka aiz tā slēpjas pārmetums: piepūlies, esi efektīvs, elastīgs un dzīvo! 45 gadus vecais pārdošanas darbinieks Boriss ir sašutis: “Mūsu priekšnieks mums pavēstīja “labās” ziņas: atlaišanas nebūs... ar nosacījumu, ka mēs piekrītam algas samazināšanai. Mums vajadzēja būt laimīgiem.» Tie, kas uzdrošinājās dot mājienus par netaisnību, tika apsūdzēti komandas gara graušanā. Situācija ir tipiska. Pozitīva domāšana noliedz sarežģītus domāšanas procesus. Ja mēs domājam kompleksi, mēs ņemam vērā pretrunīgus elementus un esam nestabila līdzsvara stāvoklī, kad izvēle vienmēr ir relatīva un atkarīga no konteksta. Un nav vienas pareizās atbildes.
Izvairīšanās no grūtībām, skatīšanās uz lietām tikai no pozitīvās puses — infantila pozīcija
“Izvairīšanās no grūtībām, skatīšanās uz lietām tikai no pozitīvās puses ir infantila pozīcija,” uzskata Jeļena Šuvarikova. — Psihologi asaras un skumjas sauc par “augšanas vitamīniem”. Mēs klientiem bieži sakām: nav iespējams kļūt par pieaugušo, neatzīstot to, kas ir, nešķiroties no kaut kā, neizraudot savu. Un, ja mēs vēlamies attīstīties, izzināt sevi, mēs nevaram izvairīties no sastapšanās ar zaudējumiem un sāpēm. Protams, tas ir grūti, bet neizbēgami un nepieciešami. Mēs nevaram saprast visu pasaules daudzveidību, nepiekrītot tās dualitātei: tajā ir gan labais, gan sliktais.
Ir dabiski uztraukties
"Pozitīva domāšana var sniegt psiholoģisku komfortu, ja mēs to neizmantojam pastāvīgi," saka Monique David-Menard. — Ekonomisko grūtību laikā mums vajag mazliet vairāk optimisma. Tas palīdz pretoties trauksmei. Bet pozitīva situācijas uztvere var būt arī pilnīgi nepiemērota, piemēram, kad nevēlamies dzirdēt sūdzības. Nekas neaizvaino satrauktu draugu kā aicinājums redzēt dzīvē labo.
Dažreiz jums ir jāļauj vēlmei būt nelaimīgam pāriet pati no sevis. Navigējot starp efektivitātes ideālu un bailēm no neveiksmes, mēs varam izveidot veiksmes modeli, kas pieļauj kādu neveiksmi.