Katru gadu 31. decembrī cilvēki sāk dīvaini izturēties. No rīta līdz gandrīz vakaram viņi gatavo ēdienu, gandrīz neko neēdot, un tuvāk pusnaktij viņi apsēžas pie galda un sāk ēst. Daudz.
Tiek apēstas salātu bļodas, izdzertas vairākas karstās iespējas, izdzerta šampanieša jūra un stiprāki dzērieni, daži, īpaši noturīgi, sasniedz desertus gandrīz no rīta, pārējie sāk kūcēt tikai 1. janvāra vakarā.
Daudzus gadus Krievijā un postpadomju telpā Jauno gadu svin, pirmkārt, ar bagātīgu mielastu un tikai pēc tam ar jautriem svētkiem. Un, ja sals un slikti laika apstākļi var traucēt pastaigu, tad Jaungada svētkiem nav šķēršļu. Pat finanšu krīzes gados un pilnīgā trūkuma laikā galdi plīsa ar pārtiku.
Dažu dienu laikā ķermenis viegli pieņemas svarā 3-5 kg. Tiem, kas dzīvo diezgan aktīvu dzīvesveidu, šie kilogrami nav biedējoši, tie iet prom nedēļu pēc brīvdienām. Bet lielākajai daļai biroja darbinieku ilgstoši kļūst grūtāk, dažreiz uz visiem laikiem.
Daudzus gadus Krievijā un postpadomju telpā Jauno gadu svin, pirmkārt, ar bagātīgu mielastu (Foto: Depositphotos)
Kā daļu no cīņas pret aptaukošanos un lieko svaru, veselīga uztura serviss sadarbībā ar projektu Pasākumu kalendārs, pēc kopienas locekļu iniciatīvas, nolēma dibināt Starptautiskā izkraušanas diena… Svētki pirmo reizi tika svinēti 5. gada 2018. janvārī.
Un šodien, neatliekot uz vēlāku laiku, mēs aicinām jūs gada sākumu svinēt 5. janvārī ar vieglu uzturu, pateicoties kuriem ķermenis atbrīvosies no liekā ēdiena, paaugstināsies garastāvoklis, un jūs jaunajā gadā ieiesit bez pārslodze.
Svētku svinēšana ir vienkārša - galvenie Starptautiskās badošanās dienas noteikumi:
Ikviens var vienu dienu noturēties par slaidas jostasvietas slavu un labu veselību. Ogļhidrātus vislabāk samazināt līdz minimumam, tie ir atbildīgi par cukura līmeņa nestabilitāti asinīs, garastāvokļa svārstībām un alkas pēc pārtikas, kad ķermenim tas patiesībā nav vajadzīgs.
Viss, kas jums nepieciešams, lai svinētu, ir ēst mazāk, bet nemirst badā. (Foto: Depositphotos)
Viss, kas vajadzīgs svinībām, ir ēst mazāk, bet ne badoties. Pēc lielas maltītes cukura līmenis asinīs ir nestabils, tāpēc pastāvīgi rodas nepatiesa izsalkuma sajūta, ar kuru var būt grūti tikt galā.
Mēģiniet pavadīt šo badošanās dienu pilnvērtīgā sabalansētā uzturā ar samazinātu kaloriju daudzumu, izvēlieties ēdienus un ēdienus ar augstu uzturvērtību un pilnībā izslēdziet ātrās ēdināšanas un “junk” ēdienus, kas pildīti ar tukšām kalorijām un ogļhidrātiem. Tad jūs iepriecinās ne tikai rezultāts, bet arī labsajūta.
Ja ar vienu dienu nepietiek, pavadiet to pašu dienu 6. janvārī, c.
Veiksmi ceļā uz veselību un harmoniju!