Lai uzlabotu bērna uzmanību un spēju uztvert informāciju, varat pareizi pielāgot ēdienu. Uzziniet, ko noteikti ēd gudri bērni harmoniskai fiziskai un garīgai attīstībai.
Taukainas zivis
Lašiem, lašiem, forelēm ir augsts omega-3 polinepiesātināto taukskābju saturs, kas paaugstina IQ, palielina spēju analizēt un koncentrēties. Intelekta attīstībai šī zivs ir obligāti jāiekļauj uzturā divas reizes nedēļā.
Olas
Viena ola satur 12 vitamīnus, tostarp A, D, B, E grupas vitamīnus un holīnu. Šis komplekts ir labvēlīgs smadzeņu attīstībai, bērnu intelektuālajām spējām un nodrošina augošā organisma kaulu un muskuļu masas attīstībai nepieciešamo proteīnu.
Piena produkti
Jebkurš piena produkts lieliskā proporcijā apvieno olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus un satur aminoskābes, vitamīnus, laktozi un minerālvielas. Pienam un piena produktiem piemīt pretmikrobu, pretvīrusu, baktericīdas un antioksidanta īpašības.
mellene
Mellenes tiek uzskatītas par prāta ogu – tā uzlabo asinsvadus un asinsriti, satur vairākas priekšrocības smadzenēm aminoskābes, karotīnu, minerālvielas un vitamīnus. Bērnu pārtikai mellenes ir labākais deserts.
Pupas
Lēcas ir augu olbaltumvielu un šķiedrvielu avots, kas lieliski piesātina bērnu un pretojas ļaundabīgo audzēju parādīšanos, normalizē cukura līmeni asinīs, operatīvi attīra organismu no toksīniem un nodrošina barību smadzenēm.