Aukstajos gadalaikos ir ļoti svarīgi pavadīt vairāk laika brīvā dabā, jo sporta spēļu ietekme ārpus slēgtas telpas ir vairākas reizes lielāka nekā istabas sienās. Slēpošana un slidošana, snovbords un hokejs - aktīvi pavadot laiku svaigā gaisā, uzlabojas vielmaiņa, kas nozīmē, ka tas atbalsta cilvēka ķermeņa jaunību un skaistumu. Un nav ko teikt par neaprakstāmu morālu baudu un sajūsmu no šādām aktivitātēm: endorfīnu līmenis patiešām ir ārpus mēroga! Bet kāpēc slidošana ir tik noderīga?
Ieguvumi ķermenim kopumā
Slidošana, tāpat kā jebkurš cits sporta veids, ievērojami palielina fizisko aktivitāti: muskuļi tiek iesaistīti aktīvā darbā, saņemot vairāk skābekļa. Vingrinājumu regularitāte noved pie nemainīga muskuļu tonusa, kas rada izcilu vitalitāti, fizisko un psiholoģisko sparu un augstu izturības un veiktspējas līmeni, līdz minimumam samazinot nogurumu. Paralēli notiek aktīva lieko kaloriju sadedzināšana, jo šāda darbība nozīmē milzīgas enerģijas izmaksas. Līdz ar to cilvēkiem, kuri regulāri slido uz ledus, principā nevar būt skaista, slaida un pieguļoša figūra, kas ir sveša pat pāris papildu mārciņām un nelielam mājienam celulīta.
Cilvēka veselībai ir svarīgs arī lielisks sirds un asinsvadu sistēmas treniņš slēpošanas laikā. Tas ir saistīts ar aerobikas efektu: skriešanas priekšrocības tiek sasniegtas bez milzīga stresa uz ceļiem un locītavām. Slidošanas izklaides ir noderīgas arī plaušu un elpošanas sistēmas attīstībai kopumā.
Ķermeņa sacietēšana ir vēl viens neapstrīdams šāda veida ziemas sporta veidu plus, jo aktīvs darbs ārpus telpām zemā temperatūrā kļūst par lielisku instrumentu ķermeņa termoregulācijai. Visā treniņa laikā ķermenis tiek rūdīts, tāpēc imunitāte tiek stiprināta, un visa veida saaukstēšanās un SARS risks tiek zaudēts.
Slidas un muskuļu attīstība
Šis sporta veids trenē kustību koordināciju un reakcijas ātrumu, veiklību un lokanību. Slīdot uz ledus, tiek iesaistīti gandrīz visi ķermeņa muskuļi, īpaši tā apakšējā daļa, jo īpaši sēžas un augšstilba muskuļi. Plecu un roku muskuļi, vidukļa, abs un muguras muskuļi ir iekļauti arī aktīvajā darbā. Tādējādi notiek dabiska līdzsvara un vestibulārā aparāta apmācība, kā arī saišu stiprināšana. Protams, slidošana, visticamāk, nespēs iegūt cietu muskuļu masu un radīt skaistu muskuļu reljefu, taču padarot kāju muskuļus spēcīgus un izturīgus un attīstot neiromuskulārus savienojumus, kas motivē labi koordinētu augšējo, apakšējo ekstremitāšu un ķermeņa darbu. ļoti iespējams. Sakarā ar to, ka muskuļi ir izstiepti, jūs varat izlabot savu stāju un manāmi “izaugt” pat tiem cilvēkiem, kuru augšanas zonas jau sen ir slēgtas.
Saspiesti gurni, vēders un rokas, kā arī muskuļu tauku likvidēšana nav viss. Ir pierādīts, ka slidošanas procesā ir iesaistīti visi muskuļi, ieskaitot starpenes muskuļus un pielāgojošos acu muskuļus.
Ar ieguvumiem veselībai viss ir skaidrs, nākamajam solim jābūt slidu izvēlei. Mēs esam atraduši visus slidu piedāvājumus no dažādiem tiešsaistes veikaliem vienā vietā, ja jūs gatavojaties iegādāties slidas, tad šī informācija jums būs noderīga.
Pirmkārt, jums jāpievērš uzmanība komfortam, pareizam zābaku svaram un atribūta svaram. Ieteicamajam izmēram jābūt pusei no ikdienas apavu lieluma. Lai novērstu bailes un sagatavotu muskuļus stresam, labāk ir dot priekšroku tūristu slidām ar platu asmeni (pieaugušajiem) un divu slidu slidām (mazākajām). Hokejisti no cirtainiem atšķiras ar lielāku stingrību, labāku kāju fiksāciju un triecienizturību.