No malas tā var šķist jocīga dīvainība, taču tiem, kas cieš no fobijām, tas nemaz nav smiekli: neracionālas bailes ļoti sarežģī un dažkārt iznīcina viņu dzīvi. Un tādu cilvēku ir miljoniem.
32 gadus vecais IT konsultants Andrejs ir pieradis, ka par viņu smejas, kad viņš mēģina izskaidrot, kāpēc pogas viņu biedē līdz nāvei. Īpaši uz krekliem un jakām.
“Es strādāju korporatīvā vidē, kurā ir daudz cilvēku uzvalkos un visur. Man tas ir kā būt ieslēgtam degošā ēkā vai noslīkt, kad nemāki peldēt,» viņš stāsta. Viņa balss aizlūst, iedomājoties vien par telpām, kur pogas var redzēt ik uz soļa.
Andrejs cieš no kumpunofobijas, bailēm no pogām. Tā nav tik izplatīta kā dažas citas fobijas, bet vidēji skar 75 XNUMX cilvēkus. Kumpunofobi sūdzas par kontaktu zaudēšanu ar ģimeni un draugiem, jo viņi nevar apmeklēt kāzas un bēres. Bieži vien viņi atsakās no karjeras, spiesti pāriet uz attālinātu darbu.
Fobijas tiek ārstētas ar kognitīvās uzvedības terapiju. Šī metode ietver kontaktu ar baiļu objektu
Fobijas ir neracionālas bailes. Tās ir vienkāršas: bailes no konkrēta objekta, kā Andreja gadījumā, un sarežģītas, kad bailes ir saistītas ar konkrētu situāciju vai apstākļiem. Bieži vien tie, kas cieš no fobijas, saskaras ar izsmieklu, tāpēc daudzi nevēlas reklamēt savu stāvokli un iztikt bez ārstēšanas.
“Man likās, ka ārsta kabinetā par mani tikai pasmiesies,” atzīst Andrejs. "Es sapratu, ka viss ir ļoti nopietni, bet es nezināju, kā izskaidrot to, kas ar mani notiek, neizskatoties pēc idiota."
Vēl viens iemesls, kāpēc cilvēki neiet pie ārsta, ir pati ārstēšana. Visbiežāk fobijas tiek ārstētas ar kognitīvās uzvedības terapijas palīdzību, un šī metode ietver kontaktu ar baiļu objektu. Fobija attīstās, kad smadzenes pierod reaģēt uz noteiktām situācijām, kas nav bīstamas (teiksim, mazs zirneklis) ar saspringtu cīņas vai bēgšanas mehānismu. Tas var izraisīt panikas lēkmes, sirdsklauves, dusmu lēkmes vai nepārvaramu vēlmi bēgt. Darbs ar baiļu objektu liek domāt, ka, ja pacients pamazām pieradīs mierīgi reaģēt uz viena un tā paša zirnekļa redzi vai pat turēt to rokās, programma "atsāksies". Tomēr stāties pretī savam murgam, protams, ir biedējoši.
Ir miljoniem cilvēku ar fobijām, taču to rašanās cēloņi un ārstēšanas metodes ir ļoti maz pētītas. Nicky Leadbetter, Anxiety UK (neirozes un trauksmes organizācijas) izpilddirektore, pati ir cietusi no fobijām un ir kaislīga CBT atbalstītāja, taču viņa uzskata, ka tas ir jāuzlabo, un tas nav iespējams bez papildu izpētes.
“Es atceros laikus, kad trauksme tika uzskatīta par depresiju, lai gan tās ir pilnīgi atšķirīgas slimības. Mēs esam smagi strādājuši, lai nodrošinātu, ka trauksmes neiroze tiek uzskatīta par patstāvīgu traucējumu un ne mazāk bīstamu veselībai. Tas pats ir ar fobijām, saka Leadbetter. — Mediju telpā fobijas tiek uztvertas kā kaut kas smieklīgs, nevis nopietns, un šī attieksme iespiežas medicīnā. Es domāju, ka tieši tāpēc šobrīd ir tik maz zinātnisku pētījumu par šo tēmu.
Margaritai ir 25 gadi, viņa ir mārketinga vadītāja. Viņa baidās no augstuma. Pat redzot garas kāpnes, viņa sāk trīcēt, sirds pukst, un viņa vēlas tikai vienu — aizbēgt. Viņa vērsās pēc profesionālas palīdzības, kad plānoja pārcelties pie sava drauga un nevarēja atrast dzīvokli pirmajā stāvā.
Viņas ārstēšana ietvēra dažādus vingrinājumus. Piemēram, katru dienu bija jākāpj ar liftu un katru nedēļu jāpievieno stāvs. Fobija nav pazudusi pilnībā, taču tagad meitene var tikt galā ar bailēm.
Kognitīvā uzvedības terapija daudzos gadījumos ir veiksmīga, taču daži eksperti no tā ir piesardzīgi.
Gajs Baglovs, Londonas MindSpa fobiju klīnikas direktors, norāda: “Kognitīvās uzvedības terapija koriģē domas un uzskatus. Tas lieliski darbojas dažādos apstākļos, bet es nedomāju, ka tas ir efektīvs fobiju ārstēšanā. Daudziem pacientiem kontakts ar fobijas objektu tikai pastiprināja reakciju, kuru vēlējāmies mainīt. Kognitīvā uzvedības terapija uzrunā aktīvo apziņu, māca cilvēkam meklēt saprātīgus argumentus pret bailēm. Taču lielākā daļa cilvēku zina, ka fobija ir neracionāla, tāpēc šī pieeja ne vienmēr darbojas.»
"Ir skumji apzināties, ka, kamēr draugi jokoja par manām dīvainībām, es cīnījos ar savām smadzenēm."
Neskatoties uz savām bailēm, Andrejs tomēr pastāstīja ārstam par savu problēmu. Viņš tika nosūtīts pie konsultanta. “Viņa bija ļoti jauka, bet man bija jāgaida vesels mēnesis, lai saņemtu pusstundu garu telefonkonsultāciju. Un pat pēc tam man tika nozīmēta tikai 45 minūšu sesija katru otro nedēļu. Tajā laikā man jau bija bail iziet no mājas.
Taču arī mājās nemiers Andreju nepameta. Viņš nevarēja skatīties TV, viņš nevarēja iet uz kino: ja nu uz ekrāna tuvplānā tiek parādīta poga? Viņam bija nepieciešama steidzama palīdzība. “Es atkal pārcēlos dzīvot pie saviem vecākiem un iztērēju daudz naudas intensīvai aprūpei, taču pēc pāris sesijām, kurās man rādīja pogu attēlus, es kritu panikā. Šīs bildes nevarēju dabūt ārā no galvas nedēļām ilgi, man bija nepārtraukti šausmas. Tāpēc ārstēšana netika turpināta.
Taču pēdējā laikā Andreja stāvoklis ir uzlabojies. Pirmo reizi mūžā viņš sev nopirka aizpogājamas džinsus. “Man ir ļoti paveicies, ka man ir ģimene, kas mani atbalsta. Bez šī atbalsta es droši vien apsvērtu pašnāvību," viņš saka. “Tagad ir tik skumji apzināties, ka, kamēr draugi jokoja par manām dīvainībām un izjokoja, es cīnījos ar savām smadzenēm. Tas ir šausmīgi grūti, tas ir pastāvīgs stress. Nevienam tas neliktos smieklīgi.»