Kā mūs ievelk toksiskās attiecībās

Attiecības ar partneri sāka pasliktināties, un, vēl ļaunāk, jūs meklējat iemeslu sevī? Kad viņi pastāvīgi izsaka sarkastiskas piezīmes par jums un neņem vērā jūsu jūtas, bet tajā pašā laikā viņi saka, ka viss ir jūsu dēļ un jūs radāt problēmas, nav pārsteidzoši apjukt. Toksisku attiecību attīstībai vajadzīgs laiks, un visbiežāk mēs pat nenojaušam, ka esam pieķerti.

Apmānīt nav grūti, jo ārēji viss izskatās pieklājīgi, it īpaši sākumā. Tomēr dziļi sirdī mēs vienmēr jūtam, ka kaut kas nav kārtībā. Diemžēl mēs pārāk bieži apslāpējam saprāta balsi, lai nesaskartos ar skarbo realitāti. Ja pamanāt šīs astoņas pazīmes, neignorējiet tās: visticamāk, jūs tiekat ievilkts toksiskās attiecībās.

1. Jūsu panākumi tiek apskausti

Partneris uzvedas pieklājīgi, bet patiesībā viņš tik tikko savalda skaudību un dusmas? Viņam ir nepārprotami nepatīkami, ka tu priecājies un priecājies? Iespējams, viņi jūs uztver kā sāncensi vai salīdzina savus sasniegumus ar jūsu. Daudzus ar sevi neapmierinātus cilvēkus kaitina citu cilvēku panākumi un labās ziņas.

Toksiski cilvēki slepus cieš no mazvērtības kompleksa, bet viņus nodod piespiedu smaids, klusēšana vai noraidoša frāze. Tāpēc viņi cenšas mazināt neapmierinātību, lai pasargātu sevi no trieciena paaugstinātai pašcieņai. Kāda veiksme liek viņiem justies kā neveiksminiekiem, vēlreiz atgādinot, ka viņi nav attaisnojuši savas cerības.

Viņiem šķiet negodīgi, ja citiem izdodas — tās ir mūžīgas sacensības vai sacīkstes par čempiona titulu. Jums vienkārši nav tiesību būt labākam par viņiem, pretējā gadījumā jūs sagraus slepkavnieciska skaudība.

2. Jūs tiekat kritizēts vai devalvēts

Ja jums ir "paveicies" sazināties ar kādu, kurš cieš no narcistiskiem personības traucējumiem, ņemiet vērā, ka šādi cilvēki gūst prieku noniecināt citus. Piemēram, viņi cenšas sabojāt triumfu vai izteikt nožēlojošus komentārus, lai paaugstinātu sevi.

5 emocionāli nestabila vīrieša pazīmes, kas salauzīs tavu sirdi

Viņi nejūtas pazemoti vai kļūdaini: viņiem ir jākritizē citi, lai atjaunotu savu trauslo pašcieņu. Viņi lolo savu megalomāniju, pārliecinot citus, ka viņiem nav līdzvērtīgu. Tā kā viņi tic savai ekskluzivitātei, viņi nevilcinās atklāti kritizēt citus.

3. Jūs tiekat vainots savos nedarbos.

Toksiskas personas vaino citus savās kļūdās un atrod veidus, kā no tām atbrīvoties. Viņiem izdodas ne tikai izkļūt, bet arī iecelt vainīgos. Viņi cenšas izvairīties no pazemojoša nosodījuma un sagroza patiesību, lai izvairītos no atbildības. Tāpēc viņi cenšas atrast staru acī kādam, kuru var vainot viņu neveiksmēs.

Viņi zaudēja darbu, jo priekšnieks ir izvēlīgs. Viņu bijušais vīrs bija ārprātīgs. Viņi krāpās, jo viņu partneris vienmēr atteicās no seksa, kad viņi to gribēja. Viņi saka, ka problēmas rada jūs, tāpēc atrisiniet tās paši. Viņiem vienmēr ir kāds cits vainīgs, bet viņi ir nevainojami.

4. Jūsu viedoklis netiek ņemts vērā

Šāda veida cilvēki dzīvo pēc divu viedokļu principa: "mans un nepareizais". Jūs varat māt, cik vien vēlaties, piekrītot, ka viņiem vienmēr ir taisnība, taču ar to nepietiek — viņi pieprasa savas neapšaubāmās autoritātes atzīšanu. Toksiski partneri un varmākas vienmēr visu zina vislabāk un priecājas par savu pārākumu. Ielikt kādu galosā viņam nav tikai gandarījums: sāpīgā sava nevērtības sajūta mazinās.

5. Jūs tiekat izmantots personīga labuma gūšanai

Šādi pielūdzēji izliekas par perfektiem, lai atrastu kādu, kas par viņiem lūgsies. Bet esiet drošs, tiklīdz jums būs savas vajadzības, jūs nekavējoties tiksiet atstumts vai pazemots. Viņiem neko nemaksā, lai iznīcinātu tavu labo garastāvokli un pateiktu šķebinošas lietas. Jums ir nepieciešams tikai dot to, kas viņiem nepieciešams: apstiprinājums, nauda, ​​sekss, mīlestība, morāls atbalsts utt.

Viņi bieži pazūd pēc randiņa un atkal parādās, kad kaut kas ir vajadzīgs. Tu esi interesants tieši tik ilgi, kamēr vari no tevis kaut ko dabūt. Piemēram, šodien ir nepieciešams, lai kāds viņus apbrīnotu vai palīdzētu atjaunot satricinātu ego.

Rīt viņi uzceļ necaurejamu sienu vai “dodas pazemē”, lai nenodotu savu nepilnību. Nav brīnums, ka tik daudzi cilvēki nezina, kas viņi patiesībā ir. Viņi novērtē tikai sevi, domā tikai par sevi un uzsāk attiecības tikai savā labā.

6. Pirms tevis ir vīrietis maskā

Viena no galvenajām toksisku attiecību pazīmēm ir nenoteiktības sajūta, sava veida vakuums, jo šādi cilvēki gandrīz neko nesaka par sevi. Viņi izliekas, ka ar viņiem viss ir kārtībā, baidoties izrādīties neaizsargāti. Tādējādi narcistiskas personības bieži uzmin, ko vēlas no viņiem dzirdēt, un prasmīgi izspēlē atbilstošās sajūtas, lai sasniegtu savus mērķus. Patiesība atklājas, kad viņi kļūst emocionāli kurli pret citu vajadzībām.

7. Partnerim nav sirdsapziņas vai empātijas

Viņi nespēj just līdzi vai nožēlot savu uzvedību, jo uzskata, ka viņiem ir tiesības rīkoties pēc saviem ieskatiem, neņemot vērā citus. Ja kāds neatbilst viņu prasībām, viņš mierīgi attaisno nodevību vai attiecības no malas. Tie rada iespaidu, ka viņi ir laipni vai izliekas līdzjūtīgi, lai gūtu kādu labumu. Neglaimo sev, tu esi vajadzīgs tikai viņu kaprīžu apmierināšanai, tavas jūtas nevienu neinteresē.

8. Visi ir slikti

Toksiski cilvēki pārnes savu mazvērtības sajūtu uz citiem, tur viņus aizdomās par viltu un pamana tikai nepilnības, tādējādi pasargājot sevi no savas neizskatīgās būtības apzināšanās. Viņi ir projekciju varā un tāpēc skatās uz pasauli kā izkropļotā spogulī. Viņiem šķiet, ka visi ir līdzīgi viņiem, pareizāk sakot, tai daļai, kuru viņi cītīgi slēpj.

Apkārt ir nodevēji, parazīti, egoisti vai krāpnieki. Jums tiks uzbrukts un aizvainots par kaut ko, kas jums nepavisam nav raksturīgs — viņi to vienkārši redz tā. Ja šajos aprakstos atpazīstat savu partneri, bet nevēlaties pārtraukt attiecības, šis ir labs veids, kā iemācīties kritiku neuztvert personiski, bet gan saprast, ar ko jums ir darīšana.

Atcerieties, ka toksicitāte nav iedzimta īpašība. Visticamāk, ka partneris dabūja skaudīgus vecākus, kuri viņu nemitīgi lamāja un pazemoja, tāpēc nācās slēpt savu patieso es. Varbūt viņš bija spiests pakļauties viņu standartiem, darīt to, ko viņi prasīja, lai nopelnītu uzslavas. Un, ja vecāku cerības nebija pamatotas, viņš jutās kā neveiksminieks. Reiz viņam teica, ka kļūdīties ir nepiedodami, un viņa pasaule uz visiem laikiem apgriezās kājām gaisā.

Toksiski cilvēki nevar vienkārši savest kopā un atzīties, ka spēlē savu lomu grūtās attiecībās. Kad rodas problēmas, viņi sāk krist panikā, tāpēc uzkrīt partnerim, apberot viņu ar pārmetumiem un pretenzijām. Viņš atkāpjas nomākts un padodas, lai gan saprot, ka pret viņu izturējās netaisnīgi.

Esiet piesardzīgs, kad apvainojumi lido jūsu virzienā. Visticamāk, jums ar to nav nekāda sakara, taču pašcieņa var ļoti ciest. Ja spēsi sevi nošķirt no varmākas, tad spēsi pasargāt sevi no destruktīvas skaudības un sliktas izturēšanās. Ja saproti, ka tavā priekšā ir traumēts cilvēks, tad mācies atbrīvot sevi no uzspiestās vainas un pienākuma apziņas par to, ko nevajag.

Ja nespējat izteikt savas jūtas un atklāti pajautāt, kāpēc, pie velna, jūs apvaino, iespējams, ir pienācis laiks padomāt par to, kāpēc jūs atļaujat pret sevi šādi izturēties, un mēģināt atkal sevi mīlēt. Un vēl viena lieta: ja atpazīstat šīs brīdinājuma zīmes, varat vienkārši doties prom un izveidot veselīgas attiecības ar citu personu.

Par autoru: Nensija Karbona ir psihoterapeite, kas specializējas pašcieņas attīstīšanā un veselīgu attiecību veidošanā pāros.