Saturs
Viņi neizrāda savas patiesās emocijas, viņi pastāvīgi māca un sniedz jums nevajadzīgus padomus, un viņu kodīgā kritika vienmēr izpaužas kā bažas. Šādus cilvēkus parasti sauc par "smagajiem". Kā pasargāt sevi no tiem?
Komunikācija ar viņiem ir kā mēģinājums apskaut ezīti — neatkarīgi no tā, no kuras puses jūs nākat, jūs joprojām saņemat ieduršanu. Dažkārt ar viņiem nākas sazināties ikdienā un cerēt, ka viņi kļūs pret mums laipnāki. Taču «smagie» cilvēki dažkārt nav spējīgi uz empātiju un iejūtību. Viņi apmierina savas vajadzības uz citu rēķina.
Ko darīt, ja no saziņas ar viņiem nevar izvairīties? Ģimenes terapeite Klēra Dorotika-Nana sniedz piecus praktiskus padomus.
1. Runājiet skaidri un pārliecinoši
Kaktusu cilvēki dod priekšroku komunikācijai, kurā nav pilnīgas skaidrības. Kāpēc? Tas viņiem dod iespēju atrast sev attaisnojumu: “Tu tieši neteici, ka man šurp jānāk 10 no rīta. Es nezināju, ka tev to vajag. Tu man neteici.»
«Smagajiem» cilvēkiem patīk novelt atbildību uz citiem, un, ja tu ar viņiem nerunāsi pēc iespējas skaidrāk, viņiem vienmēr būs iespēja izlikties, ka viņi vienkārši nesaprot, kas tev vajadzīgs.
2. Nosakiet ierobežojumus
Ierobežojumi un personiskās robežas ir jebkura veselīgu attiecību būtiska sastāvdaļa, tās spēlē pamatu, uz kura tiek veidota attiecību vienlīdzība un savstarpīgums. Tā kā «smagie» cilvēki komunikācijā cenšas izvairīties no tiešuma un skaidrības, viņiem ir pēc iespējas skaidrāk jāsaprot, kur atrodas šīs robežas.
Skaidri norādot, ko no viņiem sagaidāt, ko viņi var sagaidīt no jums un kur novelkat robežu starp atļauto un neatļauto, jūs varat nodrošināt, ka komunikācija neapdraud labklājību.
3. Zināt, kad atkāpties
«Smagie» cilvēki var būt dažādi, taču viņi visi ir pakļauti manipulācijām un mīl atriebties. Mēs bieži vien instinktīvi vēlamies viņiem “sist pretī”, kad redzam viņu nežēlību un bezjūtību. Tātad mēs tikai pasliktināsim lietas. Viņiem nav jāatrisina konflikts, viņi vēlas atriebties. Viņi sāk strīdus un skandālus, lai jūs sāpinātu. Lai sevi aizsargātu, jums savlaicīgi jāatpazīst viņu patiesie nodomi un jāatsakās no komunikācijas.
4. Sagatavojiet evakuācijas ceļus
"Smagie" cilvēki vēlas ar jums manipulēt, kontrolēt. Jūs viņiem esat līdzeklis, lai iegūtu to, kas viņiem var būt nepieciešams. Varbūt tie apmierina vajadzību pēc varas vai vajadzību tikt apbrīnotam. Bet, kad viņu uzvedība sāk apdraudēt labklājību, ir vēlams, lai viņiem būtu kāds ticams attaisnojums, kas gatavs ātri aiziet. Jums ir jāpaņem bērns no skolas. Jums ir svarīga tikšanās. Vajag laiku aizskriet uz veikalu, nopirkt kaut ko vakariņām. Neatkarīgi no tā, kādu skaidrojumu jūs izdomājat, sagatavojiet to pirms laika.
5. Dari to, kas tev patīk
Saziņa ar «ērkšķiem» atstāj nepatīkamu pēcgaršu. Jūs esat apzināti likts šaubīties par sevi un justies nenozīmīgam un mīlestības un cieņas necienīgam. Bieži vien ir kaut kāda nepabeigtības sajūta, kuras dēļ atkal tiecas tikties ar manipulatoriem.
“Cilvēki, kuri saka, ka viņiem rūp mani, nevar man novēlēt sliktu. Jūs domājat, ka viņi, iespējams, nevēlējās mani sāpināt. Jūs varat būt pārliecināts, ka tas, kas jums patīk, ir slikts jums. Taču, ja tu turpini sazināties ar tiem, kas ar tevi šādi manipulē, tu viņus vēl vairāk provocē.
Labāk velti laiku tam, kas patiešām patīk, sagādā prieku, laimi, miera un gandarījuma sajūtu. Tavi vaļasprieki padara tevi par to, kas tu esi. Neļaujiet nevienam tos jums atņemt.