Saturs
Bezsamaņā tiek glabāta visa informācija, ko esam saņēmuši dzīves laikā. Īpašs apziņas stāvoklis ļauj atcerēties aizmirsto un saņemt atbildes uz jautājumiem, kas mūs satrauc. Šo stāvokli var sasniegt, izmantojot Ēriksona hipnozes metodi.
Vārds «hipnoze» daudziem asociējas ar iespaidīgiem efektiem: magnētisks skatiens, direktīvi ieteikumi «guļošā» balsī, punkts, uz kuru jāskatās, spīdīgs šūpojošs zizlis hipnotizētāja rokā... Patiesībā hipnozes izmantošana ir bijusi mainījās kopš XNUMX. gadsimta otrās puses, kad franču ārsts Žans Mārtins Šarko sāka aktīvi izmantot klasisko hipnozi medicīniskiem nolūkiem.
Ēriksoniskā (tā sauktā jaunā) hipnoze ir metode, kas saistīta ar amerikāņu psihiatra un psihologa Miltona Eriksona vārdu. Slimojot ar poliomielītu, šis atjautīgais praktizētājs izmantoja pašhipnozi, lai remdētu sāpes, un pēc tam sāka izmantot hipnotiskas metodes pacientiem.
Viņa izstrādātā metode tika ņemta no dzīves, no parastas ikdienas komunikācijas starp cilvēkiem.
Miltons Ēriksons bija uzmanīgs vērotājs, spēja pamanīt smalkās cilvēciskās pieredzes nianses, uz kuru pamata viņš vēlāk veidoja savu terapiju. Mūsdienās Ēriksona hipnoze pamatoti tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajām un elegantākajām mūsdienu psihoterapijas metodēm.
Transa priekšrocības
Miltons Ēriksons uzskatīja, ka ikviens cilvēks spēj ienirt šajā īpašajā hipnotiskajā apziņas stāvoklī, ko citādi sauc par "transu". Turklāt katrs no mums to dara katru dienu. Tātad, kad mēs aizmiegam (bet vēl neguļam), mūsu prāta acu priekšā parādās visdažādākie tēli, kas iegremdē mūs pasaulē, kas atrodas starp realitāti un miegu.
Līdzīga situācija var veidoties arī transportā: pārvietojoties pa pazīstamu maršrutu, kādā brīdī pārstājam dzirdēt balsi, kas paziņo par pieturām, iegremdējamies sevī, un ceļojuma laiks paskrien garām.
Transs ir izmainīts apziņas stāvoklis, kad uzmanība tiek vērsta nevis uz ārējo pasauli, bet gan uz iekšējo.
Smadzenes nespēj pastāvīgi atrasties apzinātas kontroles virsotnē, tām nepieciešami relaksācijas (vai transa) periodi. Šajos brīžos psihe darbojas citādi: aktivizējas struktūras, kas atbild par intuīciju, tēlaino domāšanu, radošo pasaules uztveri. Tiek atvērta pieeja iekšējās pieredzes resursiem.
Tieši šādā stāvoklī pie mums nonāk visdažādākās atziņas vai pēkšņi tiek atrastas atbildes uz jautājumiem, kurus mēs jau sen cīnāmies ar atrisināšanu. Transa stāvoklī, Ēriksons iebilda, cilvēkam ir vieglāk kaut ko iemācīties, kļūt atvērtākam, iekšēji mainīties.
Ēriksona hipnozes sesijas laikā terapeits palīdz klientam nonākt transā. Šajā stāvoklī tiek atvērta pieeja visspēcīgākajiem iekšējiem resursiem, kas atrodas bezsamaņā.
Katra no mums dzīvē ir gan prieks, gan personīgās uzvaras, par kurām mēs galu galā aizmirstam, taču šo notikumu pēdas uz visiem laikiem tiek saglabātas mūsu bezapziņā. Šī universālā pozitīvā pieredze, kas pastāv katra cilvēka iekšējā pasaulē, ir sava veida psiholoģisko modeļu kolekcija. Ēriksoniskā hipnoze aktivizē šo modeļu "enerģiju" un tādējādi palīdz atrisināt problēmas.
ķermeņa atmiņa
Iemesli, kādēļ meklēt palīdzību pie psihoterapeita, bieži vien ir neracionāli. Piemēram, cilvēkam, kurš baidās no augstuma, var simtiem reižu pamatoti paskaidrot, ka viņa dzīvokļa lodžija ir absolūti droša — viņš tik un tā piedzīvos paniskas bailes. Šo problēmu nevar atrisināt racionāli.
42 gadus vecā Irina pie hipnoterapeita ieradās ar mistisku kaiti: četrus gadus katru nakti noteiktā stundā viņa sāka klepot, dažreiz ar nosmakšanu. Irina vairākas reizes devās uz slimnīcu, kur viņai tika diagnosticēta bronhiālā astma. Neskatoties uz ārstēšanu, krampji turpinājās.
Ēriksona hipnozes seansā, iznākot no transa stāvokļa, viņa ar asarām acīs teica: "Galu galā viņš mani žņaudza..."
Izrādījās, ka pirms četriem gadiem viņa piedzīvojusi vardarbību. Irinas apziņa "aizmirsa" šo epizodi, bet viņas ķermenis to nedarīja. Pēc kāda laika, pēc terapeitiskā darba, uzbrukumi apstājās.
Pavadonis terapeits
Ēriksona hipnozes stils ir mīksts un nedirektīvs. Šis psihoterapijas veids ir individuāls, tai nav skaidras teorijas, katram klientam terapeits būvē jaunu paņēmienu konstrukciju — par Miltonu Ēriksonu tika teikts, ka viņa darbs ir līdzīgs pieklājīga kramplauža darbībai, metodiski izvēloties jauno meistaru. atslēgas.
Darba laikā terapeits, tāpat kā klients, iegrimst transā, bet citādākā — virspusējā un kontrolētākā: ar savu stāvokli viņš modelē klienta stāvokli. Terapeitam, kurš strādā ar Ēriksona hipnozes metodi, jābūt ļoti jūtīgam un uzmanīgam, labi jāpārvalda runa un valoda, jābūt radošam, lai sajustu cita stāvokli, un pastāvīgi jāmeklē jaunas darba metodes, kas var palīdzēt konkrētam cilvēkam. viņa īpašā problēma.
Hipnoze bez hipnozes
Seansa laikā terapeits izmanto arī īpašu metaforisku valodu. Viņš stāsta stāstus, anekdotes, pasakas, līdzības, bet dara to īpašā veidā — izmantojot metaforas, kurās vēstījumi tiek «slēpti» bezsamaņā.
Klausoties pasaku, klients iztēlojas varoņu tēlus, redz sižeta attīstības ainas, paliekot savā iekšējā pasaulē, dzīvojot pēc saviem likumiem. Pieredzējis hipnoterapeits mēģina izprast šos likumus, apsvērt «teritoriju» un metaforiskā veidā iesaka paplašināt iekšējās pasaules «karti», iekļaujot tajā arī citas «zemes».
Tas palīdz pārvarēt ierobežojumus, ko apziņa uzliek mūsu uzvedībai un rīcībai.
Terapeits piedāvā vairākas situācijas maiņas iespējas, no kurām vienu izvēlēsies klients — dažkārt neapzināti. Interesanti, ka terapeitiskais darbs tiek uzskatīts par efektīvu, kā rezultātā klients uzskata, ka izmaiņas viņa iekšējā pasaulē ir notikušas pašas no sevis.
Kam šī metode ir paredzēta?
Ēriksoniskā hipnoze palīdz risināt dažādas problēmas — psiholoģiskas un psihosomatiskas. Metode ir efektīva, strādājot ar fobijām, atkarībām, ģimenes un seksuālām problēmām, posttraumatiskiem sindromiem, ēšanas traucējumiem. Ar Ēriksona hipnozes palīdzību var strādāt gan ar pieaugušajiem, gan ar bērniem.
Darba posmi
Vairumā gadījumu tas ir individuāls darbs ar klientu, taču iespējama arī ģimenes iesaiste un grupu terapija. Ēriksoniskā hipnoze ir īslaicīga psihoterapijas metode, parastais kurss ilgst 6-10 seansus. Psihoterapeitiskās izmaiņas nāk ātri, bet, lai tās kļūtu stabilas, nepieciešams pilns kurss. Sesija ilgst apmēram stundu.