Vēl 1800. gadu sākumā, pirms modernās košļājamās gumijas parādīšanās, cilvēki košļāja vielu, kas iegūta no egļu sveķiem. Tagad logus rotā piparmētru, saldu un daudzveidīgu iepakojumu, kas, kā vēsta reklāma, likvidē dobumus un atsvaidzina elpu. Lielākā daļa košļājamo gumiju ir nekaitīgas, taču ieradums apēst vairākas paciņas nedēļā var radīt veselības problēmas. Tā kā mutē pastāvīgi ir saldas siekalas, tiek iznīcināti zobi, var rasties žokļa sāpes un pat caureja. Košļājamās gumijas vietā izmantojiet veselīgus gumijas aizstājējus.
Lakrica sakne
Tie, kas nevar beigt košļāt, var izmēģināt lakricas sakni (lakricu), kas tiek pārdota bioloģiskās pārtikas veikalos. Merilendas Universitātes Medicīnas centrā teikts, ka nomizota un žāvēta lakrica ārstē kuņģi – refluksu, čūlas.
Sēklas un rieksti
Bieži vien košļājamā gumija kļūst tikai par veidu, kā aizņemt muti, īpaši tiem, kas atmet smēķēšanu. Ieradums kaut ko turēt mutē ir ļoti spēcīgs, taču var pāriet uz sēklām un riekstiem. Saulespuķes un pistācijas ir jāatver, tāpēc jums ir garantēta nodarbinātība. Šie pārtikas produkti satur omega-3 taukskābes, kas uztur veselīgu holesterīna līmeni. Taču jāatceras, ka gan sēklās, gan riekstos ir daudz kaloriju, tāpēc porcija nedrīkst būt pārāk liela.
Pētersīļi
Ja elpas atsvaidzināšanai nepieciešama košļājamā gumija, tad pētersīļi ir ideāli piemēroti šim uzdevumam. Šim nolūkam ir piemēroti tikai svaigi garšaugi. Dekorē trauku ar zariņu un ēd vakariņu beigās – ķiploku spirtu kā parasti.
Dārzeņi
Tā vietā, lai dienas beigās uzmundrinātu sevi ar piparmētru gumiju, paņemiet līdzi sasmalcinātus, kraukšķīgus dārzeņus. Veselīgas šķiedras palīdzēs jums uzmundrināt un remdēt izsalkumu jūsu vēderā. Turiet pie rokas burkānu, selerijas, gurķa šķēles, lai pauzēs krauktos un neķertos pēc košļājamās gumijas.
Ūdens
Tas var šķist pārāk vienkārši, taču daudzi cilvēki košļā, lai atbrīvotos no sausa mute. Vienkārši izdzeriet glāzi ūdens! Tā vietā, lai tērētu naudu košļājamās gumijas iegādei, iegādājieties labu atkārtoti lietojamu kolbu un vienmēr turiet sev līdzi tīru ūdeni. Ja mute ir sausa, dzeriet nedaudz, un vēlme košļāt pazudīs pati no sevis.