Kāpēc neapstrādāti pārtikas speciālisti saslimst?

Daudzi neapstrādāti pārtikas speciālisti, pārgājuši uz dabīgu uzturu, naivi uzskata, ka tikai uztura izmaiņas ietekmēs viņu veselību. Tas nekādā gadījumā tā nav. Piemēram, padomājiet par to, ko cilvēks dara biežāk - ēd, dzer vai elpo? Ja cilvēks ēd svaigu augu barību, bet tajā pašā laikā dzer sliktu ūdeni un elpo netīru gaisu, tad arī viņa limfātiskā sistēma tiks bagātīgi attīrīta. Turklāt, ja nav normālas fiziskās aktivitātes, asins plūsma pārstāj darboties pareizi, tonuss muskuļos pazūd, cilvēks jūtas slinks un no tā arvien vairāk tiek pievērsts mazkustīgam dzīvesveidam.

Viss ir jāintegrē gan uzturā, gan ūdenī, gaisā, vingrošanā, saulē, miegā un domās, jo domas arī ļoti ietekmē mūsu labsajūtu. Kas attiecas uz pašu neapstrādātas pārtikas diētu, arī tas nav tik vienkārši. Daudzi neapstrādāti pārtikas speciālisti un pat augļu ēdāji pieļauj vienu ļoti rupju kļūdu, uzskatot, ka jebkura augu barība mums ir laba. Tālu no tā. Piemēram, ir vienkārši indīgi augi. Bet ir augļi, kas, pārmērīgi lietojot, arī negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni.

Tie ir pārtikas produkti ar augstu tauku saturu (rieksti, sēklas, avokado, durians un daži citi). Šie pārtikas produkti ir treknāki par daudziem “parastajiem” ēdieniem. Jā, tie ir polinepiesātinātie tauki, kas ir viegli sagremojami un tiem nav negatīvas ietekmes mazos daudzumos, bet lielos daudzumos (vairāk nekā 10% no pārtikas kaloriju satura). Tāpat nevajadzētu patērēt pārāk daudz olbaltumvielu (arī vairāk nekā 10% no kaloriju satura), lai gan patiesībā olbaltumvielu daudzums pārtikā ir stipri pārspīlēts, tikai daži spēs patiesi apēst pat 20% olbaltumvielu no. pārtikas ikdienas kaloriju vērtība ilgu laiku. Turklāt mēģiniet pēc iespējas mazāk savstarpēji sajaukt dažāda veida ēdienus, un nevajadzētu aizmirst par zaļlapu dārzeņiem un garšaugiem. Tas ir vērtīgs minerālvielu avots mūsu ķermenim.