Elisona Biggara, dokumentālo filmu autore par cilvēkiem, kuri ar veģetāro diētu palīdzību atbrīvojušies no nāvējošas slimības vai veiksmīgi rehabilitējušies pēc šādas slimības, vērsa sabiedrības uzmanību uz to, ka veģetārisms un joga ļoti labi papildina viens otru un kopā tie ir pārsteidzošs efekts.
Zaļā aktīviste un nesen publicētas veģetāro recepšu grāmatas autore (no kurām daudzas patiešām palīdz glābt dzīvības!) savā jaunākajā rakstā izceļ jogas priekšrocības veģetāriešiem un daudz ko citu. Viņa uzskata, ka, lai gan daudzi zina, ka joga vairo lokanību un palīdz cīnīties ar stresu, ne visi apzinās, ka jogas vingrinājumi arī samazina holesterīna līmeni un ļauj zaudēt svaru, kā arī atbrīvoties no neveselīgiem ēšanas paradumiem un attīrīt organismu no toksīniem!
Elisone vērsa visu veģetāriešu uzmanību uz to, ka dziļa elpošana, ko jogā izmanto kā atsevišķu vingrinājumu un ir nepieciešama arī lielākajai daļai citu paņēmienu, ir ārkārtīgi efektīva kaloriju “sadedzināšanā”. Pēc medicīniskās aplēsēm, pareizi veikta dziļa jogas elpošana sadedzina par 140% vairāk kaloriju nekā vingrojot uz stacionāra velosipēda! Ir skaidrs, ka šāds paņēmiens zaudē lielu daļu savas efektivitātes, ja cilvēks katru dienu patērē nevēlamu pārtiku un ēd gaļu. Bet cilvēkiem, kuri parasti piekopj veselīgu dzīvesveidu, šāds vingrinājums var būt ļoti noderīgs.
Vēl viena parādība, kas pievērsusi Elisones uzmanību, ir tāda, ka saskaņā ar pētījumiem apgrieztā joga pazemina holesterīna līmeni un uzlabo sirds un asinsvadu veselību. Apgrieztās pozas ir ne tikai Sirshasana ("stāvēšana uz galvas") vai ārkārtīgi sarežģītā Vriščikasana ("skorpiona poza"), bet arī visas ķermeņa pozīcijas, kurās vēders un kājas atrodas augstāk par sirdi un galvu - daudzas no tām nav tik sarežģītas. izpilde un ir pieejami pat iesācējiem. Piemēram, tās ir tādas klasiskās jogas asanas (statiskas pozas) kā Halasana (“arkla poza”), Murdhasana (“stāv uz galvas”), Viparita Karani asana (“apgriezta poza”), Sarvangasana (“bērzs”). koks”), Naman Pranamasana (“lūgšanas poza”) un vairākas citas.
Daudzi mūsdienu jogas meistari – kuri vairs nebaidās zaudēt ievērojamu daļu savu klientu! – atklāti paziņot, ka nopietnai jogas praksei ir nepieciešams pilnīgs gaļas un citu nāvējošu ēdienu atteikums. Piemēram, viena no ASV slavenākajām jogas skolotājām – Šarona Ganona (Jivamukti Yoga School) – pat ierakstīja īpašu video, kurā populāri skaidro, kāpēc jogi kļūst par vegāniem un kā tas tiek motivēts no filozofiskā viedokļa. Viņa atgādina saviem sekotājiem, ka bauslis “Ahimsa” (“nevardarbība”) ir pirmais jogas morāles un ētikas noteikumu kodeksā (5 noteikumu komplekti “Yama” un “Niyama”).
Elisone, kuru savā darbā nepārprotami interesē dažādu tehnoloģiju ieguvumi veselībai (nevis sasniegt jogas mērķus, proti, pamodināt Kundalini enerģiju un apgaismību, kas ir galvenie klasiskajā Indijas jogā), īpaši iesaka saviem lasītājiem divus mūsdienu Rietumu stilus. Tā, pirmkārt, ir Bikrama joga, kas ietver jogas pamatpozīciju praktizēšanu telpā ar augstu gaisa temperatūru un mitrumu, un, otrkārt, Aštanga joga, kas apvieno sarežģītu pozu praksi ar dažāda veida elpošanu, ieskaitot dziļo diafragmas elpošanu. Viņa iesaka arī Rietumos populāro un pie mums jau labi zināmo jogas terapiju (postpadomju telpā tā neatšķiras no “parastās jogas” un bieži vien iet ar vienu zīmolu), kas palīdz atbrīvoties. daudzām slimībām, piemēram, depresiju, astmu, muguras sāpēm, artrītu, bezmiegu un pat multiplo sklerozi.
Elisons arī atgādina, ka, aizraujoties ar jogas praksēm un veselīgām diētām, nevajadzētu aizmirst par abu “karmisko” priekšrocībām un gan jogas, gan veģetārisma ētisko sastāvdaļu. Patiesībā tā Šarona Ganona saka savā runā, ko var saukt par kārtējo pavērsienu veģetāriešu un jogu neapšaubāmas sadarbības un draudzības vēsturē, uzsverot, ka no jogas filozofijas viedokļa kopumā cilvēks un dzīvnieki ir uzskatāmi par tādiem. viens vesels – kur šaubas, būt veģetārietim vai nē?
Tiem, kuri šaubās, vai var nodarboties ar jogu, Elisone citē Bikrama Čodhurija, jogas telpu ķēdes Bikram Yoga īpašnieka vārdus: “Nekad nav par vēlu! Jūs nevarat būt pārāk vecs, pārāk slikts vai pārāk slims, lai sāktu jogu no nulles. Elisone uzsver, ka ir pilnīgi skaidrs, ka, apvienojot to ar veģetāro diētu, jogas iespējas ir gandrīz neierobežotas!