1. Mēs atgriežamies pie dienas treniņu režīma augustā.
Diez vai ir bērns, kura dienas režīms vasaras laikā nav mainījies. Un ne uz labo pusi. Ir pienācis laiks atcerēties skolas grafiku.
Augusta pēdējā nedēļā pamodiniet savu bērnu laikā, kad viņš pamodīsies no 1. septembra. Ja studentam ir grūti panākt, lai viņš pamostos no modinātāja no rīta, atgādiniet viņam, ka viņš vienmēr var izlīdzēties gulēt klusā dienas stundā. Piekrītiet, ka studentam jābūt gultā pulksten 10, pat ja viņš vēl nav miegains. Atbalstiet studentu ar savu piemēru - dodieties gulēt un celieties agri.
2. Mēs atpūšamies svaigā gaisā.
Ja bērns vasaru pavadīja jūrā vai laukos, tad labāk atgriezties mājās vismaz nedēļu pirms skolas sākuma. Tas ir svarīgi gan aklimatizācijai, gan psiholoģiskai adaptācijai. Bet tas nenozīmē, ka tagad jums jāsēž mājās. Pēc iespējas biežāk izvelciet visu ģimeni svaigā gaisā:
Neļaujiet bērnam pavadīt laiku televizora, datora vai planšetdatora priekšā. Dodieties izbraucienos ar velosipēdu, brauciet ar skrejriteņiem, skrituļslidām, dodieties piknikā, apmeklējiet atrakciju parku. Sarīkojiet ģimenes fotosesiju brīvā dabā. Ja bērns nevēlas nekur iet, atcerieties savu pēdējo vispārējo trāpījumu un atgādiniet, cik jautri tas bija.
3. Mēs nodarbojamies ar psiholoģisko pielāgošanos studijām.
Ģimenes sarunām pēdējās desmit atvaļinājuma dienās pakāpeniski jāpāriet uz skolu. Pārrunājiet, kādi skolotāji un priekšmeti parādīsies nākamajā gadā. Paskaidrojiet, kāpēc šie priekšmeti ir nepieciešami. Palūdziet savam bērnam atcerēties smieklīgāko (vai pat vairāk nekā vienu!) Incidentu no pagājušā mācību gada. Ja jau ir mācību grāmatas, pārlūkojiet tās kopā. Parādiet bērnam savu zinātkāri. Izpētiet literatūras programmu un apmeklējiet muzejus, kas attiecas uz vairākām tēmām.
4. Skolas piederumu izvēle.
Pērciet piezīmjdatorus, pildspalvas, zīmuļus, krāsas, dienasgrāmatu, somu vai somu. Izvēlieties skolas formu vai, ja tā nav pieejama, apģērbu, ko skolēns valkā stundā.
5. Mēs apspriežam nākamā mācību gada plānus.
Bērnam un pat vecākiem ir svarīgi saprast, kas viņu sagaida jaunajā mācību gadā. Ir vieglāk un interesantāk iet pa jau noasfaltētu taku. Pārrunājiet, vai skolēns joprojām vēlas doties uz zīmēšanas nodarbību vai arī vēlētos apmeklēt baseinu. Plānot sasniegumus: noteikti iemācieties peldēt vai vismaz vienā ceturksnī mēģiniet iegūt B krievu valodā. Bērns, veidojot plānus, jau ir gatavs pāriet uz nākamo posmu - mēģinājumu tos īstenot.
6. Mēs nodarbojamies ar fizisko audzināšanu.
Aktīvs sports un kontrasta duša stiprinās skolēna veselību un sagatavos viņa ķermeni stresam. Iegūstiet jaunu ģimenes ieradumu: katru rītu 10-15 minūtes kopā ar bērnu veiciet vingrinājumus, skanot bērna enerģiskajai un iecienītajai mūzikai. Pēc tam - kontrasta duša: 1–2 minūtes karstā ūdens (37–39 grādi), 10–20 sekundes vēss (20–25 grādi), pārmaiņus 5–10 reizes un beigās berzējiet ar dvieli.
7. Mēs ēdam pareizi.
Vasaras brīvdienas ir laiks, kad bērni atpūšas it visā: ikdienas rutīnā, disciplīnā un uzturā. Ir pienācis laiks atcerēties, kas ir pareizs uzturs. Izslēdziet mikroshēmas, soda, šokolādes neierobežotā daudzumā. Atgrieziet diētā graudu maizi, biezpienu ar ogām, svaigi spiestu sulu un auzu pārslu.
8. Sāc mācīties.
Trīs mēnešu laikā bērns jau ir aizmirsis rakstīt un skaitīt. Ir pienācis laiks atcerēties. Sakārtojiet spēli vai konkursu, kurš ātrāk atcerēsies reizināšanas tabulu, izlasiet pasakas lomas. Pērciet galda spēli, kurā ir daudz skaitīšanas. Atgriežoties skolā, atcerieties pārliecināt skolēnu un atkārtot, ka viņam tas padodas.