Lielākā daļa diētu ierobežo alkoholisko dzērienu lietošanu - tie palielina apetīti, palēnina vielmaiņu un paši par sevi ir daudz kaloriju. Gluži pretēji, šī diēta iesaka dzert vīnu, jo tas ietekmēs jūsu svara zudumu.
Vīna diētas noteikumi
Šai diētai ir atļauts lietot tikai sausu vīnu un tikai ar mēru. Pārsvarā uzturā pilnībā jāatturas no ogļhidrātiem, īpaši cukura. No rīta nelielos daudzumos, kā izņēmums, ļaujot izmantot kompleksos ogļhidrātus.
Saskaņā ar aizliegumu ir sāls, kas garantē ūdens saglabāšanu organismā. Tāds pats efekts ir alkoholam, tāpēc tie nekrustojas; jums ir jāizslēdz sāls.
Papildus sausajam vīnam varat dzert tādus dzērienus kā ūdens un zaļā tēja. Visas citas sulas vai kafiju, piemēram, nevar izmantot.
Vīna diētas ēdienkarte
Tātad, jūsu diētas pamatā ir olbaltumvielas, daži ogļhidrāti un vīns.
Piemērs:
Brokastis 2 olbaltumvielu olas vai biezpiens un dārzeņi. Atļauts nedaudz graudaugu vai pilngraudu maizes.
Pusdienas - liesas gaļas un dārzeņu salāti.
Vakariņas - siers ar zemu tauku saturu un 150 ml sausa vīna.
Uzkodām varat ēst zaļos ābolus vai dārzeņu salātus.
Rezultāts ir vīna diēta.
Sāls un daudzu olbaltumvielu saturošu pārtikas produktu noraidīšanas dēļ, lietojot vīnu uzturā, tas uzlabo vielmaiņu. Svara zaudēšana notiek ne tikai šķidruma zuduma, bet arī tauku slāņa samazināšanās dēļ. 10 dienu laikā jūs varat zaudēt līdz 5 kg liekā svara.
Vīna diētas trūkumi
Sakarā ar zemu kaloriju saturu šīs diētas laikā nav iespējams izdarīt smagu fizisko slodzi. Aktīvos treniņus mājās varat aizstāt ar jogu, stiepšanos vai pilates.
Pirms vīna diētas lietošanas pievērsiet uzmanību savai hroniskajai slimībai - ja jums ir problēmas ar gremošanas sistēmu, nierēm vai aknām, labāk izvēlēties citu svara zaudēšanas variantu.
Vīna diēta ir paredzēta 7 līdz 10 dienām - šajā laikā tas bija iespējams rezultāts un nekaitēja veselībai.