Kāpēc mati lūzt? Vai man ir jāievēro īpaša diēta matu augšanai? Cik bieži jums vajadzētu mazgāt matus? Atbildes uz šiem un daudziem citiem veselīga ēdiena man blakus redakcijas jautājumiem sniedza kanāla Telegram autore par matu kopšanu un garu daudzkrāsainu matu “Rapupupunzel” īpašniece.
Kanāla autore Jekaterina
Lai saprastu, kā saglabāt un pat palielināt savu bagātību, proti, matus, mēs ar autoru apspriedām vissvarīgākos jautājumus. Telegramā Jekaterina, kura uz sevi ir izmēģinājusi diezgan daudz dažādu kopšanas līdzekļu un paņēmienu un no pirmavotiem zina, kā sākt lepoties ar saviem matiem.
Veselīgs uzturs man tuvumā: pastāstiet mums, kādu iemeslu dēļ mati var izkrist? Un ko ar to darīt?
UN .:
Daudzas sievietes ir piedzīvojušas matu izkrišanu neatkarīgi no dzīvesveida, nodarbošanās un uztura. Tas ir tikai tas, ka kādu dienu matu daudzums uz ķemmes, drēbēm un vispār visām virsmām ap to kļūst neiespējams nepamanīt, un tajā pašā laikā uz galvas to kļūst arvien mazāk. Protams, šādas izmaiņas var tikai nobiedēt, bet nesteidzieties un neskrieniet pēc vitamīniem vai maskām matu augšanai. Lai sāktu, labāk ir saprast zaudējuma iemeslus, jo to ir daudz.
Visbiežākais matu izkrišanas cēlonis ir stress.
Tās var būt problēmas darbā vai personīgajā dzīvē, mīļotā zaudēšana, slimība, dzemdības, pēkšņs svara zudums vai dzīves apstākļu maiņa (tiek apsvērta arī pāreja uz neparastu pašizolācijas režīmu). Pēc 3-4 mēnešiem pēc stresa apstākļu sākuma mati var sākt izkrist, un šis process pēc kāda laika apstājas, ja cēlonis ir novērsts. Šajā gadījumā dažādi līdzekļi matu izkrišanai vai matu augšanas stimulēšanai nevar apturēt procesu, bet stimulanti var nedaudz paātrināt jaunu matu parādīšanos.
Ja stresa cēlonis jau sen ir novērsts un mati turpina izkrist vairākus mēnešus, labāk ir sazināties ar trichologu, lai rastu problēmas risinājumu.
Vēl viens matu izkrišanas iemesls var būt hormonālas izmaiņas. Dažreiz, tāpat kā dzemdību vai dažu slimību gadījumos, jums nav jādara nekas īpaši matiem, pietiek ar gaidīšanu, līdz normalizējas hormonālais līdzsvars. Citos gadījumos jums jāsazinās ar endokrinologu, lai viņš izrakstītu pareizu hormonālo problēmu ārstēšanu, un tikai pēc tam skatieties, kas notiek ar jūsu matiem.
Kad šķiet, ka ar veselību viss ir kārtībā, bet mati kļūst retāki, jūs varat aizdomas par alopēciju - matu izkrišanu - hormona dihidrotestosterona (DHT) ietekmē. Šāda alopēcija vienmēr jāārstē ārsta uzraudzībā, un nekādā gadījumā nevajadzētu pašārstēties. Ārsts palīdzēs jums izvēlēties optimālo narkotiku un devu, kas ļaus netērēt nenovērtējamu laiku neatkarīgiem mēģinājumiem apturēt matu izkrišanu.
Var redzēt, ka gandrīz vienmēr ar nenormāliem zaudējumiem ieteicams apmeklēt ārstu, bet vai ir dažādi vitamīni un maskas? Ja ķermenim nav vitamīnu, mikroelementu un minerālvielu trūkuma, tad nejauši izvēlētu zāļu lietošana būs naudas izšķiešana. Ņemot vērā, ka ķermeņa trūkumi ne vienmēr ir matu izkrišanas cēlonis, mēģinājums izārstēt ar vienu tableti var izrādīties laika izšķiešana bezjēdzīgām darbībām. Dažādas maskas, tostarp pašsagatavošanās, losjoni un ampulas, vairumā gadījumu ir paredzētas, lai palielinātu asinsriti galvas ādā, lai uzlabotu barības vielu piegādi matu folikulām. Šīs procedūras var palīdzēt jauniem matiem augt nedaudz ātrāk vai blīvāk, taču tie neko nevar darīt tieši pret matu izkrišanu, ko izraisa stress vai hormonāli cēloņi. Tajā pašā laikā tos var lietot kopā ar citiem matu iedarbības pasākumiem, ārsts var izvēlēties labāko kombināciju.
Veselīga pārtika man tuvumā: vai ir īpašas diētas, lai novērstu matu izkrišanu?
UN .: Pieskaroties tēmai par mikroelementu trūkumu organismā, nevar pacelt jautājumu par uzturu. Nav īpašu diētu, pēc kurām mati tiktu salipti, lai gan tas būtu ļoti ērti. Mati retinās un nepalielinās zem pleciem? Lūk, rutīna un uztura apstākļi. Bet nē, šādu universālu risinājumu nav. Katrs organisms ir individuāls un atšķirīgi reaģē pat uz vienu un to pašu stresu: kādam pasliktinās ādas stāvoklis, kāds cieš no kuņģa -zarnu trakta, kādam izkrīt mati. Mums visiem ir atšķirīgs augstums un svars, dažādi dzīves apstākļi un ēdiena izvēle. Ar šiem ievadiem jūs varat izvēlēties sabalansētu uzturu ikvienam, taču tas nebūs vienāds visiem. Un tas arī negarantē, ka mati neizkritīs, un tikai samazina matu izkrišanas risku vitamīnu trūkuma dēļ.
Veselīgs uzturs man tuvumā: Cik bieži jums vajadzētu mazgāt matus? Vai tas ietekmē matu izkrišanas procesu un tauku izskatu?
UN .: Viens no izplatītākajiem mītiem, kas ietekmē matu izkrišanas problēmu, ir vajadzība pēc iespējas mazāk mazgāt matus. Tiek uzskatīts, ka ādu var pieradināt pie noteikta režīma, savukārt retākā mazgāšana būs labāka. Bet tas tā nav. Pirmkārt, ādas taukainību regulē hormoni, un to nevar mainīt neviens šampūns. Hidrolipīdu apvalka saglabāšana uz ādas virsmas un epidermas barjera ietekmē arī izdalītā sebuma daudzumu, un šampūns jau var ietekmēt šos faktorus. Pārāk agresīvs šampūns kairinās ādu, liekot tai atjaunot savu aizsardzību, atbrīvojot vēl vairāk sebuma. Šī efekta rezultāts ir ātri netīra galva un mati, kas izžūst ar šampūnu. Risinājums ir vienkāršs - maigāks šampūns, kas galvu neattīra, līdz tas čīkst, bet maigi izskalo netīrumus. Ar nepietiekamu tīrīšanu, kas var notikt, lietojot pārāk maigus šampūnus vai mēģinot mazgāt matus pēc iespējas retāk, uz virsmas uzkrājas liekā keratinizētā āda, putekļi un savs sebums. Piemaisījumi var izraisīt iekaisumu un dermatītu, un jauni mati var sākt augt, retinot un sabojājot šādos apstākļos. Tas ir, reta vai bieža mazgāšana ar šampūnu nevar būt iemesls zaudējumiem, taču tas viegli ietekmēs matu kvalitāti.
Veselīgs ēdiens man tuvumā: ja jums ir nepieciešams veidot stilu ar karstām ierīcēm (fēnu, lokšķēres), kā jūs varat aizsargāt matus? Sniedziet padomu, kā izvēlēties pareizos veidošanas rīkus?
UN .: Matu žāvētāji, lokšķēres un gludekļi, pat visdārgākie, bojā matus, tāpēc tiem nepieciešama aizsardzība pret augstām temperatūrām. Termiskās aizsardzības darbības princips ir vienkāršs - uz matiem tiek izveidota plēve, kas slikti vada siltumu un tādējādi neļauj matiem “vārīties”.
Galvenie karsto instrumentu izmantošanas noteikumi: mēs strādājam minimālā temperatūrā, neaizķeramies vienā vietā, vienmēr izmantojam termisko aizsardzību un nekad nelietojiet taisnotāju vai lokšķēres mitriem matiem.
Izvēloties matu žāvētāju, mēs koncentrējamies uz iespēju žāvēt ar aukstu gaisu, un iztaisnošanas un čokurošanās knaiblēm jābūt ar gludu virsmu, kas vienmērīgi sadala siltumu, piemēram, no keramikas. “Pārgatavoti” mati var arī izkrist, pat pie saknēm, kas var izskatīties kā izkritums. Lai atjaunotu matus, būs nepieciešami pacietīgi jaunu matu atjaunošanās gadi, tāpēc nevajadzētu atstāt novārtā piesardzības pasākumus.
Būtu dīvaini tik daudz stāstīt par aizbraukšanu un neko nestāstīt par sevi. Man ir taisni krāsoti mati līdz viduklim, kas mēdz kļūt sprogaini. Katru rītu mazgāju matus, pēc tam izžāvēju tos ar fēnu. Pēc mazgāšanas ar šampūnu lietoju mitrinošus kondicionieri, katru reizi pamīšus ar maskām. Uz slapjiem matiem pirms žāvēšanas izmantoju termoaizsardzību izsmidzināma-kondicioniera veidā, uz galiem atbilstoši garastāvoklim uzklāju izlīdzinošos līdzekļus, kā arī labprāt izmantoju arī biezinošus nemazgājamos līdzekļus. Sakarā ar matu smagumu bez ieveidošanas man nav sakņu apjoma, tāpēc izmantoju putas, tās dažkārt var “saburzīt” matus visā garumā. Es krāsoju saknes reizi mēnesī un vienmēr lietoju Olaplex, lai saglabātu matu kvalitāti. Mani mīļākie mājas matu kopšanas produkti:
Rumble Bubble šampūns
Desert Essence kokosriekstu kondicionieris
Neizdzēšams serums DSD de Luxe 4.5
Evo Hair Macgyver veidošanas putas
Rumble skalošanas kondicionējošā maska