Kopumā divkāršība, tāpat kā labrocība un kreisība, ir pētīta ļoti maz. Tomēr, apgūstot abas rokas, smadzenes darbojas labāk. Un, ja esi mūziķis, tad saproti, cik svarīgs ir kvalitatīvs kreisās un labās rokas darbs. Tātad, kā jūs trenējat savu nedominējošo roku?
Rakstīt
Lai kontrolētu savu sekundāro roku, jūsu smadzenēm ir jāveido jauni neironu savienojumi. Tas nav ātrs vai viegls process, tāpēc, ja nolemjat kļūt par ambideksteri, jums ir jāpraktizējas daudzas stundas. Motorisko prasmju attīstīšanas process sniegs jums pilnīgi jaunu priekšstatu par to, kā ir apgūt savas ekstremitātes zīdaiņa vecumā.
Sāciet lēnām. Uzrakstiet lielos un mazos alfabēta burtus, un pēc tam varat pāriet pie teikumiem. Izmantojiet piezīmju grāmatiņu (vai labāk - papīru) ar biezu lineālu, lai būtu vieglāk ievietot burtus. Sākumā jūsu rakstība izskatīsies diezgan nožēlojama, taču jums jāsaprot, ka rokas apgūšanas process, kas daudzus gadus pildīja tikai sekundāru funkciju, nevar būt ātrs. Uzglabājiet pacietību.
Uzmanieties no kreiļiem, ja esat labrocis. Paskatieties, kā viņi rakstīšanas laikā pieliek roku, kādā leņķī tur pildspalvu vai zīmuli, un mēģiniet kopēt savu stilu. Bet pārliecinieties, ka jums ir ērti.
Prakse
Mēģiniet vairākas reizes uzrakstīt savu viedokli un visbiežāk lietotos vārdus, piemēram, "sveiks", "kā tev iet", "labi" utt. Pēc tam droši pārejiet pie ieteikumiem. Izvēlieties vienu un izrakstiet to daudzas reizes ilgā laika periodā. Esiet gatavi tam, ka pēc treniņa sāpēs pirksti un roka. Tas ir rādītājs, ka jūs pirmo reizi trenējat muskuļus.
Kad esat apguvis noteiktu vārdu un frāžu pareizrakstību, pārejiet pie nākamās prakses. Paņemiet grāmatu un atveriet to līdz pirmajai lapai. Katru dienu pārrakstiet vienu teksta lappusi. Nav nepieciešams pārrakstīt visu grāmatu, taču praksē svarīga ir regularitāte. Pēc nedēļas jau redzēsi, ka esi sācis rakstīt labāk un precīzāk.
zīmēt formas
Mēģiniet uzzīmēt pamata ģeometriskas formas, piemēram, apli, trīsstūri, kvadrātu. Tas palīdzēs nostiprināt kreiso roku un ļaus labāk kontrolēt pildspalvu vai zīmuli. Kad apļi un kvadrāti kļūst vairāk vai mazāk vienmērīgi, pārejiet uz trīsdimensiju figūrām, ieskaitot sfēras, paralelogramus utt. Pēc tam izkrāsojiet savus darbus.
Mēģiniet arī zīmēt taisnas līnijas no kreisās uz labo pusi. Tādējādi jūs iemācīsit rakstīt, nevis vilksiet pildspalvu aiz muguras.
Apgūstiet burtu spoguļrakstību
Vai zinājāt, ka Leonardo da Vinči nebija tikai ambideksteris, bet arī zināja, kā rakstīt spogulī? Tad kāpēc gan neizkopt sevī šīs pašas īpašības? Mēģiniet rakstīt no labās puses uz kreiso un apgūt burtu spoguļrakstību. Lai to izdarītu, paņemiet nelielu glāzi un mēģiniet pārrakstīt tajā atspoguļoto. Tas liks jūsu smadzenēm reizēm domāt aktīvāk, lai jūs varētu ātri nogurt.
Izvēlieties pareizos rokturus
Vislabākās ir cietās un gēla pildspalvas, jo tām ir nepieciešams mazāks spiediens un spēks, lai rakstītu, padarot mācību procesu ērtāku un roku mazāk pakļautu krampjiem. Bet izmantojiet ātri žūstošu tinti, pretējā gadījumā teksts tiks izsmērēts ar jūsu pašu roku.
Mainiet savus ieradumus
Vērojiet sevi un saprotiet, ka lielāko daļu automātisko darbību veicat ar vienu roku. Šis ieradums ir dziļi iesakņojies gan fiziski, gan garīgi. Ja pēc noklusējuma durvis atverat ar labo roku, sāciet tās atvērt ar kreiso roku.
Ja jūs parasti soļat ar labo kāju, apzināti sojiet ar kreiso kāju. Turpiniet strādāt pie tā, līdz ķermeņa kreisās puses kontrole kļūst dabiska un vienkārša.
Veiciet vienkāršas darbības ar kreiso roku. Mēģiniet tīrīt zobus, turēt karoti, dakšiņu vai pat irbulīšus, mazgāt traukus un pat rakstīt ziņojumus ar otru roku. Laika gaitā jūs attīstīsit šo ieradumu.
Sasiet dominējošo roku
Visgrūtākā prakses daļa ir atcerēties izmantot otru roku. Labs veids ir sasiet labo roku vismaz laikā, kad esat mājās. Nav nepieciešams sasiet visus pirkstus, pietiks, ja īkšķi un rādītājpirkstu sasiet ar diegu. Uz ielas labo roku var iebāzt kabatā vai aiz muguras.
Nostiprini savu roku
Lai kustības būtu dabiskas un vienkāršas, jums pastāvīgi jānostiprina rokas muskuļi. Paņemiet tenisa bumbiņu, metiet to un noķeriet to. Varat arī vienkārši saspiest to ar kreiso roku, lai nostiprinātu pirkstus.
Spēlējiet tenisu un badmintonu ar raketi otrā rokā. Sākumā jums būs ļoti neērti, bet regulāra prakse nesīs augļus.
Un visbanālākā, bet, kā izrādās, sarežģītā darbība. Paņemiet datora peli kreisajā rokā un mēģiniet rakstīt ar kreiso roku. Tas ir grūtāk, nekā jūs domājat!
Atcerieties, ka jebkurā gadījumā prakse ir svarīga. Ja nolemjat apgūt kreiso roku tāpat, kā visu mūžu esat apguvis labo roku, neaizmirstiet trenēties katru dienu.