Mēs pasargājam sevi no bailēm un vilšanās. Mēs cenšamies izvairīties no nemieriem un baidāmies no sāpēm. Psihologs Bendžamins Hārdijs stāsta par baiļu būtību un to, kā ar tām tikt galā.
Atbrīvošanās no "ērkšķiem"
Lielākā daļa dzīvo tā, it kā viņiem rokās būtu milzīga smaile. Jebkurš pieskāriens rada sāpes. Lai izvairītos no sāpēm, mēs glābjam ērkšķi. Mēs nevaram labi gulēt - ērkšķis var pieskarties gultai. Ar viņu nevar sportot, doties uz pārpildītām vietām un darīt tūkstoš citu lietu. Tad izgudrojam īpašu spilvenu, ko var piesiet pie rokas, lai pasargātu to no pieskāriena.
Tā mēs visu savu dzīvi veidojam ap šo ērkšķi un šķiet, ka dzīvojam normāli. Bet vai tā ir? Tava dzīve var būt pavisam citāda: gaiša, bagāta un laimīga, ja tiksi galā ar bailēm un izrausi ērkšķi no rokas.
Ikvienam ir iekšējie «ērkšķi». Bērnības traumas, bailes un ierobežojumi, ko esam sev uzstādījuši. Un mēs par tiem neaizmirstam ne mirkli. Tā vietā, lai tos izvilktu, kārtējo reizi pilnībā pārdzīvotu ar tiem saistīto un palaistu vaļā, mēs ar katru kustību braucam dziļāk un sāpinām un nesaņemam no dzīves visu, ko esam pelnījuši.
Baiļu evolūcija
Reakcija “cīnies vai bēgt” veidojās cilvēkos senos laikos, kad pasaule bija briesmu pilna. Mūsdienās ārējā pasaule ir samērā droša, un mūsu draudi ir iekšēji. Mēs vairs nebaidāmies, ka tīģeris mūs apēdīs, bet mūs uztrauc, ko cilvēki par mums domā. Mēs nedomājam, ka esam pietiekami labi, mēs tā neizskatāmies un nerunājam, mēs esam pārliecināti, ka mums neizdosies, ja mēģināsim kaut ko jaunu.
Jūs neesat jūsu bailes
Pirmais solis, lai atrastu brīvību, ir saprast, ka jūs un jūsu bailes nav viens un tas pats. Tāpat kā jūs un jūsu domas. Jūs jūtat tikai bailes un apzināties savas domas.
Jūs esat subjekts, un jūsu domas, jūtas un fiziskās sajūtas ir objekti. Jūs tos jūtat, bet jūs varat beigt tos just, ja pārstāsit tos slēpt. Izpētiet un izbaudiet tos pilnībā. Visticamāk, jūs jutīsities neērti. Tāpēc jūs tos slēpjat, jūs baidāties no sāpīgām sajūtām. Bet, lai atbrīvotos no ērkšķiem, tie ir jāizrauj.
Dzīve bez bailēm
Lielākā daļa cilvēku dzīvo matricā, ko viņi ir izveidojuši, lai pasargātu sevi no realitātes. Jūs varat izkļūt no matricas, nostādot sevi pret bailēm un emocionālām problēmām. Kamēr jūs to neizdarīsiet, jūs dzīvosiet ilūzijās. Jūs pasargāsiet sevi no sevis. Reālā dzīve sākas ārpus jūsu komforta zonas.
Pajautājiet sev:
— No kā es baidos?
No kā es slēpjos?
No kādas pieredzes es izvairos?
No kādām sarunām es izvairos?
No kādiem cilvēkiem es cenšos sevi pasargāt?
Kāda būtu mana dzīve, attiecības, darbs, ja es stātos pretī savām bailēm?
Kad tu saskarsies ar savām bailēm, tās pazudīs.
Vai jums šķiet, ka jūsu priekšnieks domā, ka neesat pietiekami grūts? Tāpēc tu centies ar viņu tikties pēc iespējas mazāk. Mainiet taktiku. Sazinieties ar savu priekšnieku, lai saņemtu skaidrību, izsakiet ieteikumus un jūs redzēsiet, ka jūs baidāties nevis no cilvēka, bet gan no savām domām par viņu.
Izvēle ir tava. Jūs varat veidot savu dzīvi, balstoties uz bailēm, vai dzīvot dzīvi, kas jums patīk.