Sauļošanās produkti:
Šis auglis veicina vienmērīgu iedegumu, vienlaikus pasargājot no bīstamā ultravioletā starojuma. Iedeguma tonis būs intensīvāks, ja dienā apēdīsiet 200 g gatavu aprikožu.
Ir zinātniski pierādīts, ka, regulāri ēdot arbūzu saulainajā sezonā, iedegums būs intensīvāks, savukārt ādas šūnas netiks dehidrētas un būs droši aizsargātas no kaitīgajiem UV stariem.
Šis produkts ir antioksidantu avots, satur A, B, C un E vitamīnus, tāpēc pasargās ādu no apsārtuma un citām nepatīkamām saules apdegumu sekām.
Tas padara ādu gludāku un mitrinātāku, kā arī paātrina šūnu atjaunošanos, kas ir īpaši svarīgi aktīvā sauļošanās periodā.
Tas paātrina iedeguma parādīšanos, kas vienmērīgāk nogulsnējas. Lai āda ātrāk iegūtu intensīvu šokolādes nokrāsu, apēdiet 300 g kantalupas dienā.
Tas satur beta-karotīnu, kas palīdzēs saglabāt iedegumu ilgu laiku. Pirms došanās uz pludmali, apēdiet divus burkānus vai glāzi svaigi spiestas burkānu sulas.
Tas aizsargā pret kaitīgo ultravioleto starojumu un palīdz novērst ādas vēzi.
Paātrina melanīna (pigmenta, kas piešķir ādai iedeguma krāsu) ražošanu, palīdz iedegumam vienmērīgāk izgulēties, aizsargā pret kaitīgo ultravioleto starojumu un novērš apdegumus. Ēdiet 1-2 augļus dienā, strādājot pie sava iedeguma.
Tomātu likopēns un B vitamīni aizsargā pret kaitīgajiem UV stariem un palīdz novērst ādas vēzi. Tikai 60 g svaigi spiestas sulas vai tomātu pastas dienā ievērojami paātrinās iedegumu.
Tas palīdz iegūt bagātīgu bronzas ādas toni, kas saglabājas ilgu laiku, kā arī aizsargā pret ultravioletā starojuma kaitīgo ietekmi.
Tie aizsargā ādu no kaitīgā ultravioletā starojuma, atjauno ūdens līdzsvaru pēc saules iedarbības, novēršot sausumu un lobīšanos. Lai pasargātu sevi no iespējamiem apdegumiem, ēdiet skumbriju, foreli vai siļķi.
Tie stimulē pigmenta melanīna ražošanu, palīdz iedegumam kļūt gludākam un noturīgākam. Savā uzturā varat iekļaut jebkuru sarkano gaļu vai aknu pastēti.
Produkti, kas novērš skaistu iedegumu:
- Desas, desas un citi kūpinājumi
- šokolāde
- Kafija, kakao
- Alkohols
- miltu izstrādājumi
- Ātrā ēdināšana
- Sālīti un marinēti ēdieni
- rieksti
- Kukurūza
Sauļošanās sulas
Lai iegūtu skaistu iedegumu, sulu apelsīnus, greipfrūtus, mandarīnus, citronus un dzeriet no rīta tukšā dūšā nedēļu vai divas pirms ceļojuma uz dienvidiem. Ja sulas ir ļoti skābas, pievienojiet tām karoti medus.
Vai grūtnieces var sauļoties?
Tas ir ļoti izplatīts jautājums, ko sievietes sev uzdod karstajā sezonā, tāpēc nav iespējams to ignorēt. Steidzamies iepriecināt topošās māmiņas: sauļošanās grūtniecēm nav kontrindicēta. Tikai tagad jūs varat sauļoties ēnā, temperatūrā, kas nav augstāka par 30 grādiem pēc Celsija, līdz pusdienlaikam un uz neilgu laiku. Un svarīgi zināt: grūtnieces nedrīkst sauļoties smiltīs, kas ļoti uzkarst un var provocēt grūtniecības komplikāciju attīstību, bet gan sauļošanās krēslā.