Šeit ir 10 darbības, kuras varat veikt katru dienu, lai palīdzētu detoksicēt savu ķermeni.
Ēd saprātīgas porcijas. Ja jūs ēdat pārāk daudz, jūs, visticamāk, uzkrājat vairāk toksīnu, nekā jūsu ķermenis spēj izturēt. Viena cepuma ēšana sešu cepumu vietā ir detox diēta. Lēnām sakošļājiet ēdienu. Mums visiem ir “anatomiskās sulu spiedes” – mūsu zobi un vēders. Izmantojiet tos.
Ēdiet augu pārtiku, vēlams bioloģisku, ja iespējams. Tas samazina iespējamo toksīnu risku. Dārzeņiem un augļiem ir svarīga loma ķermeņa veselībā, jo tie satur savienojumus, kas var palīdzēt organismam tikt galā ar visām ķimikālijām, kas nonāk organismā. Turklāt, ēdot vairāk augu pārtikas un mazāk dzīvnieku izcelsmes produktu, var tikt samazināti uztura bagātinātāji. ar dzīvnieku pārtiku (piemēram, zālēm un hormoniem).
Paliec slaids. Daži taukos šķīstošie savienojumi var uzkrāties ķermeņa taukos. Mazāk ķermeņa tauku nozīmē mazāk nekustamā īpašuma potenciāli problemātiskām ķīmiskām vielām.
Dzeriet daudz šķidruma, ieskaitot ūdeni un tēju. Un izmantojiet ūdens filtru. Nieres ir galvenie toksīnu izvadīšanas orgāni, uzturiet tos tīrus. Paņemiet pārtraukumu starp vakariņām un brokastīm. Ja pabeidzāt ēst pulksten 7:7, jūs varētu ēst brokastis pulksten 12:24. Tas dod ķermenim XNUMX stundu pārtraukumu no ēšanas katrā XNUMX stundu ciklā. Tas var arī uzlabot jūsu miegu, kas ir vēl viens svarīgs faktors, kas ļauj jūsu ķermenim atbilstoši atgūties.
Pastaigājieties ārā, katru dienu paņemiet sauli un svaigu gaisu. Mēs ne tikai sintezējam D vitamīnu no saules, bet varam elpot svaigu gaisu un dzirdēt dabas skaņas.
Regulāri vingrojiet un svīst. Mūsu āda ir viens no galvenajiem orgāniem, kas izvada toksīnus. Palīdziet viņai ar to.
Ierobežojiet nevajadzīgus uztura bagātinātājus. Daži no tiem var būt tikai vēl viens slogs ķermenim. Pārliecinieties, vai katra narkotika un produkts jūsu skapī kalpo kādam mērķim.
Likvidējiet problemātiskos produktus. Ja nevarat pierast apēst vienu cepumu un vienmēr apēdat sešus, iespējams, ir pienācis laiks atjaunot attiecības ar cepumiem. Tāpat pievērsiet uzmanību jebkurai pārtikas nepanesamībai.
Pārbaudiet savus skaistumkopšanas produktus. Āda ir mūsu lielākais orgāns; katru dienu mēs uzliekam simtiem ķīmisku vielu. Pēc tam tie nonāk mūsu asinsritē un cirkulē visā ķermenī. Ja vēlaties apgrūtināt savu ķermeni ar mazākām ķimikālijām, pārbaudiet savus higiēnas līdzekļus.
Ēst, kustēties un dzīvot… labāk.