Kā sazināties ar narcisiem

Nesen draudzene stāstīja, ka viņai gadījies noskatīties kādu narcisi, un viņa uzvedība izraisījusi viņā naidu. Tas ir pārsteidzoši, jo viņa, iespējams, ir laipnākā un gādīgākā persona, ko pazīstu.

Ko darīt, saskaroties ar neglītajām narcisma izpausmēm: empātijas trūkumu, augstprātību un augstprātību, lielīšanos un lielummāniju, vajadzību pēc pastāvīgas apbrīnas no citiem un tieksmi vainot visus apkārtējos, izņemot sevi? Parasti, kad piedzīvojam spēcīgas emocijas, vislabāk tās pārrunāt ar kādu, ideālā gadījumā ar to pašu cilvēku, kurš mūsos izraisa šīs emocijas. Tas palīdz daudzās situācijās, bet narcisiem nerūp mūsu jūtas.

Pirms gadiem es pastāstīju savam draugam narcistam par savu pieredzi. Es pavadīju daudzas stundas, pārdomājot, kā viņam rūpīgi un uzmanīgi izteikt visu, kas man bija prātā. Es viņam atvēros, cenšoties ņemt vērā viņa jūtas un psiholoģisko stāvokli, bet atbildē saņēmu tikai rūgtumu un nebeidzamu apsūdzību straumi. Tātad, kā jūs pasargāt sevi no narcisiem?

1. Paskatieties uz situāciju plašāk

Jūs nevarat kontrolēt vai mainīt citus cilvēkus, bet jūs varat kontrolēt sevi un mainīt savu attieksmi pret notiekošo. Narcisisti lieliski ievelk cilvēkus savā pasaulē, liekot viņiem pieņemt viņu viedokli. Centieties to pamanīt pēc iespējas agrāk un paskatīties uz situāciju plašāk.

Tas, ar kuru jūs sazināties, ir tikai viens no vairāk nekā septiņiem miljardiem cilvēku uz planētas. Kāpēc dot viņam varu pār tavām emocijām?

2. Atgādiniet sev par savām stiprajām pusēm

Uzskaitiet piecas savas lielākās stiprās puses un izveidojiet plānu, kā tās izmantot, lai aizsargātu savu psiholoģisko labsajūtu, saskaroties ar šādu cilvēku.

3. Izvairieties no "netīrumiem"

Centieties savaldīt sevi un nepakļauties uzmācīgai vēlmei satikties, sazināties, uzturēt kontaktu ar narcisi. Esiet gudrs un atrodiet labāku sava laika izmantošanu.

4. Gūstiet labumu no komunikācijas

Pajautājiet sev, kuras narcistes rakstura iezīmes jūs visvairāk aizrauj. Tas, ko jūs viņā nesaskatāt, ir godīgums, laipnība un pieticība? Visticamāk, visnozīmīgāko īpašību izpausme jums izraisa visspēcīgāko reakciju. Tādējādi, vērojot savu reakciju uz narcisa uzvedību, var uzzināt vairāk par sevi, un šīs zināšanas noderēs paša problēmu un konfliktu risināšanā.

5. Iemācieties labāk izprast citu uzvedību

Runājot par vieglu narcisma formu, kas nesasniedz personības traucējumu līmeni, ir lietderīgi šādas personas uzvedību aplūkot viņa stipro pušu kontekstā: kuras no tām viņš izmanto nepietiekami, un kuras, gluži pretēji. , viņš pārmērīgi lieto.

Tomēr smaga narcisma (ko parasti sauc par narcistisko personības traucējumu) gadījumā neveselīgi uzvedības un domāšanas modeļi ir dziļi iesakņojušies pašā cilvēka personībā, un tos diez vai var saukt vienkārši par spēku ļaunprātīgu izmantošanu.

Pilnīgu empātijas trūkumu nevar reducēt uz laipnības vai sociālās inteliģences trūkumu. Varenuma maldi, pastāvīga vajadzība būt apbrīnas objektam un dusmu uzliesmojumi pie mazākās provokācijas nav tikai pašsavaldīšanās trūkums.

Iespējams arī cits viedoklis: narcisti izmanto savas personības stiprās puses nepiemērotos veidos, piemēram, lai manipulētu ar citiem. Neatlaidību un radošumu var izmantot arī nepiedienīgiem mērķiem. Narciss izmanto visas savas stiprās puses vienam mērķim: lai gūtu maksimālu labumu sev, neatkarīgi no pārējiem.

Narcissists, iespējams, nerūpējas par jūsu labklājību, bet jums tas ir. Jums ir tiesības aizsargāt sevi un rūpēties par sevi.

Par autoru: Ryan Nyimets ir psihologs, treneris, apzinātības meditācijas speciālists un pozitīvais psihologs.