Pesticīdi, nonākot organismā, uzkrājas un uzglabājas taukos, tie organismā var palikt ilgu laiku. Uzziniet, kā no tiem atbrīvoties.
Lielākā daļa no mums kādā dzīves posmā ir ēduši komerciāli audzētus augļus un dārzeņus. Tā kā tie ir piesārņoti ar pesticīdiem, ja varat to atļauties, vienmēr izvēlieties bioloģisko.
Pesticīdi tiek uzglabāti iekšēji taukos un var palikt organismā, līdz mēs detoksikējam un izkausējam šos taukus.
Svaigi spiestu sulu dzeršana ir labs veids, kā sadalīt pesticīdus. Noslēpums slēpjas mūsu zarnu floras armijas izmantošanā. Labās baktērijas vairojas, ja mēs ēdam pareizu pārtiku, svaigu un raudzētu pārtiku. Veselīga zarnu flora palīdzēs noārdīt pesticīdus.
Katrā kultūrā ir raudzēti ēdieni un dzērieni, ko cilvēki izmanto, lai palīdzētu uzturēt veselīgu zarnu floru. Daži piemēri ir kimchi korejiešiem, skābēti kāposti vāciešiem, jogurts, kombuča, kefīrs, ābolu sidra etiķis utt. Labāk ir mājās gatavoti produkti. Izvairieties no komerciāli pagatavotiem pārtikas produktiem, jo tie ir pilni ar nātriju!
Dabiskie prebiotiku avoti
Ir dabiski prebiotiku avoti, kas veicina labvēlīgo baktēriju augšanu. Interesanti atzīmēt, ka šie prebiotiskie pārtikas produkti palīdz labvēlīgajām baktērijām ātri vairoties un vienlaikus likvidēt kaitīgās baktērijas. Kad labo baktēriju ir vairāk nekā slikto, jūs redzēsit, ka jūsu veselība sāks uzlaboties.
Šeit ir daži zarnu florai veselīgi pārtikas produkti, kas jāiekļauj savā uzturā: sīpoli un ķiploki. Tie ir noderīgi jebkurā veidā - neapstrādāti un vārīti. Ēd katru dienu nedaudz no šiem ēdieniem – ar to pietiek, lai labās baktērijas sāktu vairoties! Bez šiem prebiotiskajiem ēdieniem kaitīgās baktērijas vairosies. Tāpēc izvēlies pareizo ēdienu!
Dārzeņi, kas ir labas prebiotikas
Ir vairāki dārzeņi, kas ir labi prebiotiski pārtikas produkti, kurus varat pievienot savam uzturam, lai saglabātu kuņģa-zarnu trakta veselību. Šie pārtikas produkti palīdz labvēlīgajām baktērijām vairoties un rada tām labvēlīgus apstākļus, taču ir naidīgi pret kaitīgām baktērijām.
Veselīga zarnu flora ne tikai noārda jūsu organismā esošos pesticīdus, bet arī palīdz uzlabot vispārējo imunitāti un tai ir svarīga loma gremošanas traucējumu, iekaisīgu zarnu slimību, caurejas, aizcietējumu un citu slimību profilaksē un ārstēšanā.
Daži prebiotisko dārzeņu piemēri: zaļie lapu dārzeņi, sparģeļi, artišoki, diždadža saknes un cigoriņu saknes. Nerafinēti veseli graudi kā prebiotikas
Nerafinēti pilngraudu produkti ir nozīmīgi inulīna un oligosaharīdu prebiotiskie avoti. Tie ir dabiski sastopami ogļhidrāti, kurus mūsu ķermenis nevar sagremot. Šie nesagremojamie ogļhidrāti nonāk zarnās un baro labvēlīgās baktērijas fermentācijas procesā, kas rada kaitīgām baktērijām nelabvēlīgu vidi.
Pareiza probiotiku un prebiotiku kombinācija ir būtiska optimālai zarnu veselībai.
Šeit ir daži graudi, kurus varat pievienot savai diētai: kviešu graudi, brūnie (nepulētie) rīsi, amarants, griķi, mieži, kvinoja, musli, auzas utt.
Uzmanību. Ieviešot savā uzturā prebiotiskos un probiotiskos pārtikas produktus, sākotnēji var rasties vēdera uzpūšanās, līdz jūsu zarnas tiek sakārtotas. Dzert daudz ūdens.