Mēs bieži dzirdam frāzi “mazkustīgs dzīvesveids” negatīvā kontekstā, par to runā kā par sliktas veselības vai pat slimības sākuma cēloni. Bet kāpēc mazkustīgs dzīvesveids patiesībā ir tik kaitīgs? Nesen uzgāju rakstu, kas man daudz ko izskaidroja.
Ir zināms, ka fiziskās aktivitātes var konstruktīvi ietekmēt smadzeņu stāvokli, stimulējot jaunu šūnu veidošanos un izraisot citas izmaiņas. Ir parādījušies jauni pētījumi, kas parāda, ka nekustīgums var izraisīt arī izmaiņas smadzenēs, deformējot noteiktus neironus. Un tas ietekmē ne tikai smadzenes, bet arī sirdi.
Šādi dati tika iegūti pētījuma laikā, kas tika veikts ar žurkām, taču, pēc zinātnieku domām, tas, visticamāk, ir svarīgi cilvēkiem. Šie atklājumi var daļēji palīdzēt izskaidrot, kāpēc mazkustīgs dzīvesveids ir tik negatīvs mūsu ķermenim.
Ja jūs interesē pētījuma detaļas, tad tās atradīsit zemāk, bet, lai nenogurdinātu jūs ar detaļām, es jums pastāstīšu par tā būtību.
Eksperimenta rezultāti, kas publicēti žurnālā The Comparative Neurology, parāda, ka fiziskā neaktivitāte deformē neironus vienā no smadzeņu reģioniem. Šī sadaļa ir atbildīga par simpātisko nervu sistēmu, kas cita starpā kontrolē asinsspiedienu, mainot asinsvadu sašaurināšanās pakāpi. Eksperimentālo žurku grupā, kurai vairākas nedēļas bija liegta iespēja aktīvi kustēties, šīs smadzeņu daļas neironos parādījās milzīgs skaits jaunu zaru. Tā rezultātā neironi spēj daudz spēcīgāk kairināt simpātisko nervu sistēmu, izjaucot līdzsvaru tās darbā un tādējādi potenciāli izraisot asinsspiediena paaugstināšanos un veicinot sirds un asinsvadu slimību attīstību.
Protams, žurkas nav cilvēki, un tas ir neliels, īslaicīgs pētījums. Bet viens secinājums ir skaidrs: mazkustīgam dzīvesveidam ir milzīgas fizioloģiskas sekas.
Man šķiet, ka pēc nedēļas, kas pavadīta aukstumā, kas, diemžēl, nebūt nav mana stihija un būtiski ierobežo uzturēšanos svaigā gaisā un aktivitāti kopumā, jūtos kā pēc eksperimenta. Un no šī eksperimenta es varu izdarīt personīgus secinājumus: fizisko aktivitāšu trūkums ārkārtīgi negatīvi ietekmē garastāvokli un vispārējo labsajūtu. ((
Vairāk par tēmu:
Vēl pirms 20 gadiem lielākā daļa zinātnieku uzskatīja, ka smadzeņu struktūra ir galīgi nostiprināta līdz ar pieauguša cilvēka iestāšanos, tas ir, jūsu smadzenes vairs nevar radīt jaunas šūnas, mainīt esošo formu vai kā citādi fiziski mainīt smadzeņu stāvoklis pēc pusaudža vecuma. Bet pēdējos gados neiroloģiskie pētījumi ir parādījuši, ka smadzenes visā mūsu dzīvē saglabā plastiskumu jeb spēju pārveidoties. Un, pēc zinātnieku domām, fiziskā sagatavošana tam ir īpaši efektīva.
Tomēr gandrīz nekas nebija zināms par to, vai fizisko aktivitāšu trūkums var ietekmēt smadzeņu struktūras pārveidošanu, un, ja tā, kādas varētu būt sekas. Tātad, lai veiktu pētījumu, par kuru informācija nesen tika publicēta The Journal of Comparative Neurology, Veinas Valsts universitātes Medicīnas skolas un citu iestāžu zinātnieki paņēma duci žurku. Pusi no viņiem viņi apmeta būros ar rotējošiem riteņiem, kuros dzīvnieki varēja uzkāpt jebkurā laikā. Žurkas mīl skriet, un dienā tās ir noskrietas apmēram trīs jūdzes uz riteņiem. Pārējās žurkas tika turētas būros bez riteņiem un bija spiestas vadīt “mazkustīgu dzīvesveidu”.
Pēc gandrīz trīs mēnešus ilga eksperimenta dzīvniekiem injicēja īpašu krāsu, kas smadzenēs iekrāso specifiskus neironus. Tādējādi zinātnieki vēlējās marķēt neironus dzīvnieku vidusdaļas iegarenā rostrālajā ventromediālajā reģionā - neizpētītā smadzeņu daļā, kas kontrolē elpošanu un citas neapzinātas darbības, kas nepieciešamas mūsu eksistencei.
Rostral ventromedial medulla oblongata kontrolē ķermeņa simpātisko nervu sistēmu, kas, cita starpā, katru minūti kontrolē asinsspiedienu, mainot vazokonstrikcijas pakāpi. Lai gan lielākā daļa zinātnisko atklājumu, kas saistīti ar rostral ventromedial medulla oblongata, ir iegūti eksperimentos ar dzīvniekiem, attēlveidošanas pētījumi ar cilvēkiem liecina, ka mums ir līdzīgs smadzeņu reģions un tas darbojas līdzīgi.
Labi regulēta simpātiskā nervu sistēma nekavējoties izraisa asinsvadu paplašināšanos vai sašaurināšanos, nodrošinot pareizu asins plūsmu, tāpēc jūs varat, teiksim, aizbēgt no ielaušanās vai kāpt ārā no biroja krēsla, neģībt. Bet simpātiskās nervu sistēmas pārmērīga reakcija rada problēmas, norāda Veina universitātes fizioloģijas asociētais profesors Patriks Muellers, kurš pārraudzīja jauno pētījumu. Pēc viņa teiktā, jaunākie zinātniskie rezultāti liecina, ka "pārmērīga simpātiskā nervu sistēma veicina sirds un asinsvadu slimības, liekot asinsvadiem pārāk stipri, pārāk vāji vai pārāk bieži savilkties, izraisot paaugstinātu asinsspiedienu un sirds un asinsvadu bojājumus".
Zinātnieki pieļauj hipotēzi, ka simpātiskā nervu sistēma sāk reaģēt nepastāvīgi un bīstami, ja tā saņem pārāk daudz ziņojumu (iespējams, sagrozītu) no neironiem rostral ventrolateral medulla oblongata.
Rezultātā, kad zinātnieki ieskatījās žurku smadzenēs pēc tam, kad dzīvnieki bija aktīvi vai sēdoši 12 nedēļas, viņi atklāja ievērojamas atšķirības starp abām grupām dažu neironu formā šajā smadzeņu reģionā.
Izmantojot datorizētu digitalizācijas programmu, lai atjaunotu dzīvnieka smadzeņu iekšpusi, zinātnieki atklāja, ka skrienošo žurku smadzenēs esošie neironi ir tādā pašā formā kā pētījuma sākumā un darbojas normāli. Bet daudzos mazkustīgo žurku smadzenēs esošajos neironos ir parādījies milzīgs skaits jaunu antenu, tā saukto zaru. Šīs filiāles savieno veselīgus neironus nervu sistēmā. Bet šiem neironiem tagad bija vairāk zaru nekā parastajiem neironiem, padarot tos jutīgākus pret stimuliem un noslieci uz nervu sistēmas sūtīšanu pēc nejaušības principa.
Faktiski šie neironi ir mainījušies tā, ka tie daudz vairāk kairina simpātisko nervu sistēmu, potenciāli izraisot asinsspiediena paaugstināšanos un veicinot sirds un asinsvadu slimību attīstību.
Šis atklājums ir svarīgs, saka doktors Müllers, jo tas padziļina mūsu izpratni par to, kā neaktivitāte šūnu līmenī palielina sirds un asinsvadu slimību risku. Bet vēl intriģējošāk par šo pētījumu rezultātiem ir tas, ka nekustīgums - līdzīga aktivitāte - var mainīt smadzeņu struktūru un darbību.
Avoti:
NYTimes.com/blogs
Nacionālais biotehnoloģijas informācijas centrs