Mans ceļojums uz Indiju pēc detoksikācijas lika man domāt par to, kā rīkoties ar toksīniem, kas mūs ieskauj un saindē mūsu ķermeni. Es sāku pētīt šo tēmu un izdarīju dažus secinājumus, kurus vēlos padalīties ar jums.
Izrādās, ka zinātnieki ir atklājuši pārsteidzošu un satraucošu faktu: toksīni, kurus mēs saņemam no kaitīgas vides (īpašajā literatūrā tos sauc par vides toksīniem jeb “vides toksīniem”), padara mūs resnus un izraisa diabētu. Šīs ķīmiskās vielas nonāk organismā, līdzsvarojot cukura līmeni asinīs un holesterīna metabolismu. Laika gaitā tas var izraisīt insulīna rezistenci.
Ja detoksikācijas funkcija nedarbojas, ķermeņa tauki palielināsies. Toksīnu izraisītie ķermeņa traucējumi atgādina atkritumu savācēju streiku: atkritumu kalni aug un rada lieliskus apstākļus slimību izplatībai.
Detoksikācija ir normāls ikdienas process, kura laikā organisms atbrīvojas no visa nevajadzīgā un nevajadzīgā. Tomēr mēs dzīvojam videi bagātā vidē, kuras apstrādei mūsu ķermenis nav piemērots. Saskaņā ar dažādu pētījumu rezultātiem gandrīz katra pārbaudītā cilvēka ķermenī ir daudz bīstamu ķīmisku vielu, tostarp antipirēni, kas nogulsnējas taukaudos, un bisfenols A, hormoniem līdzīga viela, kas atrodama plastmasā un izdalās ar urīnu. Pat mazuļu organismi ir aizsērējuši. Vidēji jaundzimušā ķermenis nabassaites asinīs satur 287 ķīmiskas vielas, no kurām 217 ir neirotoksiskas (toksiskas nerviem vai nervu šūnām).
Atbrīvošanās no atkritumiem
Mūsu ķermenim ir trīs galvenie toksīnu izvadīšanas ceļi: urīns, izkārnījumi, sviedri.
Urinēšana… Nieres ir atbildīgas par atkritumu un toksīnu izskalošanu asinīs. Pārliecinieties, ka darāt visu iespējamo, lai viņiem palīdzētu, dzerot vairāk ūdens. Viena no pirmajām dehidratācijas pazīmēm ir urīna krāsa. Urīnam jābūt diezgan gaišam vai nedaudz dzeltenam.
Sēdes vadītāja. Veidoti izkārnījumi vienu vai divas reizes dienā ir viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvot ķermeni no toksīniem. Ja jums to ir grūti sasniegt, jūs neesat viens: 20% cilvēku cīnās ar aizcietējumiem, un diemžēl šī problēma var saasināties līdz ar vecumu. Jūs varat kontrolēt zarnu kustību. Pirmkārt, palieliniet šķiedrvielu daudzumu. Šķiedru šķiedras attīra resno zarnu, veidojot izkārnījumus un atvieglojot to izlaišanu. Otrkārt, atkal dzeriet daudz ūdens. Ķermenis ļoti labi notur ūdeni. Dažreiz tas ir pat pārāk labi. Kad resnās zarnas sienas no izkārnījumiem uzņem daudz šķidruma, tas izžūst un sacietē, kas var izraisīt izveidojušos izkārnījumu sadalīšanos un aizcietējumus. Dzeramais daudz ūdens un citu šķidrumu visu dienu palīdzēs mīkstināt jūsu izkārnījumus un atvieglos to izlaišanu.
Svīšana… Mūsu āda ir lielākais toksīnu izvadīšanas orgāns. Pārliecinieties, ka optimizējat poru detoksikācijas potenciālu, vismaz trīs reizes nedēļā palielinot sviedru daudzumu. Tas ir, jūs veicat vingrinājumus, kas liek sirdij dauzīties un svīst 20 minūtes. Tas ir noderīgs veselībai arī citos veidos. Bet, ja tas jums nedarbojas, apsveriet iespēju apmeklēt saunu, mitru vannu vai vismaz vannu, lai detoksicētu ķermeni, lai stimulētu ķermeņa dabisko spēju detoksikēties ar sviedriem. Daži pētījumi liecina, ka sauna uzlabo smago metālu izvadīšanu no ķermeņa (piemēram, svina, dzīvsudraba, kadmija un taukos šķīstošo ķīmisko vielu PCB, PBB un HCB).
Avoti:
Vides darba grupa “Pētījums atklāj, ka rūpnieciskais piesārņojums sākas dzemdē”
Džonss OA, Maguire ML, Grifins JL. Vides piesārņojums un diabēts: novārtā atstāta asociācija. Lancet. 2008. gada 26. janvāris
Lang IA un citi. Bisfenola A koncentrācija urīnā asociējas ar medicīniskiem traucējumiem un loratoriskām novirzēm pieaugušajiem. JAMA. 2008. gada 17. septembris
McCallum, JD, Ong, S., M Mercer-Jones. (2009) Hronisks aizcietējums pieaugušajiem: klīniskais pārskats, British Medical Journal.