Vai jūs varat uzlabot matus ar pārtiku? Izrādās, ka var. Galu galā tas, ko mēs ēdam, daudz vairāk ietekmē mūsu matu stāvokli nekā tas, ko mēs mazgājam un “apaugļojam” no ārpuses.
Mati, tāpat kā āda, ir ķermeņa spogulis. Stress, stingras diētas, slimības – tas viss vistiešākajā veidā ietekmē matu stāvokli: tie izgaist, izkrīt, šķeļas, kļūst sausi un trausli vai, tieši otrādi, pārmērīgi taukaini. Daži produkti var palīdzēt uzlabot jūsu matu stāvokli. Šeit ir viņu pieci labākie, saskaņā ar programmas “Ēdiens ir dzīvs un miris” autori.
Tie labvēlīgi ietekmē matus galvenokārt tāpēc, ka tajos ir B grupas vitamīni. Turklāt banānos ir biotīns, kas nepieciešams veselībai kopumā un jo īpaši matu veselībai. To sauc arī par mikrovitamīnu B7, un tā trūkums organismā var izraisīt oksidatīvo stresu, kas saistīts ar novecošanos. Nebaidieties no to it kā augstā kaloriju satura: vienā banānā ir tikai 90 kcal, un tas noteikti nekaitēs figūrai.
Tie ir bagāti ar cinku, kura trūkums apdraud matu izkrišanu un pat plikpaurību. Tos var pievienot dažādiem ēdieniem vai kā atsevišķu uzkodu. Lielākajai daļai pazīstamajās saulespuķu sēklās ir daudz mazāk cinka, un tajās ir daudz vairāk kaloriju.
Graudu čaula, kas augstākās kvalitātes miltu ražošanas procesā kļūst par atkritumiem, ir bagāta ar B vitamīniem. Taču galvenā kliju funkcija ir organisma attīrīšana. Klijām jābūt katras sievietes uzturā. Vismaz viena ēdamkarote dienā. Tos var pievienot kefīram vai jogurtam, mīcīt salātos, kotletēs vai zupā. Labāk ēst klijas no rīta.
Daudzu sieviešu organismā trūkst dzelzs dabiskā asins zuduma ciklu dēļ. Tas neizbēgami ietekmē matu stāvokli, īpaši, ja deficīts ir spēcīgs un jau ir izraisījis dzelzs deficīta anēmijas attīstību. Aknas, tāpat kā sarkanā gaļa, satur daudz dzelzs un dzelzs, ko organisms var viegli absorbēt. Protams, dzīvnieku izcelsmes produktu skaits ir jāierobežo, taču pilnīga pāreja uz veģetārismu var radīt negatīvas sekas.
Tie ir regulāri jāēd! Matiem, pirmkārt, nepieciešams dzeltenums, kas satur vitamīnus A, D, E un visus tos pašus B grupas vitamīnus. A un E vitamīni ir nepieciešami antioksidanti, lai mūsu ķermeņa šūnas varētu izmantot visu nevajadzīgo un saglabāt visu, kas ir. nepieciešams. Bet olu izmantošanai ārējos līdzekļos ir apšaubāmas priekšrocības. Pēc ekspertu domām, olu matu maskas priekšrocības nav nekas vairāk kā mīts.
Protams, šo līdzekļu lietošana negarantē tādas krēpes kā lauvai, taču noteikti uzlabos matu stāvokli. Ēd – un esi neatvairāms!