Kā pagatavot ēdienu ” Krievu putra griķi, bulgurs, zirņi.»
Zirņi Mistral Oregon 100g, griķu kodols 200g, bulgurs 200g, ūdens 1500g, kaltēts sīpols 20g, sojas mērce 20g, sāls,
Recepšu sastāvdaļas “IKP Putras griķi, bulgur, zirņi."
- Mistral Oregonas zirņi 100g
- griķu kodols 200g
- bulgurs 200g
- ūdens 1500g
- kaltēts sīpols 20g
- sojas mērce 20g
- sāls
Trauka uzturvērtība ” IKP Putra griķi, bulgurs, zirņi. “(per 100 grami):
Kalorijas: 84.2 kcal.
Vāveres: 3.5 gr.
Tauki: 0.6 gr.
Ogļhidrāti: 15.8 gr.
Porciju skaits: 1Receptes sastāvdaļas un kaloriju saturs ” IKP Putra griķi, bulgurs, zirņi.»
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| mistral peas oregona | 100 g | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| griķi (kodols)) | 200 g | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| secinājumi | 200 g | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| ūdens | 1500 gr | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| žāvēts sīpols | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Heinz sojas mērce | 20 gr | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| sāls | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kopā | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 apkalpo | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 grami | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |