Vai meklējat lielisku visa ķermeņa treniņu? Izmēģiniet elitārā sportista un trenera Ešlija Hornera programmu “Kļūsti par unikālu”.
Autors: Ešlija Hornere
Sveikas meitenes! Vai nezināt, ko šodien darīt sporta zālē? Es iesaku jums izmēģināt ne triviālu visa ķermeņa treniņu spēka treniņa stilā no manas programmas “Kļūsti unikāls”! Atkārtojuma shēma ir ideāli piemērota spēcīgu muskuļu ar skaistām formām attīstīšanai, un vingrinājumi ir pielāgoti tā, lai jūsu ķermenis strādātu no galvas līdz kājām.
Ja vēlaties izmantot šo treniņu kā treniņa programmas pamatu, nākamās četras nedēļas veiciet trīs reizes nedēļā. Vai arī, ja jums vienkārši nepieciešams muskuļu augšanas aktivators, ievietojiet to pašreizējā grafikā un trenējieties reizi nedēļā.
Pilna ķermeņa treniņš no Ešlija Hornera
3 pietuvoties 15 mēģinājumi
3 pietuvoties 15 mēģinājumi
3 pietuvoties 15 mēģinājumi
3 pietuvoties 15 mēģinājumi
3 pietuvoties 15 mēģinājumi
3 pietuvoties 15 mēģinājumi
3 pietuvoties 15 mēģinājumi
3 pietuvoties 15 mēģinājumi
3 pietuvoties 15 mēģinājumi
3 pietuvoties 15 mēģinājumi
3 pietuvoties 15 mēģinājumi
3 pietuvoties 15 mēģinājumi
3 pietuvoties 15 mēģinājumi
3 pietuvoties 15 mēģinājumi
3 pietuvoties 15 mēģinājumi
3 pietuvoties 15 mēģinājumi
3 pietuvoties 15 mēģinājumi
Lasīt vairāk:
2021-05-04