Saturs
Dažreiz mēs sakām viens otram vārdus, kas sarunu biedram nešķiet aizskaroši un tomēr var sāpināt. Tās ir frāzes-agresori, aiz kurām slēpjas neizteikts aizvainojums. Viņi grauj uzticību viens otram un pamazām iznīcina arodbiedrību, pārliecināts treneris Kriss Ārmstrongs.
"Tu par to nejautāji"
“Nesen, stāvot rindā uz reģistrāciju lidostā, es biju liecinieks kāda precēta pāra dialogam,” stāsta Kriss Ārmstrongs.
Viņa ir:
"Tu varēji man pateikt.
Vai viņš ir:
"Tu nekad nejautāji.
"Tā ir ievērojama naudas summa. Man tev nav jājautā. Es gaidīju, ka tu pastāstīsi.»
“Ir būtiska atšķirība starp “nemeloja” un “bija godīgs,” uzskata eksperts. — Tas, kurš rūpējas par partnera jūtām, pats pastāstīs par to, kas var traucēt mīļotajam. "Tu nekad nejautāji!" ir tipiska pasīvā agresora frāze, kas liek pie visa vainot otru pusi.
"Tu to neteici, bet domāji."
Dažreiz mēs viegli piedēvējam partneriem nodomus un vēlmes, kuras viņi neizteica, bet, kā mums šķiet, viņi netieši atklāja savos izteikumos. Viņš saka: "Es esmu ļoti noguris." Viņa dzird: "Es nevēlos pavadīt laiku ar tevi," un nekavējoties vaino viņu par to. Viņš aizstāvas: "Es to neteicu." Viņa turpina uzbrukumu: "Es neteicu, bet es domāju."
"Varbūt kaut kādā ziņā šai sievietei ir taisnība," atzīst Ārmstrongs. — Daži patiešām cenšas atrauties no sarunas ar partneri, attaisnojoties ar aizņemtību vai nogurumu. Pamazām šī uzvedība var pārvērsties arī pasīvā agresijā pret mīļoto. Taču mēs paši varam kļūt par agresoriem, ar saviem minējumiem mokot otru pusi.”
Mēs iedzenam partneri stūrī, liekot sevi aizstāvēt. Un mēs varam panākt pretēju efektu, kad, jūtoties netaisnīgi apsūdzēts, viņš pilnībā pārstāj dalīties savās domās un pieredzē. Tāpēc, pat ja jums ir taisnība par to, kas patiesībā slēpjas aiz partnera vārdiem, mierīgā gaisotnē labāk būt atklātam par to, kas jūs traucē, nevis mēģināt vainot, piedēvējot cilvēkam to, ko viņš nav teicis.
"Es nevēlos, lai tas izklausītos nepieklājīgi ..."
“Viss, kas tiks teikts pēc tam, visticamāk, izrādīsies rupjš un partnerim aizvainojošs. Citādi tu viņu nebūtu brīdinājis iepriekš, atgādina treneris. "Ja jums ir jāievada vārdi ar šādiem brīdinājumiem, vai jums tie vispār ir jāsaka?" Varbūt jums vajadzētu pārformulēt savu domu?
Nodarījis pāri mīļotajam, jūs arī liedzat viņam tiesības uz rūgtām jūtām, jo brīdinājāt: "Es negribēju tevi aizvainot." Un tas viņu tikai vēl vairāk ievainos.
"Es tev to nekad neesmu prasījis"
“Mana draudzene Kristīna regulāri gludina vīra kreklus un veic daudzus mājsaimniecības darbus,” stāsta Ārmstrongs. “Kādu dienu viņa lūdza viņu paņemt viņas kleitu no ķīmiskās tīrītavas, dodoties mājās, bet viņš to nedarīja. Strīda karstumā Kristīna pārmeta vīram, ka viņš par viņu rūpējās, un viņš ignorēja šādu sīkumu. "Es tev nelūdzu izgludināt manus kreklus," atcirta vīrs.
“Es tev nejautāju” ir viena no postošākajām lietām, ko varat pateikt kādam citam. To darot, jūs devalvējat ne tikai to, ko jūsu partneris izdarīja jūsu labā, bet arī viņa jūtas pret jums. “Tu man neesi vajadzīgs” ir šo vārdu patiesais vēstījums.
Ir daudz vairāk frāžu, kas grauj mūsu attiecības, taču psihologi, kas strādā ar pāriem, visbiežāk atzīmē tās. Ja vēlaties virzīties viens otram pretī un nesaasināt konfliktus, atsakieties no šādas verbālās agresijas. Runājiet ar savu partneri par savām jūtām un pārdzīvojumiem tieši, nemēģinot atriebties un neuzspiežot vainas sajūtu.
Par ekspertu: Kriss Ārmstrongs ir attiecību treneris.