Saturs
Mēs pastāvīgi piedzīvojam noteiktas emocijas, un tas ir diezgan normāli. Bet ko darīt, ja pieredze “ripo” nepareizā laikā? Piemēram, ja pirms intervijas piedzīvojam paralizējošu uztraukumu un ģimenes brīvdienu vidū pēkšņi pie mums notiek spilgts dusmu uzliesmojums. Mēs piedāvājam vienkāršu vingrinājumu komplektu, ko varat veikt citiem nepamanīti un ātri tikt galā ar pārdzīvojumiem.
Austrumu medicīnā pastāv refleksu zonu jēdziens, ieskaitot šādas zonas uz rokas. Katrs pirksts ir atbildīgs par orgānu un emocijām, kas nozīmē, ka, iedarbojoties uz pirkstiem, jūs varat ātri līdzsvarot pieredzi.
Lai ātri tiktu galā ar emocijām, kas šobrīd traucē, ir jāsatver pirksts, kas par to ir atbildīgs, un jāpatur uz minūti. Lai to izdarītu, ērti apsēdieties, dažas reizes mierīgi ieelpojiet un izelpojiet, pievērsiet uzmanību izvēlētajam pirkstam un satveriet to ar otru roku. To var darīt diskrēti – kaut vai sapulcē vai kompānijā, ja ir nepieciešams atjaunot emocionālo līdzsvaru.
Tātad, par kādām emocijām ir atbildīgi mūsu pirksti?
Īkšķis – trauksme
Austrumu medicīnā īkšķa laukums ir saistīts ar kuņģi un liesu, gremošanas orgāniem, kas savukārt ir atbildīgi par trauksmi.
Ja cilvēks ir ļoti aizņemts, nemitīgi rit galvā uzmācīga doma, tāpēc nevar aizmigt, var rasties aizdomas, ka viņam ir gremošanas problēmas, un ilgtermiņā ir pamats pārbaudīt vēderu. Un, lai saņemtu neatliekamo palīdzību, satveriet īkšķi un turiet to minūti.
Rādītājpirksts – bailes
Rādītājpirksts ir saistīts ar nierēm, un nieru “patoloģiskā emocija” ir bailes. Ja tas radies no nulles, cilvēkam ir nosliece uz hronisku trauksmi un viņam kaut kādu iemeslu dēļ ir nepamatotas bailes, tas ir viens no signāliem, ka nieres nav līdzsvarotas. Ieteicams veikt pārbaudi un noskaidrot, kas ir problēma, jo nieres ilgstoši var neziņot par patoloģiskiem procesiem ar jebkādiem simptomiem.
Lai ātri atjaunotu emocionālo līdzsvaru baiļu lēkmes laikā, rīkojieties iepriekš aprakstītajā veidā uz rādītājpirksta, un pēc minūtes jūs sajutīsiet, kā baiļu intensitāte samazinās.
Vidējais pirksts – niknums
Šim neglītajam žestam, ko cilvēki izrāda dusmās, ķīniešu medicīnā ir pilnīgi racionāls izskaidrojums. Vidējais pirksts ir refleksu zona, kas ir atbildīga par aknu un žultspūšļa veselību. Šo orgānu emocijas ir dusmas.
Aknas, tāpat kā nieres, var nedot signālus par problēmām, tāpēc regulāri sastopamas nepamatotas dusmas ir simptoms, kam nepieciešama uzmanība un pārbaude. Un trieciens uz vidējo pirkstu palīdzēs nomierināt dusmas, kas saritinājušās pat ar lielu iekšējo kaislību intensitāti.
Gredzens pirksts – skumjas
Šis pirksts ir saistīts ar plaušu un resnās zarnas veselību. Savukārt plaušas ir orgāns, ar kura disbalansu attīstās hroniski depresīvi stāvokļi.
Regulāri sastopamās skumjas informē ķīniešu medicīnas speciālistu, ka cilvēkam ir traucēta elpošana. Un tas attiecas ne tikai uz iekaisuma slimībām (bronhītu, pneimoniju) vai astmu, bet arī par relatīvi smalkām novirzēm elpošanas aktivitātē. Piemēram, pārkāpjot stāju - noliekties - cilvēkam elpo tikai augšējie plaušu segmenti, un apakšējie segmenti ir neaktīvi. Tas ir pietiekami, lai problēma signalizētu par sevi ar regulāriem skumjām.
Lai tiktu galā ar problēmu, jums jāapgūst mugurkaula vingrošana, kas atjauno pareizu stāju, piemēram, cigun mugurkaulam dziediet Šen Juang. Var būt noderīgi dažādi elpošanas vingrinājumi. Un par neatliekamo palīdzību skumju lēkmju gadījumos – aptverošs efekts uz zeltneša.
Mizinets – paškontrole
Mazais pirkstiņš asociējas ar sirds un tievās zarnas veselību – kā arī mūsu savaldību, mierīgumu. Ar nelīdzsvarotību rodas sajūta, ka esam apmaldījušies, raustāmies, nav iespējas “sanākt kopā”. Ja jūs saskaraties ar uzdevumu atgūt savaldību – piemēram, pirms atbildīgas runas vai intervijas –, turiet mazo pirkstiņu uz minūti, un jūs jutīsieties stabilāk un veselīgāk.
Harmonizējošā masāža
Ja vēlies harmonizēt kopējo emocionālo fonu, izejiet cauri visiem pirkstiem no īkšķa līdz mazajam pirkstiņam, satverot tos un minūti turot, un tad maigi un pārliecinoši nospiediet uz punktu plaukstas centrā – tas līdzsvaro. un “centrē” emocionālo fonu.