Saturs
Viņš redz lietas, ko jūs neredzat, dzird balsis vai viņam ir aizdomas, ka mēģināt viņu saindēt. To ir grūti pieņemt. Dažreiz šķiet, ka tu pats esi traks. Tev kļūst arvien grūtāk noticēt sev, kļūst grūti nošķirt slimo cilvēku no slimības un mīlēt viņu kā agrāk. Un ir pilnīgi nesaprotami, kā palīdzēt, ja cilvēks domā, ka ar viņu viss ir kārtībā. Ir izeja, saka psihoterapeits Imi Lo.
Saskaroties ar mīļotā cilvēka psihisku slimību, galvenais neaizmirst, ka viņš nav pie tā vainīgs, ka viņam ir grūtāk nekā tev. Saprotiet, ka aiz personības izmaiņām vienmēr slēpjas tas, kuru mīlat. Ko darīt? Atbalstiet viņu un meklējiet veidus, kā atvieglot viņa stāvokli.
Ir jāatbild uz diviem galvenajiem jautājumiem: kā izprast un pieņemt slimību un kā palīdzēt, ja tuvinieks kauna, vainas apziņas vai sava stāvokļa dēļ nevar sev palīdzēt. Ir svarīgi atcerēties, ka ģimene un draugi ir vissvarīgākais resurss, kas līdzās medikamentiem un terapijai palīdz efektīvi tikt galā ar garīgām slimībām.
Lai sāktu, ievērojiet četrus vienkāršus noteikumus:
- Nepārdzīvojiet to vienatnē. Ir speciālisti un organizācijas, kas var sniegt atbalstu un sniegt informāciju.
- Neiesaistieties konfliktā. Ir rīki, kas darbojas labāk.
- Atcerieties saziņas noteikumus ar pacientu un ievērojiet tos.
- Pieņemiet, ka jums būs maratons, nevis sprints. Tāpēc, pat ja efekta vēl nav, nepadodies.
Kāpēc garīgi slimi cilvēki tā uzvedas?
“Kad man bija 14 gadu, mana vecmāmiņa nolēma, ka mans tēvs ir sātana sūtnis, un es gribēju viņu pavedināt. Viņa baidījās atstāt mani ar viņu vienu, lai mēs nenonāktu intīmās attiecībās, atceras 60 gadus vecā Ludmila. – vainoju sevi viņas uzvedībā, man likās, ka tiešām daru kaut ko nepareizi. Tikai ar gadiem sapratu, ka vainīga ir slimība, ka vecmāmiņa cieta vēl vairāk nekā mēs ar tēvu.
Mīļotā cilvēka garīgā slimība kļūst par smagu pārbaudījumu visai ģimenei. Gadās, ka slims cilvēks uzvedas pilnīgi bezjēdzīgi un pat biedējoši. Ir viegli noticēt, ka viņš to dara ar nolūku, lai tev spītētu. Taču patiesībā šāda uzvedība ir slimības simptoms, saka psihoterapeits Imi Lo.
Labākā ārstēšana ir līdzjūtība un pacientu mudināšana meklēt palīdzību.
Daudzas garīgās slimības, piemēram, bipolāri traucējumi, šizofrēnija, obsesīvi kompulsīvi traucējumi, liek cilvēkiem justies un darīt lietas, ko viņi nevēlas. Parasti šādas slimības izraisa ģenētika, taču ietekmē arī citi faktori, piemēram, stress vai vardarbība. Kārdinājums ir liels, ja sāk vainot un nosodīt šādus cilvēkus. Taču nosodījums un līdz ar to arī kauna sajūta liek slēpt savas ciešanas, nevis meklēt vajadzīgo palīdzību.
Pacienti kaunas par savu slimību, nevēlas, lai citi par to uzzina. Tāpēc vislabākā ārstēšana ir līdzjūtība un viņu mudināšana meklēt palīdzību.
Kā ar šo sadzīvot?
Ir vajadzīga empātija un atbalsts, bet dažreiz ir ļoti grūti sadzīvot ar kādu, kurš ir slims. Viņš nav vainojams savā slimībā, bet ir atbildīgs par palīdzības meklēšanu un stingru ieteikumu ievērošanu un remisijas panākšanu.
“Psiholoģisko atbalstu var meklēt to cilvēku grupās, kuru tuvinieki arī ir slimi, vai lūgt palīdzību profesionālam psihologam vai psihoterapeitam. Dažas organizācijas nodrošina lekcijas un grupu terapiju, kas var būt milzīgs palīgs cīņā par mīļotā veselību. Tur viņi palīdzēs nekrist izmisumā un meklēs veidus, kā palīdzēt,” iesaka Imi Lo.
Jums būs jāizlemj, kāda ir jūsu robeža, un jāpārskata sava loma mīļotā dzīvē, lai saglabātu savu garīgo veselību.
Kā jūs varat palīdzēt?
Labākais, ko varat darīt, ir atrast psihiatru, kuram ir pieredze jūsu mīļotā cilvēka slimības ārstēšanā. Daudzi cilvēki apgalvo, ka viņi spēj strādāt ar jebkuru slimību, bet tas tā nav. Pārliecinieties, vai psihiatrs vai psihoterapeits ir pietiekami pieredzējis jūsu konkrētajā jautājumā.
Ko darīt, ja tuvinieks atsakās palīdzēt?
“Mana tante domāja, ka mēs un ārsti mēģinām viņu saindēt, sakropļot vai kaitēt,” stāsta Aleksandra, 40. “Tādēļ viņa atteicās ārstēties ne tikai no šizofrēnijas, bet arī no citām slimībām.”
Par to ir precīzs joks: cik psihoterapeitu vajag, lai nomainītu spuldzīti? Viens, bet spuldzīti jāgrib mainīt. Mēs varam atbalstīt cilvēku cīņā pret slimību, palīdzēt atrast ārstu, būt blakus terapijas procesā, bet viņam pašam jāgrib ārstēties. Nav jēgas mēģināt viņu piespiest saprast slimības cēloņus, piespiest dzert tabletes vai doties uz terapijas seansiem.
Izkļūt no “psihiatriskā cikla” pacientam palīdzēs vēlme uzlabot savu dzīvi
Cilvēki vienmēr cenšas darīt to, ko viņi paši uzskata par pareizu, un ir pilnīgi normāli pretoties spiedienam. Tu vari izlemt tikai pats – ko esi gatavs iet un ko esi gatavs izturēt. Ja jūsu draugs vai radinieks apdraud sevi vai citus, vislabāk ir nolīgt speciālistu, kas par viņu rūpējas, vai sazināties ar medicīnas iestādi. Tas var jums palīdzēt vai pat glābt jūsu dzīvību.
Daži pacienti atstāj klīniku un pārtrauc lietot medikamentus, jo tie notrulina viņu sajūtas un neļauj skaidri domāt. Jā, tā ir taisnība, taču zāļu pozitīvā ietekme ir daudz augstāka nekā blakusparādībām.
“Gadās, ka pacienti pārtrauc iet pie ārsta un galu galā atgriežas tur, kur viņi sāka. Dažreiz viņi tiek hospitalizēti vairākas reizes - to sauc par "psihiatrisko ciklu". Pacients var izkļūt no tā ar jūsu atbalstu un ar lielu vēlmi uzlabot savu dzīvi,” stāsta psihoterapeite Imi Lo.
Vienaldzības priekšrocības
"Dažreiz mana māte mani sajauca ar citu cilvēku vai ziņoja, ka viņai piezvanījis viņas sen miris brālis, mans onkulis, vai teica, ka cilvēki staigā man aiz muguras," atceras 33 gadus vecā Marija. – Sākumā nodrebēju un pagriezos, atgādināju, ka onkulis ir miris, dusmojos, ka mamma aizmirsa manu vārdu. Bet laika gaitā es sāku to uztvert kā izklaidējošus stāstus un pat ar humoru. Tas var izklausīties ciniski, bet tas ļoti palīdzēja.
Ilgu laiku slimnieka tuvinieki var justies bezpalīdzīgi, it kā netiktu ar kaut ko galā, nepanestu. Var paiet gadi, pirms atnāks sapratne, ka viņiem ar to nav nekāda sakara.
Pirmkārt, ir piederības sajūta. Daudz pūļu tiek ieguldīts, lai atšķirtu, kur sākas delīrijs un kur sākas apziņas skaidrības periodi. Tad nāk izmisums, bailes par mīļajiem un par sevi. Bet pēc kāda laika jūs sākat uzskatīt slimību par pašsaprotamu. Tad saprātīga vienaldzība palīdz uz lietām raudzīties prātīgi. Nav jēgas piedzīvot slimību kopā ar mīļoto. Pārmērīga iedziļināšanās tikai neļauj mums palīdzēt.
5 veidi, kā tikt galā ar strīdu ar garīgi slimu cilvēku
1. Sirsnīgi mēģiniet klausīties un dzirdēt
Pacienti mēdz būt ļoti jūtīgi, it īpaši, ja viņi tiek atgrūsti un viņu jūtas tiek devalvētas. Lai saprastu, ko viņi pārdzīvo, izpētiet šo jautājumu, savāciet pēc iespējas vairāk informācijas par slimību. Ja jūs vienkārši pamājāt atbildē, pacients sapratīs, ka jums ir vienalga. Atbildēt nav nepieciešams, bet, ja uzmanība ir patiesa, tas parāda. Jūsu mierīgā empātija un vēlme klausīties palīdzēs viņus nomierināt.
2. Atzīstiet viņu jūtas, nevis uzvedību
Nav nepieciešams apstiprināt visu, ko pacienti saka un dara, vai piekrist visam, ko viņi saka, bet ir jāatzīst un jāpieņem viņu jūtas. Nav pareizu vai nepareizu jūtu, nav loģisku vai neloģisku emociju. Slims cilvēks ir satraukts vai nobijies, un nav svarīgi, ka viņu biedē cilvēki, kuru patiesībā nav, vai balsis, ko viņš dzird vienatnē. Viņš patiešām ir nobijies, viņš ir patiešām satraukts un dusmīgs. Viņa jūtas ir patiesas, un jums tas ir jāpieņem.
Nav jāšaubās par savu uztveri, nav jāmelo. Vienkārši sakiet: "Es saprotu, kā jūs jūtaties."
3. Sasniedziet savu iekšējo bērnu
“Runājot ar garīgi slimo, atceries, ka krīzes brīžos viņš regresē līdz traumēta bērna stāvoklim. Pievērs uzmanību viņa ķermeņa valodai, intonācijai, un tu pats visu sapratīsi. Šī pieeja ļaus jums saskatīt nozīmi, ko viņš ieliek savās darbībās un vārdos,” iesaka Imi Lo.
Pacients var grūstīties, raudāt, kliegt “Es tevi ienīstu!”, kā to dara piecgadīgi bērni, kad nesaprot, ko jūt, un neprot izteikt to, kas viņus citādi moka.
Protams, ir ļoti grūti pieņemt, ja pieaugušais tevi apvaino, apsūdz par to, ko neesi izdarījis. Piemēram, viņš domā, ka jūs mēģināt viņu saindēt. Bet pamēģiniet viņu uztvert kā bērnu, kurš iekšā raud, kamēr pacients uz jums kliedz. Mēģiniet aiz negodīgiem un neloģiskiem vārdiem saskatīt viņa uzvedības patiesos iemeslus.
4. Nosakiet robežas
Līdzjūtība un pieņemšana nenozīmē, ka jums ir jāpieķeras slimajam vai pastāvīgi jāatdzīvina attiecības. Nosakiet skaidras un skaidras robežas. Tāpat kā ar bērnu, kad var būt mīlošs un stingrs vienlaikus.
Strīda laikā šo robežu aizstāvēšana var būt sarežģīta, taču ļoti svarīga. Mierīgi izvirziet argumentus, konsekventi un skaidri atbalstiet savu nostāju. Piemēram, saki: “Es saprotu, kā tu jūties, es varu darīt to un to, bet es to neciešu”, “Es nevēlos to darīt, bet, ja tu turpināsi tādā pašā garā, es darīšu šis.” tad”. Un noteikti izpildi to, ko solīji. Tukši draudi tikai pasliktinās situāciju un novedīs pie tās atkārtošanās.
Kad krīze ir pārgājusi, varat atgriezties pie sarunas. Izstrādājiet plānu, kā tikt galā ar slimību un tās izpausmēm, pārrunājiet, kas izraisa krampjus, izdomājiet, kā samazināt kaitinošos faktorus. Atcerieties ņemt vērā savas vēlmes un vajadzības.
5. Neaizmirstiet par sevi
Atcerieties, ka jums neviens nav jāglābj. Jo vairāk vainojat sevi, jo neveselīgākas kļūst jūsu attiecības ar pacientu. Jūs nevarat atgriezties un mainīt pagātni, jūs nevarat izdzēst traumu no mīļotā cilvēka atmiņas.
Dalieties siltumā, jūtiet līdzi, bet tajā pašā laikā apzinieties, ka arī pacients ir atbildīgs par savu ārstēšanu.
Jūs varat viņu atbalstīt, bet kopumā viņš ir atbildīgs par savu dzīvi. Nedomājiet, ka nav iespējams samazināt slimības izpausmes. Tas ir iespējams un nepieciešams. Pacients nav briesmonis: pat ja viņš sev šķiet briesmīgs briesmonis, viņā slēpjas cilvēks, kurš lūdz palīdzību. Ceļš uz atveseļošanos var būt garš, bet kopā jums tas izdosies.
Jums nav jāpaliek sev līdzās un jūs varat doties prom un dzīvot savu dzīvi, ja atbildība ir kļuvusi nepārvarama, taču, ja jūs nolemjat iet šo ceļu kopā, jūsu mīlestība un atbalsts būs vissvarīgākās un efektīvākās zāles.
Par autoru: Imi Lo ir psihoterapeits, mākslas terapeits un koučs. Viņš specializējas bērnības traumu un personības traucējumu ārstēšanā.