Saturs
Kad esam vecāki, mēs zinām, ka miegs vairs nav tāds, kā agrāk... Jo mūsu bērnu naktis bieži ir drudžainas. Pēcnakts barošana un pudeles, rodas miega traucējumu periods. Dažas klasikas, piemēram grūtības aizmigt, citi retāk, pat iespaidīgi, piemēram, miega apnoja, somnambulisms or nakts šausmas. Neliels bērnu miega traucējumu kopsavilkums... un to risinājumi.
Mans bērns baidās no tumsas
Kas notiek ? Tas ir no 2 līdz 3 gadiem, kad toddler sāk to darīt baidies no tumsas. Parakstīties, ka viņš aug! Jo vairāk viņš apzinās savu apkārtni, jo vairāk viņš jūtas atkarīgs no saviem vecākiem, un jo vairāk viņam ir bail palikt vienam. Tagad melns apzīmē nakti, atdalīšanas stundu. Lai stātos pretī šai "vientulībai", viņam ir vairāk nekā jebkad agrāk vajag viņa gultņus. Bet melns precīzi nozīmē orientācijas zudumu! Šīs bailes pakāpeniski izzudīs vecumā no 5 līdz 6 gadiem.
>> Risinājums. Mēs izvairāmies to atstāt vakarā televīzijas attēlu priekšā, kas ir satraukuma avots. Arī nekādu ekrānu (planšetdatoru u.c.), kas traucē bērnam gulēt. Mēs uzstādām viņa istabā a nakts gaisma (skatiet mūsu izlasi) ar maigu gaismu, bet kas nerada apdraudošas ēnas. Vai arī atstājam durvis vaļā izgaismotajā gaitenī. "Lai palīdzētu pārvarēt šo grūto kursu, vecākiem ir jāsaglabā pārliecinoša un mīloša attieksme, bet stingri," iesaka Dr Vecčierini, kurš uzsver miega nozīmi regulāri grafiki.
Viņš pamostas nakts vidū
Kas notiek ? Nakts pamošanās notiek arvien biežāk līdz 9 mēnešu vecumam, pēc tam stabilizējas pie diviem vai trim naktī. 80% gadījumu patoloģijas nav, tās ir normālas fizioloģiskas parādības. Bērns pamostas un atgriežas gulēt. Bet tas, kurš naktī neaizmig viens pats, nezina, kā naktī atgriezties viens pats: viņš zvana un pamodina vecākus.
>> Atrisinājums. Tas iet cauri uzvedības ārstēšanai, ar metode "3-5-8". : kad mazulis zvana, mēs nākam pie viņa vispirms ik pēc trim, pēc tam piecām, tad astoņām minūtēm. Vairs neņemties: mēs viņu nomierinām ar tavu balsi un maigi atgādinām, ka viņš ir gulēšanas Laiks. Divās trijās naktīs ir radikāli, bērns pārtaisa savas naktis nezvanot. Citādi labāk apmeklēt ārstu lai pārliecinātos, ka šīm pamošanās reizēm nav citu iemeslu, piemēram, organiskas sāpes.
>>> Lasīt arī:“Bērni, padomi kvalitatīva miega nodrošināšanai”
Zobu griešana jeb bruksisms
"Daži 3 līdz 6 gadus veci bērni naktīs griež zobus. To sauc par bruksismu. Tas ir atrodams visos miega posmos, ar pārsvaru lēnā miega laikā. Problēma ir tā, ka dažreiz šī žokļa muskuļu aktivizēšana izraisa mikrouzbudinājumu, kas ietekmē miega stabilitāti. Tas var būt saistīts ar zobu oklūzijas traucējumiem, ko izcels konsultācija ar ortodontu. Var būt arī ģimenes iedzimtības faktors, taču ļoti bieži bruksisms liecina par satraukumu: risinājums ir jāmeklē psihiatriskajā pusē. "
Dr Marie-Françoise Vecchierini, neiropsihiatrs, kas specializējas bērnu miegā
Viņai ir murgi
Kas notiek ? 20 līdz 30% bērnu vecumā no 3 līdz 6 gadiem redz murgus nakts beigās, ciklu laikā paradoksāls miegs, kur garīgā darbība ir vissvarīgākā. The emocionāli konflikti (ieeja skolā, mazā brāļa ierašanās utt.) veicina tās rašanos. To saturs ir spilgts, pēc pamošanās saglabājas sava veida bailes.
>> Risinājums. Kad bērns pamostas, mūsu ziņā ir nodrošināt, lai bailes nebūtu ilgstošas. Mēs viņu veidojam pastāsti savu murgu, lai tas tiktu atbrīvots no trauksmi izraisošā satura. Mēs veltām laiku, lai viņu nomierinātu, tad atstājam durvis vaļā, iedegtu gaismu… Nākamajā dienā mēs varam viņu likt izdarīt šis biedējošais murgs: uzliekot to uz papīra, viņš palīdzēs no tā atrauties.
Mans bērns staigā miegā, vai arī viņam ir nakts šausmas
Kas notiek ? Bērns sāk kliegt piecas līdz desmit minūtes. Viņam ir plaši atvērtas acis, šķiet, ka viņš ir intensīvu baiļu varā, neatpazīst savus vecākus. Vai arī viņš ir miegains: viņš pieceļas un staigā apkārt. Šīs parādības ir parasomnijas : veģetatīvās nervu sistēmas aktivācijas, kamēr bērns saldi guļ. Tie notiek nakts pirmajā daļā, garajās fāzēs lēns dziļš miegs.
"Jauniešiem neirofizioloģiskie mehānismi ir nestabili, tāpēc šie traucējumi rodas, pārejot no vienas miega fāzes uz otru," norāda Marie-Françoise Vecchierini. Jaģimenes mantojums ir pirmais iemesls, viņi arī ir iecienījuši stress, trauksme, miega trūkums vai neregulāras stundas, īpaši 3 līdz 6 gadus veciem bērniem.
>> Risinājums. Nav ieteicams pamodināt bērnu no parasomnijas: tas viņu mulsina un izraisa neatbilstošas reakcijas. Šīs epizodes bērnam neatstāj nekādu atmiņu pat intensīva “terora” gadījumā. Nav nepieciešams ar viņu par to pārāk daudz runāt, riskējot viņu satraukt un akcentēt parādību. Mēs nodrošina vidi miegā staigājošam bērnam, lai viņš nenokristu vai netiktu ievainots. Mēs viņu vedam uz savu gultu un nolikām viņu atpakaļ gultā. Ja viņš pretojas, mēs ļaujam viņam gulēt tur, kur viņš ir, piemēram, uz viesistabas paklāja. Ieteicams samazināt dzērienu daudzumu un izvairīties no fiziskas slodzes vakarā, lai mazinātu šo parādību parādīšanos, kas, lai arī iespaidīgi, tomēr nav ietekmes par viņa veselību.
"Nakts terora laikā bērns guļ: tikai vecāki ir nobijušies!"
Mana meita krāk!
Kas notiek ? Krākšanu izraisa vibrācija mīkstās rīkles daļas, ja ir šķērslis gaisa pārejai, tostarp palielinātas mandeles. 6-7% bērnu vecumā no 3 līdz 7 gadiem krāk regulāri. Šī krākšana nav nopietna, taču 2 līdz 3% no viņiem ir šādas epizodesapnoja (īslaicīgi apstājas elpošana): viņi saņem sliktas kvalitātes miegu, kas dienas laikā var izraisīt nemieru un uzmanības traucējumus.
>> Risinājums. Kad mandeles ir pārāk lielas, tās tiek noņemtas, lai atvieglotu gaisa pāreju, un krākšana beidzas. Bet, ja ārstam ir aizdomas par apnoja, būs jādodas uz a miega ierakstīšana uz slimnīcu. Pēc tam speciālists nosaka diagnozi un ierosina īpašu ārstēšanu.
Jebkurā gadījumā, ja krākšana ir bieža, labāk konsultēties.