Lai cik laimīgas un pārtikušas būtu jūsu attiecības, nesaskaņas, strīdi un strīdi ir neizbēgami. Ikvienu brīžiem pārņem dusmas un citas vardarbīgas emocijas, tāpēc pat veselīgākajās attiecībās rodas konflikti. Galvenais ir iemācīties pareizi strīdēties.
Attiecību problēmas ir dabiskas, taču, lai tās nesagrautu jūsu pāri, jāapgūst efektīva komunikācija un “gudri” strīdēšanās veidi. Kāpēc pat laimīgi pāri cīnās? Jebkurās attiecībās partneris var sadusmot, justies apdraudēts vai vienkārši nav noskaņots. Var rasties arī nopietnas nesaskaņas. Tas viss viegli noved pie strīdiem un strīdiem.
Rezultātā pat veiksmīgos pāros partneri sāk uzvesties kā histēriski kaprīzi bērni, dusmīgi sita skapja durvis, dauzās ar kājām, bolīja acis un kliedz. Bieži vien viņi vienkārši iet gulēt, turot viens pret otru ļaunu prātu. Ja tas reizēm notiek jūsu ģimenē, tas nav iemesls panikai. Jums nevajadzētu domāt, ka laimīgās ģimenēs laulātie nekad neceļ skandālus vai ka viņiem nav nervu sabrukuma.
Par laimi, jums nav jābūt ideālam, lai laulība būtu ilgstoša. Tieksme strīdēties mums ir raksturīga evolūcija. “Cilvēka smadzenes ir labāk piemērotas cīņai nekā mīlestībai. Tāpēc pāriem labāk neizvairīties no konfliktiem un strīdiem. Negatīvās emocijas nav jāapslāpē, labāk iemācīties pareizi strīdēties, ”skaidro ģimenes terapeits Stens Tatkins. Šī prasme atšķir strīdus laimīgos pāros no strīdiem disfunkcionālos pāros.
Noteikumi saprātīgai kāršu atklāšanai
- atcerieties, ka smadzenes dabiski ir izveidotas konfliktiem;
- iemācīties lasīt partnera noskaņojumu pēc sejas izteiksmēm un ķermeņa valodas;
- ja redzi, ka partneris par kaut ko ir sarūgtināts, centies palīdzēt, centies būt atklāts un draudzīgs;
- strīdēties tikai aci pret aci, skatoties viens otram acīs;
- nekad nekārto lietas pa telefonu, korespondenci vai automašīnā;
- neaizmirstiet, ka mērķis ir uzvarēt jums abiem.
Vēl viena “pareizo” strīdu iezīme ir konflikta pozitīvo un negatīvo elementu attiecība. Psihologa Džona Gotmena pētījumi liecina, ka stabilās un laimīgās laulībās konflikta laikā pozitīvā un negatīvā attiecība ir aptuveni 5 pret 1, bet nestabilos pāros – 8 pret 1.
Pozitīvie konflikta elementi
Šeit ir daži Dr. Gotmena padomi, kas palīdzēs pārvērst strīdu pozitīvā virzienā:
- ja saruna draud pāraugt konfliktā, centies būt pēc iespējas maigāks;
- neaizmirstiet humoru. Piemērots joks palīdzēs mazināt situāciju;
- mēģiniet nomierināties un nomierināt savu partneri;
- mēģiniet panākt mieru un ejiet pretī savam partnerim, ja viņš piedāvā mieru;
- esi gatavs kompromisam;
- ja kautiņa laikā sāpināt viens otru, apspriediet to.
Šī ir atbilde uz jautājumu, kāpēc pat laimīgi pāri dažreiz strīdas. Strīdi dabiski rodas jebkurās intīmās attiecībās. Tavs mērķis nav mēģināt par katru cenu izvairīties no skandāliem, bet gan iemācīties pareizi sakārtot lietas. Labi atrisināts konflikts var jūs tuvināt un iemācīt labāk saprast vienam otru.