Termins eupneic apzīmē pacientu, kuram ir normāla elpošana, bez problēmām vai īpašiem simptomiem. Tādējādi var uzdot jautājumu, kas izriet no tā: kādi ir kritēriji, kas nosaka, ka elpošana tiek uzskatīta par normālu?

Tiek uzskatīts, ka pacients ir eipnēisks, ja viņa elpošana ir laba un nerada nekādas īpašas problēmas vai simptomus.

Instinktīvs mehānisms, pat jau no dzimšanas iegūts reflekss, elpošana nodrošina visu visa organisma darbībai nepieciešamo skābekli. Mēs gandrīz par to nedomājam, kad tas darbojas, taču nevajadzētu atstāt novārtā arī to, kā mēs elpojam. Tiklīdz daži elpošanas zobrati iestrēgst, tam var būt nopietnas sekas.

Laba elpošana uzlabo ķermeņa un garīgo higiēnu. Tātad, kā notiek laba elpošana?

Iedvesma

Pēc iedvesmas gaiss tiek ievilkts caur degunu vai muti un sasniedz plaušu alveolas. Tajā pašā laikā diafragma saraujas un nolaižas vēdera virzienā. Attiecīgi palielinās telpa krūškurvī, un plaušas piepūšas ar gaisu. Starpribu muskuļi, saraujoties, arī ļauj krūškurvja dobumam paplašināties, paceļot un atverot ribu būru.

Skābeklis, kas nonāk plaušu alveolās, šķērso to barjeru un saistās ar hemoglobīnu (olbaltumvielām sarkanajās asins šūnās), ļaujot tam cirkulēt asinīs.

Tā kā aspirētais gaiss satur ne tikai skābekli, bet arī oglekļa dioksīdu, pēdējais arī iziet cauri plaušu alveolām, bet tiek nogulsnēts alveolārajos maisiņos. Pēc tam, kad tas iziet cauri asinsritei un atpakaļ plaušās, tas tiks nosūtīts atpakaļ caur izelpu.

Termiņš

Izelpojot, diafragma atslābinās un virzās uz augšu uz krūšu dobumu. Starpribu muskuļu atslābināšana ļauj ribām atgūt sākotnējo stāvokli un samazina ribu būra apjomu. Tad gaiss plaušās ir bagātāks ar oglekļa dioksīdu, kas tiks izvadīts caur degunu vai muti.

Tieši iedvesmas laikā subjekts liek saviem muskuļiem sarauties un tāpēc pieliek pūles. Pēc tam muskuļi atslābinās izelpojot.

Ir vairāki iemesli, kāpēc pastāv atšķirības starp “normālu” un “nenormālu” elpošanu.

Elpošana krūškurvja augšdaļā

Kamēr normālā elpošanā diafragma virzās uz vēderu, radot lejupvērstu spiedienu, elpojot caur krūtīm, diafragmas pārvietošanai netiek izmantota vēdera telpa. Kāpēc? Vai nu diafragma ir bloķēta, vai arī ieraduma dēļ starpribu muskuļi tiek izmantoti kā galvenie elpošanas muskuļi.

Sekla elpošana

Tā ir sekla elpošana, nevis vēdera dēļ, bet atkal diafragmas dēļ, kas pietiekami nenolaižas. Tādējādi elpošana paliek pārāk augsta uz krūškurvja, pat ja šķiet, ka vēders ir pietūkuši.

Paradoksāla elpošana

Šajā gadījumā diafragma tiek vilkta uz krūškurvi pēc iedvesmas un izspiesta uz vēderu pēc izelpas. Tādējādi tas nepalīdz ar labu elpošanu.

Mutes elpošana

Neatkarīgi no intensīvas fiziskās slodzes cilvēkiem vismaz pēc iedvesmas ir jāelpo caur degunu. Ja cilvēks elpo caur muti, tas ir liels elpošanas defekts un var izraisīt vairākus traucējumus.

Nesabalansēta elpošana

Tas notiek, ja iedvesmas laiks ir garāks par derīguma termiņu. Šī nelīdzsvarotība var izraisīt dažādus nervu sistēmas traucējumus.

Elpas apnoja

Pārtraucot elpošanu uz laiku, tie var rasties emocionāla šoka vai garīga šoka laikā. Mikroapnojas ir vairāk izplatītas; bet viens atbilst arī apnojas ilgāka veida miegu.

Normālai elpošanai ir tikai labas sekas. Labs dzīvesveids, laba garīgā un fiziskā veselība, labāks miegs un labāka enerģija ikdienā.

Tomēr, kas notiek, ja elpošana ir patoloģiska, kā tas ir iepriekš minētajos gadījumos?

Elpošana caur krūtīm

Pēc tam pacientam ir tendence uz hiperventilāciju ar ļoti lielu elpošanas ciklu skaitu minūtē. Pakļauts uztraukumam, stresam un ļoti emocionālam, krūtis ir saspringtas un neļauj pareizi elpot.

Sekla elpošana

Arī šajā gadījumā pacientam draud hiperventilācija, bet arī nelīdzsvarotība starp priekšpusi un muguru, jo ļoti tonēti šķērseniskie muskuļi attiecībā pret muguru.

Mutes elpošana

Posturālas sāpes, tendence uz migrēnu, iekaisumu vai astmu.

Nesabalansēta elpošana

Ieelpojot vairāk nekā parasti, mūsu nervu sistēma tiek pastāvīgi modināta, jo parasimpātiskā sistēma vairs netiek aicināta nomierināt ķermeni. Tas ilgtermiņā rada stresa un noguruma efektu. Tāpēc mazāk izdalītais oglekļa dioksīds ir mazāk panesams, un ķermenis kopumā ir slikti apgādāts ar skābekli.

Apnojas

Īpaši slikti tos panes nervu sistēma, kas ir stresa stāvoklī. Turklāt oglekļa dioksīds tiek slikti izvadīts, kas samazina vispārējo ķermeņa apgādi ar skābekli.

Ja jūtat, ka jūsu elpošana atgādina kādu no aprakstītajiem gadījumiem, nevilcinieties lūgt padomu savam ārstam un aizdomāties par stresu, spriedzi, nogurumu saistībā ar šo iespējamo slikto elpošanu. Elpošanas vingrinājumi, ko izmanto noteiktās jogas praksēs (pranajama), var arī palīdzēt novērst noteiktus traucējumus.