1. Pieejamība. Ir grūti iedomāties pieejamāku sporta veidu. Skriet var visur un jebkurā laikā: stadionā, parkā, pa pilsētas ielām; agri no rīta, vēlu vakarā, pusdienlaikā. Un tas ir pilnīgi bez maksas! Turklāt tam nav nepieciešams īpašs aprīkojums (ja neskaita ērtu sporta formu). Moderni gadžeti, kas aprēķina distanci un ātrumu, noderēs progresīviem skrējējiem, kas trenējas rezultātu sasniegšanai. Ja skriešanas mērķis ir uzturēt sevi formā un veselībā, tad bez tām var viegli iztikt!
2. Pirmais solis ceļā uz veselīgu dzīvesveidu. Vai esi nolēmis pāriet uz veselīgu uzturu, ievērot noteiktu dienas režīmu un regulāri vingrot? Sāciet ar regulāriem skrējieniem. Pamazām jūsu ķermenis pats sāks lūgt vairāk veselīgas pārtikas. Un sistemātiskas fiziskās aktivitātes palīdz cīnīties ar bezmiegu un uzlabo miega kvalitāti!
3. Dabisks veids, kā zaudēt svaru un iegūt formu. Labs variants ir arī iešana, taču ar skriešanas palīdzību process noritēs ātrāk un efektīvāk.
4. Nostipriniet imunitāti. Regulāra skriešana svaigā gaisā palīdz nocietināt organismu un palielina tā spēju pretoties infekcijām un vīrusiem!
5. Skriešana ir tiešs ceļš uz ilgmūžību. Atkārtoti pētījumi apstiprina, ka cilvēki, kuri regulāri nodarbojas ar skriešanu, dzīvo vidēji par 5-6 gadiem ilgāk. Turklāt vecumdienās skrienošie cilvēki izrāda augstāku efektivitāti un garīgo skaidrību nekā viņu mazāk atlētiskie biedri.
6. Jaunas iepazīšanās. Vai vēlaties iegūt jaunus draugus? Varbūt jūs nesen pārcēlāties uz jaunu rajonu un vēl nevienu nepazīstat? Sāc skriet! Ja jūs regulāri satiekat tos pašus cilvēkus (tos pašus sportistus kā jūs) skrējienā, agrāk vai vēlāk jūs sāksit viņiem sveicināties. Un kopīgā aizraušanās ar skriešanu būs lielisks notikums tuvākai iepazīšanai un saziņai.
7. Lielisks veids, kā sakārtot savas domas. Bieži skrējēji atzīmē, ka līdz skrējiena beigām galva kļūst skaidrāka, domas šķiet “sakārtotas”. Šādos brīžos var uzaust kāda jauna ideja vai problēmas risinājums, kas jau sen mocījis. Tas ir saistīts ar aktīvo asiņu piesātinājumu ar skābekli skrējiena laikā, kā rezultātā smadzenes sāk strādāt auglīgāk nekā iepriekš.
8. Iedvesma. Skrienot un pamazām mainoties un pārvarot sevi, tu uzlādē iedvesmu kaut ko citu savā dzīvē mainīt. Un pats galvenais, tu gūsti iekšēju pārliecību, ka tev noteikti pietiks spēka jauniem sākumiem!
9. Skriešana nes laimi. Fizisko aktivitāšu laikā tiek ražots laimes hormons – endorfīns, kas mazina stresu, mazina depresiju, dažkārt ievieš vieglas eiforijas stāvokli. Ir pat tāds termins – “skrējēja eiforija”. Šis ir stāvoklis, kam raksturīga vēl nebijuša prieka un pacilātības sajūta un kas rodas ilgstošas apmācības rezultātā.
10 Skriešana padara tevi skaistāku un pievilcīgāku. Vai neticat? Tad jums tas jāpārbauda tūlīt!