Enerģijas diētas

Energy Diet (ED) ir funkcionāli sabalansēta uztura sistēma, kas tiek pasniegta koncentrātu veidā ar dažādām garšām. Tehnikas galvenais mērķis ir vielmaiņas regulēšana, kas ļauj ne tikai zaudēt, bet arī pieņemties svarā.

Iespējams, galvenā dilemma, ar kuru saskaras katrs tievēšanas veids, ir pareizi ēst, lai zaudētu liekos kilogramus, nezaudējot spēku.

Pašlaik ātro diētu saraksts aptaukošanās apkarošanai ir plašs. Bieži vien, izvēloties svara zaudēšanas metodi, cilvēks saskaras ar grūtībām (kontrindikācijas lietošanai, alerģijas, vienmuļa diēta, produktu nepanesamība). Tāpēc optimālās uztura sistēmas izvēles procesā ir jākoncentrējas uz veselības stāvokli, atkarību no pārtikas, ķermeņa īpašībām, brīvā laika pieejamību mazkaloriju ēdienu pagatavošanai.

Ar katru gadu paātrinājoties, dzīves ritms apgrūtina notievēšanas procesu. Mazkaloriju veselīgas pārtikas radīšanai mūsdienu cilvēkam netrūkst ne laika, ne enerģijas. Ņemot vērā šo faktu, mūsdienu pārtikas rūpniecībā ir daudz iespēju "gatavām diētām".

Vispopulārākais ir funkcionālās pārtikas zīmola produkts NL International Energy Diet. Uzņēmums jau 15 gadus pārdod videi draudzīgu sadzīves ķīmiju, veselīgus pārtikas produktus, kosmētiku vairāk nekā 12 pasaules valstīs.

Ļaujiet mums sīkāk apsvērt, kas ir enerģijas diētas, kā dzert enerģijas diētu, lai zaudētu svaru, ED svara pieauguma metodes apraksts.

Pārskats

ED ir pārtika uz mūžu. Atšķirībā no vairuma metožu (piemēram, Ducan, Malysheva, Maggi olbaltumvielu diēta) Enerģijas diētas ir paredzētas sistemātiskai lietošanai visu mūžu, jo koncentrātiem ir sabalansēts sastāvs, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka veselību. Proti, tas tonizē muskuļus, piesātina organismu ar lietderīgām vielām, stiprina asinsvadus, pazemina “kaitīgā” holesterīna līmeni, normalizē zarnu darbību, pievieno enerģiju/spēku.

Dzimtenes sausie maisījumi ED – Francija. Pirmā produkta versija tika nodota masveida ražošanā 2003. gadā. Nākamo četru gadu laikā līnija piedzīvoja izmaiņas: no tās tika izslēgts aspartāms, maisījumu pagatavošanas "ūdens" bāze tika aizstāta ar "pienu", "cieto pārtiku". parādījās – olu kultenis, pievienoti fermenti, izņemta guarāna, izstrādātas jaunas garšas – “zirņu zupa”, maize, krēmbrulē.

Jau līdz 2010g. Enerģētiskās diētas kokteiļi ir izplatīti Portugāles, Luksemburgas, Ukrainas, Spānijas, Lielbritānijas, Krievijas, Beļģijas, Lietuvas, Polijas, Francijas, Vācijas, Kanādas un Kazahstānas teritorijā. Intensīvas globālās ekspansijas periodu pavada jaunu garšu rašanās: “maize ar tomātu pastu”, “savvaļas ogas”.

2010. gadā Maurīcijā sākas īpašs projekts “Across the Oceans with Energy Diet”, kura būtība ir Anatolija Kuļika komandas ceļojums apkārt pasaulei ar katamarānu ar ED pārtikas piegādēm. Peldēšanas periodā brīvprātīgie apēda 200 bundžas ar diētas formulām. Lielākoties tie bija produkti ar kapučīno, olu kulteni un sēņu garšu.

2014. gadā aizvadīts maratons “Pieņemam liekos kilogramus”, kas ilga 2 mēnešus. Konkursa mērķis ir pārbaudīt Energy Diet produktu lietošanas efektivitāti. Pēc 60 dienām svara zaudēšanas rezultāti pārsniedza visas cerības: šajā periodā dalībnieki zaudēja 987 kg.

Izlaidums 2013. izdomāja garšu – “banāns”, 2014g. - "auzu pārslas".

Koncentrātu sastāvā ietilpst organisma dzīvībai nepieciešamās vielas: vitamīni, šķiedrvielas, ogļhidrāti, olbaltumvielas, tauki, minerālvielas.

Lai pagatavotu ēdienu, pievienojiet maisījumam 1,5% pienu un samaisiet to līdz viendabīgai konsistencei, izmantojot kratītāju.

Neskatoties uz zemo kaloriju saturu sausajos maisījumos (līdz 250kkal/porcija), enerģijas diēta rada sāta sajūtu, veicinot svara zudumu.

ED līnija ietver:

• saldie kokteiļi – Xnumx;
• auzu pārslu;
• zupas – 5 sugas;
• maize ar makaroniem “Savvaļas ogas”;
• Creme brulee deserts;
• omlete;
• enzīmu komplekss, kas uzlabo ED kokteiļu gremošanu un asimilāciju.

Plašs “gatavu ēdienu” klāsts ļauj variēt ar uzturu uzņemto daudzumu. Enerģijas diētu standarta komplektā ietilpst 17 koncentrāti. Ja vēlas, kokteiļus var kombinēt ar atļautajiem dārzeņiem, sarkanajiem augļiem (pieļaujamās sastāvdaļas sīkāk apspriedīsim sadaļā “ED svara zaudēšanas programma”), sēnēm un vistu, iegūstot jaunas garšas.

Uzņēmuma oficiālajā vietnē Energy diētas produkti ir pieejami plašā klāstā tieši no ražotāja. Katram no tiem pievienots detalizēts apraksts: sastāvs, priekšrocības, sagatavošanas princips, izmaksas, enerģētiskā vērtība, atbilstības sertifikāts.

Gatavo kokteiļu un maisījumu izplatīšanu svara zaudēšanai veic preču zīme Energy Diet – BeautySane.

Sastāvs

Vidēji viena ED porcija uz piena ir 200 kcal. Sabalansētā maisījumu formula nodrošina vieglu olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku asimilāciju, bet šķiedrvielu pārpilnība gatavajos kokteiļos rada tūlītēju sāta sajūtu.

Energy Diets svara zaudēšanas programma ir īpaši izstrādāta uztura shēma, kas maina ēdiena uzņemšanas ritmu, kas noved pie vielmaiņas optimizācijas un deficīto pārtikas komponentu papildināšanas. Rezultātā šī sistēma iedarbina svara zaudēšanas mehānismu.

Svara zaudēšanas princips saskaņā ar ED metodi ir straujš ienākošo kaloriju skaita samazinājums dienā. Programma Sākt ļauj izmantot līdz 1500kkal dienā. Tajā pašā laikā dienas laikā cilvēka enerģijas patēriņš ikdienas darbu veikšanai ir 2700kcal. Kā redzat, negatīvā bilance ir 1200kkal. Lai to papildinātu, organisms no taukaudiem iegūst nepieciešamo enerģijas daudzumu, kā rezultātā notiek svara zudums. Dedzinot 200g. Tauki notiek “atbrīvot” 1300kkal.

Sastāvdaļas Enerģijas diēta

1. Olbaltumvielas (dzīvnieku un augu izcelsmes). Atkarībā no formulas veida tie ir izgatavoti no sojas proteīna izolāta vai piena koncentrāta. ED notievēšanas kokteiļi satur 18 neaizvietojamās aminoskābes. Tajā pašā laikā organisms patstāvīgi neražo triptofānu, fenilalanīnu, lizīnu, leicīnu, izoleicīnu, metionīnu, treonīnu un valīnu. Aminoskābju trūkuma gadījumā palēninās olbaltumvielu veidošanās, kas izraisa fermentatīvo un vielmaiņas funkciju pasliktināšanos.
2. Ogļhidrāti (maltodekstrīni, dekstroze, ciete) palīdz izvairīties no noguruma sajūtas.
3. Tauki. Galvenais ED triglicerīdu avots ir sojas eļļa, kas darbojas kā dabisks antioksidants – E vitamīna krātuve, kas kavē vēža šūnu attīstību.
4. Fermenti paātrina Energy Diet produktu sadalīšanos, uzlabo gremošanu un atvieglo kuņģa darbību.
5. Acerola, peru pieniņš. Karību jūras ķirsis ir C vitamīna (800mg/100g) krātuve, kam ir dziedinoša, atjaunojoša, antioksidanta iedarbība. B vitamīni, organiskās skābes, testosterons, estradiols, progesterons, proteāze, fosfatāze, holīnesterāze, amilāze, glikozes oksidāze, askorbīna oksidāze, acetilholīns, kālijs, nātrijs, kalcijs, niķelis, kobalts, hroms, dzelzs, mangāns, sērs, silīcijs paaugstina organisma pretestību, uzlabo garastāvokli, uzlabo smadzeņu asinsriti, un tam piemīt pretiekaisuma iedarbība.
6. Vitamīni un minerālvielas. Koncentrāti satur 12 vitamīnus, 11 minerālvielas. Makro un mikroelementu saturs vienā porcijā sausā maisījuma (30g) ir: jods – 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. Celuloze (inulīns no cigoriņiem, gumija no trauka augļiem), piemīt pretsārņu iedarbība, normalizē zarnu darbību.

Sakarā ar to, ka Energy Diet ir sabalansēts sastāvs, šo svara regulēšanas sistēmu var izmantot kā sporta uzturu, lai sagatavotu sportistus sacensībām.

Enerģijas diētu ietekme uz ķermeni

Ņemot vērā ražotāju atsauksmes, Food for Life ir augsto tehnoloģiju produkts, kas satur visas organisma pilnvērtīgai darbībai nepieciešamās uzturvielas katrā porcijā. Tomēr “gatavā kokteiļa metodei”, tāpat kā jebkurai diētai, ir savas priekšrocības un trūkumi.

Ietekme un visa patiesība par enerģijas diētu

1. Mainot ēšanas paradumus. ED ļauj maksimāli kontrolēt diētu. Vienas gatavā produkta porcijas (200ml) saņemšana katru dienu brokastīs vai pusdienās veicina garšas paradumu pārstrukturēšanu, mazinot tieksmi pēc salduma, miltiem, cepta, attīsta atbildības sajūtu par ēdiena ēšanu.
2. Svara korekcija. Atkarībā no ķermeņa svara Energy diet koncentrātu līnija ļauj gan iegūt, gan zaudēt kilogramus. Ja parastā ēdiena vietā lietojat gatavus kokteiļus, mēneša laikā, sadedzinot taukus, varat samazināt svaru līdz 10 kg. Ja ir papildus parastajai diētai – palieliniet par 5-6 kg, sakarā ar strauju muskuļu masas pieaugumu, pateicoties olbaltumvielu un aminoskābju pārpilnībai ED produktos.
3. Vispārējā ķermeņa veselība.
4. Lietošanas ērtums. Gatavās maltītes Energy Diet var lietot mājās, darbā, komandējumā, ceļojumā. Sakarā ar to šī diēta tiek rādīta cilvēkiem, kuriem trūkst brīvā laika, lai izveidotu mazkaloriju diētu. Viena ED kārba paredzēta 15 ēdienreizēm, kas ir īpaši ērti ceļotājiem.
5. Uzlabot gremošanu. Regulāra gatavo maisījumu uzņemšana labvēlīgi ietekmē cilvēka organismu: produkti ir vieglāk sagremojami, paātrina vielmaiņu, normalizējas zarnu darbs.

Visā svara zaudēšanas periodā ar enerģētiskām diētām ir svarīgi katru dienu analizēt ķermeņa masas izmaiņu dinamiku: veikt ķermeņa tilpumu mērījumus, nosvērties. Ērtības labad rezultāti jāievada tabulā, kas sastāv no šādām kolonnām: datums, svars, gurnu apkārtmērs, viduklis.

Kad parādīsies pirmie rādītāji, motivācija pieaugs, un kustība uz mērķi kļūs daudz vieglāka.

Produkta trūkumi

Gatavo ēdienu izstrādātāji pozicionē ED sistēmu kā tehniku ​​veseliem cilvēkiem. Taču kokteiļu sastāvā ar “Cappuccino”, “Coffee” garšām ir guarānas ekstrakts, kas kofeīna saturā 3 reizes pārsniedz tāda paša nosaukuma dzērienu. Lietojot šādus koncentrātus, cilvēkiem ar sirds slimībām rodas blakusparādības: tahikardija, elpas trūkums, reibonis. Tāpēc akūtu vai hronisku slimību klātbūtnē šo maisījumu lietošanas lietderība vispirms ir jāapspriež ar uztura speciālistu.

Kontrindikācijas enerģijas diētas 24 lietošanai:

• fermentu sintēzes pārkāpums;
• enterīta saasināšanās;
• kolīts;
• kuņģa čūla;
• gremošanas trakta, aizkuņģa dziedzera, nieru patoloģija;
• akūts gastrīts;
• disbioze;
• zarnu aizsprostojums;
• alerģija pret sastāvdaļām, kas veido sausos maisījumus;
• bezmiegs;
• sirdskaite;
• vielmaiņas sindroms.

Ņemot vērā iepriekš minētās kontrindikācijas, ļoti piesardzīgi jālieto enerģijas satricinājumi bērniem, kā arī grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Enerģijas diētas mīnusi:

• augsta cena;
• monotona ēdienkarte;
• iegādes sarežģītība, jo nav plašas veikalu ķēdes;
• uzmācīgs mārketings;
• nepieciešamība pēc fiziskām aktivitātēm;
• ķīmisko piedevu klātbūtne koncentrātā;
• nepieciešamība pēc ilgstošas ​​kokteiļu uzņemšanas (no 3 mēnešiem līdz 1 gadam).

Pirms ED līnijas produktu lietošanas ir jāanalizē, kāds ir gatavo kokteiļu “kaitējums un ieguvumi”. Lai to izdarītu, ir svarīgi iegūt uztura speciālistu viedokli.

Ārstu komentāri

Energy Diet produktu kvalitāti apliecina daudzu pētījumu centru rezultāti. 2011. gadā vairāk nekā 20 šīs pārtikas paraugi tika nodoti neatkarīga eksperta izvērtēšanai uz ANO Soyuzexpertisa CCI (Krievija) Soeks analītisko centru. Iegūtie testi apstiprināja ārstu atsauksmes par pareizu maisījumu galveno sastāvdaļu kombināciju: olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti.

Enerģijas diētā bju attiecība vidēji ir 19,5: 6,0: 17,8, bet porcijā (30 g sausā pulvera) – 1,0: 0,31: 0,91. Šie skaitļi var atšķirties atkarībā no konkrētās garšas (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Marina Cireņina, Ph.D. ķīmijā un Soeks centra vadītājs atzīmē prasmi izveidot koncentrāta “tauku” komponentu. Šādas sastāvdaļas pēc sastāva ir identiskas vielām, kuras pievieno zīdaiņu piena maisījumam. Turklāt kokteiļos nav transgēnu piedevu, kas bieži veidojas tauku hidrogenēšanas laikā.

Maisījuma olbaltumvielu sastāvdaļas avoti ir sojas pupiņas un pākšaugi. Ekspertu centra Soeks pētījumi atspēkoja dažu cilvēku negatīvās atsauksmes par ģenētiski modificētu komponentu klātbūtni produktos. Pateicoties olbaltumvielu pārsvaram maisījumos, Energy kokteiļiem ir zems kaloriju saturs un augsta uzturvērtība.

Tomēr, neskatoties uz iegūto pārbaužu pozitīvajiem rezultātiem, mediķu vidū ir arī negatīvas atsauksmes. Piemēram, daži uztura speciālisti ir pārliecināti, ka pārtikas izejvielu pārstrādes procesā tiek atdalītas vai iznīcinātas labvēlīgās būtiskās vielas.

Uzmanības un daudzo uztura speciālistu strīdu tēma ir nepietiekamas zināšanas par Energy Diet produktiem. Pēc skeptiķu domām, funkcionālais uzturs attiecas uz koncentrātiem tikai tad, ja ir iespējams pierādīt to pozitīvo ietekmi uz noteiktu ķermeņa funkciju un sniegt pārliecinošus pierādījumus, kas apstiprina šīs attiecības. Šī iemesla dēļ kritiķi apgalvo, ka svara zaudēšana ar enerģijas diētām ir mānīšana. Tomēr daudzās ārstu atsauksmes un vecāku cilvēku ziņojumi liecina par šīs diētas efektivitāti (12 mēnešus svara zudums ir līdz 35 kg).

Medicīnas prakse pierāda, ka, regulāri lietojot ED produktus (vismaz 2-x dienā gada garumā), vielmaiņa normalizējas. Sakarā ar to šajā periodā ārsta vadībā hormonālos preparātus var samazināt uz pusi, ar 2. tipa cukura diabētu, pankreatītu, psoriāzi, bronhiālo astmu un hipertensiju.

Izpratne par to, ka Enerģijas diēta nav alternatīva pārtikai, bet noderīgu uzturvielu pievienošana galvenajai ēdienkartei būs atslēga svara normalizēšanai un visa organisma atveseļošanai.

Noderīgi padomi lietošanai

Mūsdienās katrs otrais ir pārliecināts, ka panākumi svara zaudēšanā ir tieši atkarīgi no fiziskās slodzes intensitātes un uztura izvēles pareizības. Tomēr mūsdienu uztura speciālisti norāda uz vairākiem smalkumiem, kas palīdzēs paātrināt lieko mārciņu zaudēšanu.

1. Neizlaidiet brokastis. Ir svarīgi saprast, ka Energy Diets produkti ir paredzēti tikai ikdienas uztura bagātināšanai ar uzturvielām, nevis tā pilnīgai aizvietošanai. Brokastīs svarīgi uzņemt veselīgus ogļhidrātus, kas nepieciešami organismam enerģijas ražošanai.
2. Ievērojiet frakcionētas uztura noteikumus. Enerģijas diētas tīrīšanas programma paredz kaloriju ierobežojumu, nevis pārtikas uzņemšanu. Tāpēc ēdienu vēlams ēst ik pēc 3,5 stundām, papildinot ēdienkarti ar funkcionālu uzturu. Atbilstība šiem ieteikumiem palīdzēs stabilizēt glikozes līmeni asinīs, nomākt izsalkumu un uzturēt augstu enerģijas ražošanu.
3. Uzkodu kokteiļi Energy Diēta. Produktus ir svarīgi sagatavot tieši pirms lietošanas. Kā uzkodu var izmantot: augļu batoniņus vai kokteiļus ar vaniļas, banānu, šokolādes, auzu pārslu garšu. Klasiskos dzērienus – tēju, kafiju – vislabāk aizstāt ar tīru ūdeni.
4. Pareizi uzglabājiet funkcionālos produktus. Atvērtas kārbas derīguma termiņš ir 2 mēneši. Maisījums jāuzglabā 5-25 ° С temperatūrā.
5. Sadaliet kalorijas. Zaudējot svaru, ir svarīgi kontrolēt patērētās pārtikas enerģētisko vērtību. Parasti produkta kaloriju saturs ir norādīts uz tā etiķetes. Piemēram, viena putras vai kokteiļa porcija satur 200 kcal, un dienā apēstā ēdiena ieteicamā enerģētiskā vērtība nedrīkst pārsniegt 1500 kcal, kas ir īpaši svarīgi pirmajā svara zaudēšanas posmā “Start”. Izmantojot tīklā piedāvātās produktu kaloriju tabulas, jūs varat viegli līdzsvarot ikdienas uzturu. Pusdienu ēdienkartē posmā “Aizdare” var iekļaut olbaltumvielu pārtiku (olas, teļa gaļa, siers, siers, tītara gaļa), piedevas (rīsi, griķi, auzu pārslas), pākšaugus (pupas, zirņus), medu, rupjmaizi ar augstu enerģētiskā vērtība (līdz 600 kcal).
6. Lai pastiprinātu piesātinājuma efektu, 15-20 min. pēc kokteiļa izdzeršanas izdzer glāzi ūdens istabas temperatūrā.
7. Paņemiet ēdienu vienā reizē.
8. Ievērojiet dzeršanas režīmu dienas laikā (no 1,5l ūdens).
9. Palieliniet fizisko aktivitāti, lai paātrinātu tauku dedzināšanu. Šim nolūkam ir svarīgi vismaz 3 reizi nedēļā veikt intensīvus treniņus sporta zālē, braukt ar velosipēdu, peldēt, doties garās pastaigās (40 minūtē).
10. Rezultāta fiksēšanas periodā papildus Energy Diet piedevu lietošanai ikdienas uzturā varat iekļaut liesu gaļu, sieru, piena produktus, graudaugus vai to analogus.

Tādējādi, ēdot programmu “Enerģētiskās diētas” un ievērojot iepriekš minētos ieteikumus, jūs varat sasniegt vēlamo svara zudumu, mīnus 25 kg vai vairāk uz 1 gadu.

Enerģijas diētas novājēšanas programma

ED līnija ir mākslīgi radīta funkcionāla pārtika uz dabīgām sastāvdaļām ātrai diētisko ēdienu pagatavošanai. Maisījums svara samazināšanai un svara palielināšanai satur uztura šķiedras, olbaltumvielas, saliktos ogļhidrātus, vitamīnus un minerālvielas, kas paredzēti, lai pēc iespējas ātrāk stabilizētu ķermeņa svaru, uzlabotu ķermeņa formu un bagātinātu organismu ar labvēlīgām uzturvielām.

Vidēji mēneša laikā, lietojot Energy Diet produktus, var atbrīvoties no 4-6kg, bet vielmaiņas atjaunošanās ilgums ir tieši atkarīgs no Jūsu veselības un var svārstīties no 10 līdz 180 dienām.

Zaudējiet svaru ar enerģijas diētām trīs posmos.

1. Programmas sākums. Šajā posmā svara zudums notiek straujas kaloriju patēriņa samazināšanās dēļ. Kokteiļi, graudaugi, zupas, ED omletes, kas jālieto piecas reizes dienā, aizstāj parasto ēdienu.
2. Rezultātu konsolidācija. Otrais svara zaudēšanas posms ietver pakāpenisku ierasto ēdienu ieviešanu brokastīs un pusdienās, savukārt pēcpusdienas tēja, vakariņas un uzkodas veido kokteiļus no koncentrāta.
3. Svara kontrole un stabilizācija. Trešais posms ir pāreja uz pastāvīgu uzturu, lai nostiprinātu rezultātu un saglabātu to nākamo 1-3 gadu laikā. Kontroles posms ietver Energy diētas produktu ikdienas lietošanu vakariņu vietā un kā uzkodas – augļus visas dienas garumā.

Detalizēti apsveriet katru posmu, kā zaudēt svaru, izmantojot Energy Diet.

1. darbība

Programmas sākums – pirmais solis uz ideālo svaru. Šī posma ilgums ir atkarīgs no liekā svara. Ja liekais svars nepārsniedz 10kg – tas ir 3 dienas, 11kg un vairāk – 5 dienas.

Dienas kaloriju patēriņš “starta” laikā svārstās no 1200 līdz 1500kkal, bet svara zudums – 0,2kg tauku dedzināšanas dēļ. Pirmajā posmā visas ēdienreizes (5 reizi dienā) tiek aizstātas ar Energy Diet produktiem (200ml/porcija).

Papildus gatavu kokteiļu, graudaugu, zupu lietošanai ikdienas uzturā ir atļauts ievadīt 400 g. atļautie dārzeņi. Tajos ietilpst: ziedkāposti / baltie / jūraszāles, sēnes, cukini, ķirbis, lapu bietes, baklažāni, paprika, zaļo pupiņu pākstis, redīsi, rāceņi, tomāti, sīpoli, skābenes, brokoļi, dilles, bulgāru pipari, sparģeļi, selerijas zariņi, zaļie redīsi, sojas pupu dzinumi, spināti. Vēlams, lai dārzeņi būtu neapstrādāti, bet tos var pagatavot: gatavot, sautēt. Gatavojot salātus vai kartupeļu biezeni, ēdienu drīkst garšot ar citronu sulu (2-3 tējk) vai ābolu sidra etiķi (1 tējkarote).

Galvenais nosacījums svara zaudēšanai pēc ED metodes “Starta” posmā ir katru dienu izdzert 2l dzeramā ūdens. Atļauts dzert vāju melno, balto, zaļo, zāļu tēju vai kafiju ar zemu kofeīna saturu (līdz 1,2%). Dzērienam ir stingri aizliegts pievienot cukuru; to vajadzētu aizstāt ar nekaloriju cukura aizstājējiem (ciklomātu, saharīnu, stevioīdu, sukralozi, stēvijas garšaugu).

Programmas sākums, norādījumi, kā katru dienu dzert Energy Diet.

• brokastis – Energy Diet kokteilis, piemēram, ar “Red Fruit” vai “Cappuccino” garšu – 1 porcija (200ml);
• otrās brokastis – ED kokteilis, piemēram, “Cālis” – 0,5 porcijas (100 ml);
• vakariņas – dārzeņu salāti no tomātiem, tomātiem, spinātiem, garšvielām ar citronu sulu – 200g, “Omlete” vai “Zupa”, gatavota no koncentrāta Energy Diēta – 1 porcija;
• pēcpusdienas tēja – ED kokteilis, piemēram, “Vanilla” – 0,5 porcijas (100ml);
• vakariņas – balto kāpostu, sīpolu, saldo piparu salāti, aplieti ar ābolu sidra etiķi – 100, Enerģijas kokteiļu diēta, piemēram, “Sēnes” – 1 porcija.

Pēc 5 dienām būs redzami pirmie svara zaudēšanas rezultāti. Galvenās grūtības, pabeidzot programmu “Start”, ir neatgriezties pie parastās augstas kaloriju diētas. Šajā periodā īpaši svarīgi ir pievērst uzmanību dārzeņiem un zaļumiem, kas ļauj piesātināt organismu ar noderīgām bioloģiski aktīvām vielām un remdēt izsalkuma sajūtu.

2. darbība

Svara zaudēšanas otrā posma galvenais mērķis pēc ED sistēmas ir rezultāta nostiprināšana un uzlabošana, tas nodrošina vienmērīgu pāreju no “vecā” svara uz “jauno”, stabilizē vielmaiņu. Ja programmas “Start” beigās atgriezīsies pie ierastā uztura, nomestie kilogrami atgriezīsies.

“Fiksācijas” fāzes ilgums ir atkarīgs no svara: fāze ilgst līdz tiek sasniegts ideālais ķermeņa svars. Vidēji tas ir 3-5 nedēļas.

Svarīgi enerģijas zuduma diētas otrā posma nosacījumi ir:

• regulāras maltītes 1-2 reizes dienā;
• dzert daudz šķidruma (vismaz 2l ūdens dienā);
• ED 1-2 līnijas produktu pieņemšana vienu reizi dienā;
• Pēdējā ēdienreize ir 2-3 stundas pirms. pirms gulētiešanas;
• vakariņām jābūt kokteilim;
• proteīna pārtikas iekļaušana ikdienas uzturā (beztauku biezpiens – 150 g, olas – 2 gab, vārīta zivs vai mājputnu gaļa – 150 g, liesa liellopa vai teļa gaļa – 100 g, zema tauku satura siers 9% – 100 g, jūras veltes – 150 g), dārzeņi no programmas "Start".

Apsveriet, kā pareizi lietot Energy Diet līnijas produktus "Fixing" stadijā.

• brokastis – kastrolis – 150, griķu, auzu pārslu, rīsu vai kukurūzas putra – 200;
• otrās brokastis – ED kokteilis, piemēram, ar zemeņu garšu – 0,5 porcijas;
• pusdienas – dārzeņu zupa – 150 ml, proteīna pārtika – 100 g, piemēram, vārīta tītara fileja, sautētu cukini salāti, baklažāni, bulgāru pipari – 100 g .;
• pēcpusdienas uzkodas – ED kokteilis, piemēram, ar šokolādes garšu – 0,5 porcijas;
• vakariņas – ED kokteilis, piemēram ar Tomātu garšu – 1 porcija.

Pateicoties olbaltumvielu un ogļhidrātu klātbūtnei uzturā, otrais svara zaudēšanas posms ir sabalansēts uzturs, kas ļauj saglabāt labu veselību un turpināt zaudēt svaru.

Ja ir bada lēkme, ieteicams “neplānoti” lietot enerģijas kokteili 100ml apjomā (0,5 porcijas). Pēc 20 minūtēm izdzeriet glāzi ūdens vai nesaldinātas tējas, kas pastiprinās piesātinājuma efektu.

3. darbība

Ņemot vērā to, ka pārtikas atkarības nosaka psiholoģiskā atkarība, nevis bada sajūta, trešā svara zaudēšanas posma galvenais mērķis ir ED – uztura kontrole un pareiza uztura ieraduma nostiprināšana.

Šajā posmā notiek organisma vajadzību pārvērtēšana un rodas izpratne par to, kā pareizi ēst, lai saglabātu veselīgu dzīvesveidu un kā aizstāt ierastās kaitīgās sastāvdaļas, kas izraisa aptaukošanos.

“Kontroles” posma ilgums tiek noteikts, pamatojoties uz nomesto svaru. To aprēķina šādi: katrs zaudētais kilograms iepriekšējos divos periodos (“Starts” un “Fixing”) atbilst vienam beigu fāzes mēnesim. Piemēram, ja kopējais svara zudums 2. fāzes laikā bija 5 kg, trešā posma ilgums būs 150 dienas.

Minimālais šīs fāzes ilgums ir 3 mēneši.

Sistēma “Control” ļauj lietot uzturā iepriekšējos divos posmos atļautos proteīna produktus un dārzeņus. Papildus ēdienkartē ir augļi (aprikozes, zemenes, avenes, āboli, greipfrūti, bumbieri, mellenes, upenes, ananāsi, plūmes, persiki, kivi, apelsīni), ogļhidrāti (neslīpēti rīsi, graudaugi, lēcas, sausās pupiņas, griķi, auzu pārslas, makaroni).

Pateicoties sabalansētam uzturam, tievēšanas procesā organisms saņems aktīvās vielas, minerālvielas, vitamīnus, kas nepieciešami iekšējo orgānu pilnvērtīgai darbībai.

Noslēguma fāzes galvenais nosacījums ir ED produkta lietošana vakariņās parastā ēdiena vietā.

Apsveriet, kā lietot novājēšanas kokteili, lai nostiprinātu efektu un stabilizētu ķermeņa svaru.

• brokastis – ķirbis vai auzu pārslas ar riekstiem – 200g., maize ar klijām – 2gab, medus – 2.l. vai kāds cits pazīstams ēdiens, kas tika lietots pirms diētas;
• otrās brokastis – greipfrūts vai ābols – 1;
• pusdienas – vistas buljons – 150 ml, dārzeņu sautējums – 200 g., teļa fileja – 150 g .;
• uzkodas – augļi – 300g. (no derīgo saraksta);
• vakariņas – ED kokteilis, piemēram ar “Sēņu” garšu – 1 porcija.

Visā svara zaudēšanas periodā ir svarīgi izslēgt no uztura konditorejas izstrādājumu un maizes izstrādājumu lietošanu. Ja vēlaties ēst saldumus, kūkas, pīrāgus, cepumus, saldējumu, ieteicams dzert mazkaloriju kokteili ar garšu "Vanilla" / "Chocolate" / "Cappuccino", kas ir alternatīvs ēdiens saldajiem zobiem. . Tā enerģētiskā vērtība ir 331kkal / 1394kJ līdz 100g. produkts. Kokteiļa sastāvā ir dabīgs kofeīns, kas kompensē enerģijas trūkumu organismā.

Turklāt ir svarīgi atteikties no treknu šķirņu gaļas, ierobežot šādu ogļhidrātu uzņemšanu ar augstu glikēmisko indeksu: maize, manna, baltie rīsi, makaroni.

Kokteiļa princips

Šobrīd ir vairāk nekā 17 koncentrātu garšu: divu veidu kartupeļu biezeni, seši saldie kokteiļi, maize ar divu veidu makaroniem, creme brulee deserts, olu kultenis.

Diētisko putu pagatavošana no sausa maisījuma neaizņem daudz laika, pietiek ar vienu mērkaroti pulvera (30g) samaisīt ar 200ml piena (pēc vēlēšanās karstu vai aukstu) 1,5% tauku. Iegūtais kokteilis, lai panāktu viendabīgu konsistenci. Kopējais kaloriju saturs iegūtajā putās būs 200kkal.

Apsveriet, kā pagatavot citus ēdienus no Pro Energy Diet līnijas.

1. Omlete. Vispirms šeikerī jāsaputo 200ml piena un 30g. koncentrēties. Pēc tam ielej maisījumu uz iepriekš uzkarsētas pannas un 5-7 minūšu laikā uzvāra.
2. Putra. Lēnām sajauciet 150 ml piena un 1 ar karoti koncentrāta, lai nebūtu kunkuļu. Tālāk ievietojiet putras šķīvi mikroviļņu krāsnī uz trim minūtēm. Pēc norādītā laika pagariniet trauku, samaisiet, pārklājiet un ļaujiet minūti ievilkties 10-15.

Kaloriju kokteiļus aprēķina, pamatojoties uz to pagatavošanu, pamatojoties uz piena 1,5%. Koncentrāta atšķaidīšanas gadījumā ar dārzeņu buljonu vai kefīru mainās ne tikai ēdiena garša, bet arī enerģētiskā vērtība, ko ļoti svarīgi kontrolēt svara zaudēšanas periodā.

Oficiālie gatavās pārtikas piegādātāji: Francija, Krievija, Kazahstāna, Itālija, Spānija, Lietuva, Anglija, Vācija, Portugāle, Polija, Holande, Ukraina.

Ķermeņa masas komplekts ar enerģijas diētu

Piedevu ražotāji papildus svara zaudēšanas programmām ir izstrādājuši īpašu Energy Diet metodi svara pieaugumam, ko sauc par Plus. Šīs diētas specifika ir funkcionālas pārtikas pievienošana parastajam uzturam.

Svara palielināšanas padomi.

1. Pēc katras ēdienreizes dzer Energy Diet.
2. Kokteiļa pagatavošanai izmanto govs pilnpienu, 3,5 tauku saturs – 9%.
3. Gatavajam putām pievienojiet augstas kaloritātes augļus (banānu, avokado, vīnogas, hurmas) un žāvētus augļus (dateles, žāvētas aprikozes, vīģes). Enerģijas diētas pilnīga aizstāšana ar šiem augļiem ir nepieņemama.
4. Dienas normai dzeramā negāzētā ūdens normai jābūt vismaz 2l.
5. Lai palielinātu liesās ķermeņa masu, jums jāveic spēka vingrinājumi.
6. Miega ilgumam svara pieauguma procesā jābūt vismaz 8 stundām.

Viena porcija olbaltumvielu – ogļhidrātu maisījuma satur 200 kcal. Atkārtota kokteiļu uzņemšana galvenajā ēdienkartē nodrošina papildu kaloriju pieaugumu 1000 – 1500 kcal apmērā.

Lietojot šo barību, var iegūt trūkstošos kilogramus (līdz 15kg gadā) un bagātināt organismu ar vitamīniem, mikroelementiem, neaizvietojamām aminoskābēm. Tomēr, lai kalorijas pārvērstu muskuļos, nevis taukos, ir nepieciešams vingrot.

Ja ievērosiet šos ieteikumus, pieņemties svarā ar programmu Energy Diet nebūs grūti. Kā likums, ķermeņa masas pieaugums notiek intensīvi, bet vēlamo kilogramu pieņemšanas ātrums pakāpeniski samazinās. Piemēram, 1. mēnesī svara pieaugums ir vidēji 4 kg, 2. – 3 kg, 3. – 2 kg utt. Tajā pašā laikā ķermeņa svars vidēji palielinās par 12-15 kg .

Enerģijas diēta bērniem

Ņemot vērā to, ka Energy Diet koncentrētais uzturs ir veidots, pamatojoties uz pieaugušo fizioloģiskajām vajadzībām, ir kontrindicēts lietot šos maisījumus bērniem, kas jaunāki par 3 gadiem. Tomēr nepietiekama olbaltumvielu, vitamīnu, minerālvielu un aminoskābju uzņemšana organismā. augošs ķermenis izraisa novirzes bērna fizioloģiskā attīstībā. Šī iemesla dēļ pusaudžu ikdienas ēdienkartē var ievadīt 1-2 porcijas ED funkcionālā uztura.

Vienlaikus svarīgi ar ārstējošo ārstu pārrunāt Enerģijas diētas lietošanas lietderīgumu bērniem vecumā no 3 līdz 5 gadiem. Bērnam olbaltumvielu maisījuma dienas norma ir 1 porcija. Šajā gadījumā produkta deva jāsadala 3-4 ēdienreizēs.

Iegūšanas procesā bieži rodas jautājums: kādu garšu izvēlēties drupatas? Pirmsskolas vecuma bērnu iecienītākie ēdieni ir banānu, zemeņu, šokolādes, meža ogu, vaniļas, auzu pārslu kokteiļi.

Ir svarīgi paturēt prātā, ka kapučīno un kafijas dzērienu sastāvā ir kofeīns, kas kaitē augošajam organismam. Tāpēc bērniem līdz 16 gadu vecumam labāk atturēties no šādu produktu lietošanas. Mazuļus vecumā no 3 līdz 5 gadiem, jo ​​organismā trūkst nepieciešamo enzīmu produkta sadalīšanai, nav pieļaujams barot ar liofilizētus augļus saturošu “Sēņu” maisījumu.

Bieži uzdotie jautājumi

Vai Enerģijas Diēta grūtniecēm?

Jā. ED produkti kvalitatīvā un kvantitatīvā sastāva ziņā atbilst topošās māmiņas vajadzībām pēc uzturvielām. Parasti 30 mg kalcija, 320 μg selēna, 16,50 mg kālija, 540 mg fosfora, 165 mg magnija, 45 μg joda, 39 mg beta beta karotīna, 210 mg E vitamīna un 3 mg askorbīnskābes. sausais maisījums 25 g. Aizliegtie produkti – kofeīnu saturoši dzērieni – “Kafija” un “Kapučīno”. Tomēr grūtniecēm pirms Enerģijas diētas lietošanas ieteicams konsultēties ar savu ārstu.

Vai Energy Diet produkti var izraisīt alerģiju?

Šie koncentrāti, tāpat kā jebkura pārtika, var izraisīt negatīvu ķermeņa reakciju. Lai novērstu pārtikas nepanesības rašanos, pirms kokteiļu dzeršanas ir svarīgi rūpīgi izpētīt to kvantitatīvo sastāvu. Ja atrodat sastāvdaļu, pret kuru ir alerģija, dzēriens tiek izslēgts no ikdienas ēdienkartes.

Vai ir atļauts lietot Energy Diet zīdīšanas laikā?

Pētījumi liecina, ka zīdīšanas laikā sievietei ir izmaiņas organisma hormonālajā fonā. Turklāt dažos zīdaiņu stāvokļos barības vielu koncentrācijas palielināšanās mātes pienā ir nepieņemama (piemēram, ja bērnam pastāv priekšlaicīgas fontanela aizvēršanās risks, ir kaitīgi lietot kalciju saturošu pārtiku. ). Tāpēc Energy Diet produktu iekļaušana barojošas sievietes ikdienas uzturā ir svarīga stingrā pediatra uzraudzībā.

Vai ir kādas Energy Diet garšas, kurām trūkst piena olbaltumvielu?

Šodien NL International ražo bezlaktozes maisījumus – “Tomāts”, “Dārzeņi”, “Sarkanie augļi”. Šie produkti satur augu proteīnus. Tajā pašā laikā Omlete piedevā ir olu proteīns.

Vai Enerģijas diētā ir kādas vielas, kuras sportistiem nav pieņemami lietot dopinga kontroles laikā?

Nav. Funkcionālā pārtika nesatur aizliegtas stimulējošas sastāvdaļas un to metabolītus. Saskaņā ar pētījumu, kas veikts Antidopinga centrā Maskavā (Krievija), Energy Diet produkti ir apstiprināti lietošanai sportistiem, gatavojoties sacensībām. Attiecīgos kvalitātes sertifikātus var izpētīt, apmeklējot ražotāja oficiālo vietni.

Kāds ir Enerģijas diētas zarnu attīrīšanas mehānisms?

Noderīgo koncentrātu sastāvā ietilpst dabīgās diētiskās šķiedras, kuras, norijot, veicina toksisko vielu saistīšanos. Pateicoties tam, notiek mehāniska zarnu tīrīšana, gremošanas procesu normalizēšana un organisma aizsargspējas aktivizēšana.

Vai Enerģijas diēta saglabā barības vielas izejvielu pārstrādes laikā?

Lai izveidotu funkcionālus maisījumus, tiek izmantotas dabiskas sastāvdaļas un modernas augsto tehnoloģiju iekārtas. ED izejmateriāls tiek pakļauts īpašai sublimācijai, kurā tā atlikušais mitrums nepārsniedz 5%. Šī ārstēšanas metode novērš labvēlīgu apstākļu iespējamību patogēno baktēriju attīstībai. Ātrgaitas žāvēšanas iekārtu izmantošana ļauj izvairīties no papildu sterilizācijas metodēm: jonizējošā starojuma un termiskās apstrādes. Pateicoties tam, 90% noderīgo uzturvielu tiek uzglabāti koncentrātos. Katrs funkcionālais maisījums pirms pārdošanas tiek pakļauts stingrai kvalitātes kontrolei un saņem sertifikātu par atbilstību Eiropas standartiem.

Kā lietot, lai zaudētu svaru, Energy Diet, vienlaikus neatsakoties no ierastā ēdiena?

Visefektīvākā svara zaudēšanas iespēja ir īpaši izstrādāta trīspakāpju programma, kas paredz daļēju pazīstamu ēdienu aizstāšanu ar gataviem kokteiļiem. Tīrot organismu, svarīgi līdz minimumam samazināt taukainas un ogļhidrātu saturošas pārtikas daudzumu.

Secinājumi

Energy Diet līnijas produktu lietošana ļauj koriģēt svaru (pieņemt vai zaudēt kilogramus), uzlabot vielmaiņu, attīstīt, iesakņoties pareizus ēšanas paradumus, iemācīties kontrolēt un optimizēt uzturu, bagātināt organismu ar vitamīniem, minerālvielām, aminoskābēm, atbrīvoties no kaitīgiem produktiem no ēdienkartes (ceptiem, pikantiem ēdieniem, kūpinājumiem, konditorejas izstrādājumiem), izstrādāt ēdienreižu grafiku.

Pirms tievēšanas uzsākšanas ar ED metodi, lai nepasliktinātu veselības stāvokli, jāpārbauda hronisku kuņģa-zarnu trakta slimību klātbūtne, sirds darbība un jāsaņem ārstējošā ārsta atļauja.

Zaudējiet svaru ar enerģijas diētu, neapmeklējot katru dienu sporta zāli un atsakoties no iecienītākajiem ēdieniem!

Mēs gaidām mūsu lasītāju atsauksmes un fotoattēlus pirms un pēc Enerģijas diētas programmas pabeigšanas.