Visēdāja diētas, kas arī saucas “1-2-3”, būtība ir vienkārša, burtiski, piemēram, viens-divi-trīs: viena daļa ogļhidrātu – cieto kviešu, rīsu un jaku kartupeļu pastas veidā, divas daļas proteīnu un trīs daļas dārzeņu, ābolu, citrusaugļi un ogas.
Uztura speciāliste Mariona Grillparzera par to brīdina visgrūtākās būs pirmās trīs diētas dienas – tie tiks veikti uz ūdens, tējas, zaļajiem smūtijiem un dārzeņu zupām. Pēc trīs dienu noturēšanas var pāriet uz ierastajām trīs ēdienreizēm dienā. Tiesa, vienā reizē var apēst ne vairāk kā 600 gramus… Bet starp ēdienreizēm jūs varat uzkost dārzeņus – saprātīgās robežās. Un arī trīs reizes nedēļā jums ir jāorganizē 16 stundu logs bez ogļhidrātiem, tas ir, izslēdziet ogļhidrātus no vakariņām vai brokastīm.
Jūs nevarēsiet droši zaudēt svaru, ja neatteiksities no saldās sodas, lētiem augu taukiem un mīkstajiem kviešu produktiem. Rezultāts, pēc Grillparzer domām, būs pamanāms pēc mēneša., un, ja diētai pievienosi sportu, kilogrami sāks iet prom vēl agrāk.
Šī nav pirmā reize, kad Mariona Grillparzera eksperimentē ar uzturu: pirms dažiem gadiem viņa izdeva grāmatu ar nosaukumu The Glyc Diet. Zaudējiet svaru - un esiet laimīgi! ” Tajā viņa stāstīja, kā 10 dienu laikā var zaudēt 5 kilogramus, ēdot praktiski bez ierobežojumiem pārtikas produktus ar zemu GLIC (glikēmisko indeksu). Tiesa, papildus diētai ieteica obligāta ikdienas lēkāšana pa mājas batutu! Tu lec un zaudē svaru – sapnis!