“Vai man patīk dzīvot?”: 10 citāti no psihologa Alfrīda Lengleta lekcijas

2017. gadā Alfrīds Lenglets Maskavā lasīja lekciju “Kas padara mūsu dzīvi vērtīgu? Vērtību, jūtu un attiecību nozīme dzīves mīlestības audzināšanā. Šeit ir daži no interesantākajiem izvilkumiem no tā.

1. Mēs veidojam savu dzīvi

Šis uzdevums ir katra no mums priekšā. Mums ir uzticēta dzīve, mēs esam par to atbildīgi. Mēs pastāvīgi uzdodam sev jautājumu: ko es darīšu ar savu dzīvi? Vai iešu uz lekciju, vakaru pavadīšu pie televizora, satikšu draugus?

Lielā mērā no mums pašiem ir atkarīgs, vai mūsu dzīve būs laba vai nē. Dzīve izdodas tikai tad, ja mēs to mīlam. Mums ir vajadzīgas pozitīvas attiecības ar dzīvi, pretējā gadījumā mēs tās zaudēsim.

2. Ko mainītu miljons?

Dzīve, ko dzīvojam, nekad nebūs perfekta. Mēs vienmēr iedomāsimies kaut ko labāku. Bet vai tiešām kļūs labāk, ja mums būs miljons dolāru? Mēs varam tā domāt.

Bet ko tas mainītu? Jā, es varētu ceļot vairāk, bet iekšā nekas nemainītos. Es varētu nopirkt sev jaukas drēbes, bet vai manas attiecības ar vecākiem uzlabotos? Un mums ir vajadzīgas šīs attiecības, tās mūs veido, ietekmē.

Mēs varam nopirkt gultu, bet ne gulēt. Mēs varam nopirkt seksu, bet ne mīlestību. Un visu, kas dzīvē patiešām ir svarīgs, nevar nopirkt.

3. Kā sajust ikdienas vērtību

Vai dzīve var būt laba parastajā dienā? Tas ir jutīguma, apdomības jautājums.

Šorīt iegāju siltā dušā. Vai nav brīnišķīgi iespēja iet dušā, sajust siltā ūdens straumi? Brokastīs dzēru kafiju. Visas dienas garumā man nebija jācieš no bada. Es eju, elpoju, esmu vesels.

Daudzi elementi piešķir manai dzīves vērtību. Bet, kā likums, mēs to saprotam tikai pēc to zaudēšanas. Mans draugs sešus mēnešus dzīvo Kenijā. Viņš stāsta, ka tieši tur uzzinājis siltas dušas vērtību.

Bet mūsu spēkos ir pievērst uzmanību visam vērtīgajam, kas padara mūsu dzīvi labāku, ar to rīkoties rūpīgāk. Apstājieties un sakiet sev: tagad es iešu dušā. Un, ejot dušā, pievērsiet uzmanību savām sajūtām.

4. Kad man ir vieglāk pateikt “jā” dzīvei

Vērtības ir tās, kas nostiprina manas fundamentālās attiecības ar dzīvi, veicina to. Ja es kaut ko izjūtu kā vērtību, man ir vieglāk pateikt dzīvei “jā”.

Vērtības var būt gan mazas lietas, gan kaut kas grandiozs. Ticīgajiem vislielākā vērtība ir Dievs.

Vērtības mūs stiprina. Tāpēc mums ir jāmeklē vērtība visā, ko darām, un visā, kas ir mums apkārt. Kas tas ir par to, kas baro mūsu dzīvi?

5. Upurējot, mēs laužam simetriju

Daudzi kaut ko dara citu labā, kaut ko atsakās, upurē sevi: bērnu, drauga, vecāku, partnera dēļ.

Bet tikai partnera dēļ nav vērts gatavot ēst, nodarboties ar seksu — tam vajadzētu sagādāt prieku un dot labumu arī jums, pretējā gadījumā tiek zaudēta vērtība. Tas nav egoisms, bet gan vērtību simetrija.

Vecāki upurē savu dzīvību bērnu labā: viņi atsakās no brīvdienām, lai uzceltu māju, lai bērni varētu ceļot. Bet vēlāk viņi pārmetīs bērniem: "Mēs esam visu izdarījuši jūsu labā, un jūs esat tik nepateicīgi." Patiesībā viņi saka: “Maksājiet rēķinu. Esiet pateicīgs un dariet kaut ko manā labā.»

Sajūtot prieku, ka varam no kaut kā atteikties bērnu dēļ, piedzīvojam savas rīcības vērtību. Bet, ja tādas sajūtas nav, mēs jūtamies tukši, un tad ir vajadzīga pateicība.

6. Vērtīgs ir kā magnēts

Vērtības piesaista, aicina mūs. Es gribu tur iet, es gribu izlasīt šo grāmatu, es gribu ēst šo kūku, es gribu redzēt savus draugus.

Uzdodiet sev jautājumu: kas mani šobrīd piesaista? Kur tas mani tagad ved? Kur mani ved šis magnētiskais spēks? Ja esmu no kaut kā vai no kāda ilgu laiku šķirts, rodas ilgas, sāk vēlēties atkārtošanos.

Ja mums tā ir vērtība, labprāt atkal un atkal ejam uz fitnesa klubu, satiekam draugu, uzturam attiecības. Ja attiecības ar kādu ir vērtīgas, mēs vēlamies turpinājumu, nākotni, perspektīvu.

7. Jūtas ir vissvarīgākā lieta

Kad man ir jūtas, tas nozīmē, ka mani kaut kas aizkustina, mans dzīvības spēks, pateicoties kādam vai kaut kam, ir iekustējies.

Mani aizkustina Čaikovska vai Mocarta mūzika, mana bērna seja, viņa acis. Starp mums kaut kas notiek.

Kāda būtu mana dzīve, ja nekas no tā nebūtu? Nabaga, auksta, lietišķa.

Tāpēc, ja esam iemīlējušies, mēs jūtamies dzīvi. Dzīve vārās, vārās mūsos.

8. Dzīve notiek attiecībās, citādi tās nav.

Lai nodibinātu attiecības, ir jāvēlas tuvību, jābūt gatavam sajust otru, būt viņa aizkustinātam.

Stājoties attiecībās, es padaru sevi pieejamu citam, metot viņam tiltu. Uz šī tilta mēs ejam viens pie otra. Kad es nodibinu attiecības, man jau ir pieņēmums par vērtību, kuru jūs pārstāvat.

Ja esmu neuzmanīgs pret citiem, es varu zaudēt savu attiecību ar viņiem pamatvērtību.

9. Es varu kļūt par svešinieku sev

Ir svarīgi visas dienas garumā sajust sevi, atkal un atkal uzdot sev jautājumu: kā es tagad jūtos? Kā es jūtos? Kādas sajūtas rodas, kad esmu kopā ar citiem?

Attiecības ar apkārtējiem var būt labas tikai tad, ja attiecībās ar sevi viss ir kārtībā.

10. Vai man patīk dzīvot?

Es dzīvoju, tas nozīmē, ka augu, briedu, piedzīvoju kādu pieredzi. Man ir jūtas: skaistas, sāpīgas. Man ir domas, esmu ar kaut ko aizņemts pa dienu, man ir vajadzība nodrošināt savu dzīvi.

Es dzīvoju vairākus gadus. Vai man patīk dzīvot? Vai manā dzīvē ir kaut kas labs? Vai varbūt tā ir smaga, moku pilna? Visticamāk, vismaz ik pa laikam tā ir. Bet kopumā es personīgi priecājos, ka dzīvoju. Jūtu, ka dzīve mani skar, ir kaut kāda rezonanse, kustība, par to priecājos.

Mana dzīve nav ideāla, bet tomēr laba. Kafija ir garšīga, duša ir patīkama, un apkārt ir cilvēki, kurus es mīlu un kuri mīl mani.