Mazās devās neuzticēšanās pasargā jūs no vilšanās. Tomēr, ja tas sāk dominēt attiecībās, mēs riskējam tikt izolēti no visiem. Ekspertu padoms, kā atgūt uzticību un pārliecību.
«Tu mani nepiemānīsi? Cik ilgi viņš var mani atbalstīt?” Neuzticēšanās ir nepatīkama priekšnojauta par ārējiem draudiem, tas ir, kaut kas, kas, mūsuprāt, var kaitēt.
"Mēs runājam par uzvedību, kas bieži ir nesamērīga ar reālo situāciju un var mūs bloķēt, paralizēt, neļaut mums dzīvot pilnvērtīgu dzīvi," skaidro Maura Amēlija Bonanno, kultūras antropoloģijas eksperte. — Neuzticīgs cilvēks beidz apšaubīt pozitīvo, lai nesazinātos ar pasauli. Turklāt viņš ir aizspriedumu pilns.
Kur rodas neuzticība un kāpēc?
Saknes bērnībā
Atbildi sniedz amerikāņu psihoanalītiķis Ēriks Ēriksons, kurš 1950. gadu mijā ieviesa jēdzienus «pamata uzticēšanās» un «pamata neuzticēšanās», lai apzīmētu cilvēka attīstības periodu no dzimšanas līdz diviem gadiem. Šajā laikā bērns cenšas noteikt, kā viņš jūtas mīlēts un pieņemts.
"Ticība un neuzticība veidojas jau agrā bērnībā un vairāk ir atkarīga no attiecību kvalitātes ar māti, nevis no mīlestības izpausmju skaita," piekrīt Junga psihoanalītiķis Frančesko Belo.
Pārliecības trūkums par otru cilvēku bieži vien nozīmē neuzticēšanos sev
Pēc Ēriksona domām, bērnos uzticību mātei palīdzēs iedvest divu faktoru kombinācija: jūtīgums pret bērna vajadzībām un pašapziņa kā vecākam.
“Mana mamma vienmēr sauca pēc palīdzības no saviem draugiem, gan mājās, gan man,” stāsta 34 gadus vecā Marija. "Šīs šaubas par sevi galu galā pārgāja uz mani un pārvērtās neticībā."
Galvenais ir sajust, ka esi mīlēts, tāpēc ticība sev aug un nākotnē kļūst par spēju pārvarēt dzīves grūtības un vilšanos. Un otrādi, ja bērns jutīs maz mīlestības, uzvarēs neuzticēšanās pasaulei, kas šķiet neparedzama.
Pašapziņas trūkums
Kolēģis, kurš krāpjas, draugs, kurš ļaunprātīgi izmanto dāsnumu, mīļotais cilvēks, kurš nodod... Neuzticīgiem cilvēkiem ir "ideālistisks skatījums uz attiecībām," saka Belo. Viņi pārāk daudz sagaida no citiem un mazāko neatbilstību savai realitātei uztver kā nodevību.
Dažos gadījumos šī sajūta pārvēršas paranojā (“Visi man novēl ļaunu”) un dažkārt noved pie cinisma (“Mans bijušais mani pameta bez paskaidrojumiem, tāpēc visi vīrieši ir gļēvi un nelieši”).
"Lai sāktu attiecības ar kādu, ir jāuzņemas risks," piebilst Belo. "Un tas ir iespējams tikai tiem, kuri ir pietiekami pārliecināti par sevi, lai nejustos slikti, ja tiek piekrāpti." Pārliecības trūkums par otru cilvēku bieži nozīmē pārliecības trūkumu sev.
Ierobežots realitātes redzējums
“Bailes un neuzticēšanās ir mūsdienu sabiedrības galvenie varoņi, un mēs visi, sēžot mājās, skatoties uz reālo pasauli pa logu un pilnībā nepiedaloties dzīvē, esam ciniski pret to un esam pārliecināti, ka apkārt ir ienaidnieki. ,” saka Bonanno. "Jebkura psiholoģiska diskomforta cēlonis ir iekšēja garīga trauksme."
Lai notiktu kaut kādas izmaiņas, nepieciešama akla ticība, ka jebkurā gadījumā viss atrisināsies optimālākajā veidā un beigu beigās viss būs kārtībā.
Ko nozīmē atrast uzticību un pašapziņu? "Tas nozīmē saprast, kas ir mūsu patiesā būtība, un apzināties, ka pārliecība dzimst tikai mums pašiem," secina eksperts.
Ko darīt ar neuzticību
1. Atgriezieties pie avota. Nespēja uzticēties citiem bieži vien ir saistīta ar sāpīgu dzīves pieredzi. Tiklīdz jūs sapratīsit, kāda bija pieredze, jūs kļūsit iecietīgāks un elastīgāks.
2. Centieties nevispārināt. Ne visi vīrieši domā tikai par seksu, ne visas sievietes interesē tikai nauda, un ne visi priekšnieki ir tirāni. Atbrīvojieties no aizspriedumiem un dodiet iespēju citiem cilvēkiem.
3. Novērtējiet pozitīvo pieredzi. Noteikti esat satikuši godīgus cilvēkus, nevis tikai krāpniekus un neliešus. Atcerieties savas dzīves pozitīvo pieredzi, jūs neesat lemts upura lomai.
4. Iemācieties izskaidrot. Vai tas, kurš mūs nodeva, zina, kādu ļaunumu viņš nodarīja? Centieties arī savus argumentus padarīt saprotamus. Katrās attiecībās uzticība tiek nopelnīta ar dialogu.
5. Nekrīti galējībās. Nevajag pastāvīgi visiem parādīt, cik uzticams un uzticams tu pats esi: mazākās viltus — un tagad tu jau esi mērķis kādam, kurš nav tik laipns. No otras puses, ir arī nepareizi ignorēt savas jūtas, uzvesties tā, it kā nekas nebūtu noticis un tevī nedzimst naids pret visu cilvēci. Kā būt? Runājiet!
Runājiet par savām jūtām un jautājiet par svešiniekiem, piemēram: "Es nevēlos tevi aizvainot, pastāstiet man, kā jūtaties pats." Un neaizmirstiet, ka ar daudziem notiek tas pats, kas ar jums, un būtu jauki atgādināt, ka jūs spējat viņus saprast, bet nekrītat galējībās.