Lielākajai daļai cilvēku pasaulē izkāpšana no gultas no rīta ir ikdienas mokas, nemaz nerunājot par nepieciešamību doties uz darbu un veikt ikdienas pienākumus. Lai gan hroniska noguruma cēloņi dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgi, ir vairāki izplatīti līdzekļi, kas palīdz cilvēkiem atgūt enerģiju un spēku, neizmantojot ķīmiskos stimulatorus. Šeit ir sešas cienīgas iespējas cīņā pret hronisku nogurumu: 1. B12 vitamīns un B vitamīnu komplekss. Vitamīniem ir izšķiroša loma hroniska noguruma jautājumā. Tā kā daudzi cieš no B vitamīna deficīta, B vitamīnu, īpaši B12, papildināšana var palīdzēt cīnīties ar nogurumu un uzturēt augstu enerģijas līmeni.
2. Mikroelementi. Minerālu deficīts ir vēl viens izplatīts hroniska noguruma cēlonis, jo organisms, kuram nav pietiekami daudz minerālvielu, nespēj efektīvi atjaunot šūnas un ražot pietiekami daudz enerģijas. Regulāra pilna spektra jonu mikroelementu, kas satur magniju, hromu, dzelzi un cinku, patēriņš ir ļoti svarīgs hroniska noguruma ārstēšanā.
Regulāri patērējot plašu jūras minerālu un sāļu klāstu, varat būt pārliecināti, ka jūsu uzturā ir pietiekami daudz mikroelementu.
3. Bišu ziedputekšņi. Daudzi to uzskata par "ideālu pārtiku", jo tajā ir unikāls labvēlīgo enzīmu, olbaltumvielu, aminoskābju, vitamīnu un minerālvielu līdzsvars. Tādējādi bišu ziedputekšņi ir vēl viens palīgs hroniskā noguruma problēmai. Pateicoties daudzajām putekšņos esošajām uzturvielām, tas spēj mazināt fizisko un garīgo nogurumu un nodrošināt enerģiju visai dienai. Tomēr ne visi veģetārā dzīvesveida piekritēji ir gatavi apsvērt šo dabisko palīdzības avotu.
4. Magone. Tas ir izmantots medicīnā tūkstošiem gadu, īpaši Dienvidamerikā, kur tas aug bagātīgi lielos augstumos. Maca ir superēdiens, kas līdzsvaro hormonus un paaugstina enerģijas līmeni. Palīdzot līdzsvarot dažādas ķermeņa sistēmas, magones ir kļuvušas par daudzu cilvēku ar hronisku nogurumu iecienītu dabisku līdzekli. Tas palielina enerģiju, pateicoties augstajam B kompleksa vitamīnu un mikroelementu saturam. Turklāt maca satur unikālas vielas, kas stimulē hipofīzi un hipotalāmu, kas savukārt ir labvēlīga virsnieru dziedzeriem un vairogdziedzerim.
5. Liposomu C vitamīns. C vitamīns ir spēcīga uzturviela ar lielu potenciālu hroniska noguruma ārstēšanā. Bet parastā askorbīnskābe un citas izplatītas C vitamīna formas nesatur lielu noderīgumu, jo šādā veidā organisms uzņem nelielu daudzumu vitamīna, viss pārējais vienkārši tiek izvadīts. Tas ir īpaši liposomāls C vitamīns, kas, pēc dažu domām, ir līdzvērtīgs lielu C vitamīna devu intravenozai ievadīšanai. Šis vitamīna veids ievērojami paaugstina enerģijas līmeni, iekapsulējot C vitamīnu aizsargājošos lipīdu slāņos un tieši iekļūstot asinsritē.
6. Jods Nepārtraukts jonizējošais starojums un fluoru saturošas ķimikālijas kopā ar joda deficītu uzturā ir izraisījuši joda deficītu tik daudzu mūsdienu cilvēku organismā. Tieši joda trūkums bieži izraisa letarģiju, pastāvīga noguruma sajūtu un enerģijas trūkumu. Lai ar dabīgiem līdzekļiem papildinātu jodu organismā, ēdiena gatavošanā izmantojiet jūras sāli. Jūra ir galvenais joda avots.