Saturs
Zaudēt svaru līdz 16 kg 4 nedēļu laikā.
Vidējais dienas kaloriju saturs ir 840 Kcal.
Varikozas vēnas (varikozas vēnas) ir slimība, kuras laikā notiek vēnu un apakšējo ekstremitāšu trauku paplašināšanās un sacietēšana, kas piegādā asinis sirdij. Šāda patoloģija var izraisīt bīstamas veselības problēmas. Šī slimība ir ļoti izplatīta.
Īpaša diēta palīdzēs samazināt varikozu vēnu negatīvo ietekmi un mazināt tās ietekmi.
Uztura prasības varikozām vēnām
Galvenie varikozo vēnu veidošanās iemesli ārsti uzskata šādus.
- Iedzimtību… Jums ir ļoti lielas iespējas saslimt ar šo slimību, ja kādam no jūsu radiniekiem bija varikozas vēnas.
- Dzimums… Saskaņā ar statistikas novērojumiem varikozas vēnas ir sastopamas katram desmitajam vīrietim un katrai trešajai sievietei. Sievietēm, kurām šī slimība uzbrūk biežāk, tā izpaužas grūtniecības laikā vai dažādu hormonālo zāļu lietošanas laikā.
- dzīve… Zema mobilitāte palielina risku saslimt ar varikozām vēnām. Tajā pašā laikā to var izraisīt arī ilgstošs statiska rakstura darbs vertikālā stāvoklī.
- Ķermeņa masa... Biežāk šī asinsvadu slimība parādās cilvēkiem ar lieko svaru (īpaši cilvēkiem ar smagu aptaukošanos).
Galvenais varikozu vēnu simptoms ir sāpes ekstremitātēs, kas uztrauc gan dienu, gan nakti. Ādas tonis var mainīties, virs traukiem parādās dažādi izciļņi un mezgli, var parādīties vēnu zvaigznītes un bieža kāju pietūkums.
Kāpēc ir tik svarīgi ievērot diētu pret varikozām vēnām? Īpaša uztura tehnika var palīdzēt atjaunot pareizu asins plūsmu. Rezultātā tas samazina asins viskozitāti un palīdz pazemināt asinsspiedienu, stiprina asinsvadus, mazina pietūkumu un, ja nepieciešams, palīdz zaudēt svaru. Atgādinām, ka šādu klātbūtnē ir divtik grūti tikt galā ar varikozām vēnām.
Ievērojot diētu varikozām vēnām, ieteicams koncentrēties uz šādiem pārtikas produktiem un šķidrumiem:
- ūdens (katru dienu izdzeriet līdz 2 litriem tīra šķidruma);
- žāvēti augļi (tie atšķaida asinis un palīdz mazināt tieksmi pēc saldumiem);
- karija garšvielas, ingvers, timiāns, kurkuma (tajās ir daudz augu vielu, kas palīdz uzlabot asins īpašības);
- aļģes (tās satur minerālvielas, kas palīdz stiprināt asinsvadu sienas);
- dažādi rieksti un pākšaugi (tie atrada pietiekami daudz vietas E vitamīnam un viegli sagremojamiem augu proteīniem);
- ogas, augļi (papildus tam, ka tie satur milzīgu daudzumu organismam svarīgu sastāvdaļu, tie ir noderīgi arī šūnu elpošanai);
- jūras veltes (tas ir būtisku nepiesātināto omega-3 tauku avots, kas palīdz atbrīvoties no holesterīna plāksnēm);
- diedzēti kvieši (tas ir ļoti noderīgs produkts organisma kopumā un asinsvadu attīrīšanai).
Tas ir stingri aizliegts varikozām vēnām, īpaši smagās formās, taukiem bagātiem pārtikas produktiem, alkoholiskiem dzērieniem, konserviem, bagātīgiem gaļas buljoniem, kūpinātai gaļai, stiprai melnai tējai un kafijai, cukuram un dažādiem ātriem ogļhidrātiem.
Sastādot ēdienkarti, jūsu uzmanību pievēršam tālāk ieteiktajiem produktiem.
Katru dienu jums ir jāēd dažādi graudaugi, jo jebkura putra lieliski uzsūcas organismā, lieliski piesātina un piegādā daudz noderīgu sastāvdaļu. Iekļaujiet savā uzturā arī liellopa aknas, kas ir ļoti izdevīgi locītavu veselībai. Ēd svaigu dārzeņu salātus, kas garšoti ar dabīgām augu eļļām. Dzērieniem ir ieteicamas dažādas zāļu tējas. Ir ļoti labi izmantot, jo īpaši, timiāna, aveņu, liepu, citronu balzama, piparmētru uc uzlējumus.
Nepārēdieties. Atcerieties, ka sāta sajūta ir jūtama 20-30 minūtes pēc ēšanas. Mēģiniet ēst pa daļām. Labāk ēst biežāk, bet mazākos daudzumos. Mēģiniet sadalīt parasto daudzu trīs ēdienu dienā piecās ēdienreizēs dienā. Izvairieties no ēšanas 3-4 stundas pirms gulētiešanas. Parasti saskaņā ar varikozu vēnu diētas noteikumiem nevajadzētu ēst pēc 18-19 stundām.
Nedzeriet tieši ēdienreižu laikā. Šķidrumi atšķaida kuņģa sulu, kas veicina sliktāko pārtikas uzņemšanu.
Ja vēlaties ātri zaudēt svaru un neciešat no gribasspēka trūkuma, badošanās dienas varat praktizēt arī augļos vai svaigi spiestās dārzeņu un augļu sulās.
Diētas ilgumu varikozām vēnām stingrā versijā nosaka ārsts, ņemot vērā jūsu ķermeņa stāvokli. Bet vienmēr ieteicams ievērot tā pamatprincipus. Galu galā tas ir racionāls sabalansēts uzturs, kas ir noderīgs gan šai slimībai, gan ķermenim kopumā.
Aptuvenā diēta trīs dienu diētas laikā ar varikozām vēnām
Diena 1
Brokastis: griķu biezputra un dārzeņu salāti bez cietes.
Uzkodas: nedaudz rozīņu ar zāļu tēju.
Pusdienas: dārzeņu zupa, kuru var pagatavot gaļas buljonā ar zemu tauku saturu; liesa zivju fileja, kas vārīta vai cepta ar dārzeņiem.
Pēcpusdienas uzkodas: jūras aļģu salāti.
Vakariņas: ābolu-apelsīnu salāti ar glāzi zema tauku satura jogurta vai kefīra.
Diena 2
Brokastis: sviestmaize no melnās maizes, cietā siera un tomātiem; tasi ingvera tējas.
Uzkodas: nedaudz iecienītāko ogu un glāze mājās gatavota jogurta.
Pusdienas: ķirbju zupa un ceptas liesas zivis ar dažām ēdamkarotēm kartupeļu biezeni.
Pēcpusdienas uzkodas: glāze dabīgā burkānu un ābolu sulas.
Vakariņas: ceptas vai vārītas liesas zivis ar zaļumiem.
Diena 3
Brokastis: biezpiena porcija ar rīvētu ābolu un nedaudz riekstu; pilngraudu maize un glāze sulas.
Uzkodas: ābols, kas cepts ar medu un riekstiem.
Pusdienas: lēcu zupa; griķi ar liesām kotletēm.
Pēcpusdienas uzkodas: daži graudu kraukšķi ar glāzi tomātu sulas.
Vakariņas: vārītas liellopa aknas ar dažiem dārzeņiem bez cietes un rudzu maizes šķēli.
Diētas kontrindikācijas varikozām vēnām
- Šī diēta jānosaka (un, ja nepieciešams, jākoriģē tās ēdienkarte) flebologam.
- Alkohols jebkurā formā ir jāiznīcina, jo tas ir diurētisks līdzeklis, kas dehidratācijas dēļ izraisa asiņu sabiezēšanu.
- Jūs nevarat kategoriski pacelt vairāk par 5 kg, jo papildu slodze daudzas reizes palielina spiedienu uz vēnām un var izraisīt tām kritisku stāvokli.
- Nekādā gadījumā nepārkāpiet ieteicamo dzeršanas režīmu, īpaši siltajā sezonā vai apmeklējot saunu / vannu - ir iespējama arī kritiska asiņu sabiezēšana.
- Nepalieliniet ārsta ieteikto salicilskābes (aspirīna) devu, tostarp ņemiet vērā to saturošus produktus – tas var pastiprināt sviedrēšanas efektu un, gluži pretēji, izraisīt asiņu sabiezēšanu.
- Banāni, mango, savvaļas roze, lēcas, valrieksti, aronijas, granātābolu sula, kas ir stingri aizliegti, ir pilnībā jāizslēdz no uztura kā asins sabiezēšana. Tas var ietvert arī pārtikas produktus, kas izraisa lielu slodzi uz aknām - tauki, kūpināta gaļa, marinādes, konservi, desas, gaļas buljoni, želeja, krējums un baltmaize - labojiet šo sarakstu ar savu ārstu (atkarībā no slimības smaguma pakāpes) ).
- Ārstniecības augi, kuru lietošanai nepieciešama iepriekšēja medicīniska konsultācija (arī spēj sabiezēt asinis) - nātre, asinszāle, pelašķi, kukurūzas zīda, baldriāns, augstiene un aronija.
- Ja ieteicams, neatsakieties no kompresijas apģērba lietošanas - tie ir efektīvi kā nopietns līdzeklis komplikāciju novēršanai.
- Masāža ar berzi medū un masāža ir kontrindicēta - taču teļa muskuļu masāžu ar berzi pretvarikozās ziedēs un krēmos var vai vajadzētu nozīmēt medicīnas iestādē pēc medicīniskās konsultācijas atkarībā no slimības smaguma pakāpes.
Diētas priekšrocības varikozām vēnām
- Diēta varikozām vēnām ir veidota pēc vispārīgiem principiem, lai izvairītos no turpmākas slimības procesa attīstības un tā iespējamām komplikācijām.
- Svars pakāpeniski, bet vienmērīgi samazināsies - proti, liekais svars ir galvenais šķērslis varikozu vēnu ārstēšanā.
- Jūsu ķermenis necietīs no vitamīnu trūkuma - diētas ēdienkarte ir labi sabalansēta.
- Uztura izvēlne satur pietiekamu daudzumu šķiedrvielu, tāpēc tiek izslēgtas problēmas no kuņģa-zarnu trakta.
- Asinsspiediens tiek normalizēts.
- Asins viskozitāte samazināsies, un uzlabosies tā trofiskie parametri.
- Diēta palīdz atjaunot normālu asinsriti.
- Bojāto trauku slodze samazināsies, un paši trauki nostiprināsies, un tiks atjaunota to elastība.
- Diētu var lietot gan pie pirmajiem slimības sākuma simptomiem (gan profilaktiski), gan progresējošos gadījumos, kā arī pēc ķirurģiskas iejaukšanās un pirmsoperācijas periodā.
- Diētu lieto arī kāju varikozu vēnu gadījumos un gadījumos, kad slimība ir skārusi iegurņa zonu.
- Ekstremitāšu pietūkums samazināsies, bet tajā pašā laikā organismā nebūs šķidruma deficīta.
- Papildu fiziskās aktivitātes ne tikai nav kontrindicētas, bet arī tiek veicinātas. Piemēram, izrakstot diētu, pārbaudes laikā var ieteikt ārstniecisko vingrošanu, īpaši ar mazkustīgu dzīvesveidu.
Diētas trūkumi varikozām vēnām
- Uzturs jānosaka ārstam, un tā ēdienkarte jāpielāgo, ņemot vērā organisma īpašības - vecumu, svaru, iedzimtas noslieces, alerģisku reakciju klātbūtni, vispārējo veselības stāvokli un dzīvesveida īpatnības.
- Tradicionālā ēdienkarte nav sabalansēta minerālvielu sastāva ziņā – turklāt magniju nepieciešams uzņemt vai nu minerālu kompleksu preparātu sastāvā, vai magnija preparātu sastāvā vai arī kā daļu no produktiem ar augstu magnija saturu (auzu pārslas, velmētas auzas, ingvers).
- Šī slimība un diēta prasa atteikšanos no faktoriem, kas palielina asins viskozitāti - smēķēšanu, alkoholu un kontracepcijas, hormonālos un diurētiskos līdzekļus.
- Jūs nevarat nekontrolēti iesaistīties fiziskās aktivitātēs - mērenība ir piemērota šeit neatkarīgi no tā, kur.
- Parasti varikozu vēnu diēta ir jāievēro ilgu laiku, kas prasa daudzu ēšanas paradumu pārveidošanu.
- Arī ieteicamās frakcionētās maltītes var sagādāt grūtības, jo aizņemtības dēļ ne visi var mainīt savu grafiku tā, lai ēst bieži.
Atkārtota diēta ar varikozām vēnām
Lēmums atkārtot diētiskās uztura ciklu ar varikozām vēnām jāpieņem, konsultējoties ar flebologu.