Saturs
Diēta 1 asins grupai: atļautie un aizliegtie pārtikas produkti, ievērojot pirmās asins grupas diētu
Diēta pēc asinsgrupām jau sen ir pārsteigums. Viņai ir arī fanu armija, kas apgalvo, ka asinsgrupa diēta patiešām palīdz saglabāt figūru apskaužamā harmonijā, ir arī ļaundaru un kritiķu pūlis. Ko nozīmē diēta pēc asinsgrupām un kādi pārtikas produkti ir īpaši noderīgi 1. grupas īpašniekiem?
I asins grupas īpašnieki tagad zina precīzu atbildi uz jautājumu: “Ko ēst, lai zaudētu svaru?” Slavenā naturopātiskā ārsta Pītera D'Adamo sastādītā 1. asins grupas diēta ir būtisks pierādījums tam.
Pirms uzsākt noderīgu un ne pārāk daudz pārtikas uzskaitīšanu 1. asins grupas diētā, ir vērts pieminēt, kāda ir “asiņainās” svara korekcijas tehnikas būtība.
Tātad par diētas autoru pēc asinsgrupām tiek uzskatīts amerikāņu naturopātiskais ārsts Pīters D'Adamo, kurš, balstoties uz sava tēva Džeimsa D'Adamo pētījumiem, pierādīja, ka viens un tas pats ēdiens cilvēkiem ar dažādām. asins grupas. … Pēc ilgstošas jautājuma izpētes viņš sastādīja ēdienu un produktu sarakstus katrai no četrām asins grupām: vienā sarakstā viņš iekļāva ēdienus un ēdienus, kas veicina svara zudumu, vielmaiņas normalizēšanos un veselību, otrā – sarakstu. no produktiem, kurus viņš uzskatīja par “smagiem” šīs asinsgrupas pārstāvjiem. "Smagie" nozīmē tos, kas ir slikti sagremojami, kuriem ir toksiska iedarbība, kas izraisa tauku uzkrāšanos un svara pieaugumu. Kādi pārtikas produkti ir piemēroti I asinsgrupas diētai un kādi ir slikti?
Diēta pēc 1. asinsgrupas: pārtikas produkti, kas palīdz zaudēt svaru un atjaunot veselību
Diētā saskaņā ar pirmo asinsgrupu, saskaņā ar D'Adamo tēva un dēla apgalvojumiem, īpaši noderīgi ir šādi pārtikas produkti:
Artišoki, brokoļi, zaļumi, spināti. Šie produkti palīdz regulēt gremošanas procesu, uzlabo vielmaiņu.
Sarkanā gaļa. Īpaši jēra gaļa, liellopu gaļa, jēra gaļa un teļa gaļa. Sarkanā gaļa ir lielisks dzelzs, B12 vitamīna un olbaltumvielu piegādātājs, kam ir milzīga loma 1. asins grupas pārstāvju metabolismā.
Jūras veltes: laša zivis, anšovi, garneles, mīdijas un austeres. Un arī tādi zivju veidi kā asari, mencas, līdakas.
No visām 1. asins grupas diētas eļļām ieteicams lietot olīveļļu.
Turklāt 1. asinsgrupas pārstāvjiem savā uzturā jāatrod vieta valriekstiem, diedzētai maizei, vīģēm un žāvētām plūmēm.
“Kaitīgi” pārtikas produkti attiecībā uz diētu 1. asins grupai
Ja pārtikas produkti ir “kaitīgi” 1. asinsgrupas diētā, tas nenozīmē, ka tie ir bīstami veselībai. Taču doktors D'Adamo tos uzskatīja par nevēlamiem 1. asinsgrupas pārstāvjiem. Ķermeņa šūnu struktūras īpatnību dēļ šiem cilvēkiem viņu “melnā saraksta” produkti ir bīstami tikai tāpēc, ka veicina svara pieaugumu un palēnina vielmaiņu. Bet jums jāatzīst – un ar to pietiek, lai pārtrauktu to lietošanu.
Neveselīgas pārtikas saraksts cilvēkiem ar pirmo asins grupu ietver:
Produkti, kas izgatavoti no kviešiem, auzām, miežiem un rudziem, kas satur lipekli (lipekli). Šī lipīgā viela palēnina vielmaiņas procesus 1. asins grupas pārstāvju ķermenī, tāpēc labāk ir ierobežot to izmantošanu uzturā līdz minimumam.
Kukurūza, pupiņas, lēcas, kas samazina insulīna darbības intensitāti, un tādējādi arī samazina vielmaiņas ātrumu.
Ziedkāposti, Briseles kāposti un kāposti. Šie dārzeņi izraisa hipotireozi - vairogdziedzera funkcijas samazināšanos.
Treknie piena produkti (tostarp sviests, krējums, biezpiens, siers un citi), kurus D'Adamo ieteica aizstāt ar sojas vai zema tauku satura raudzētiem piena produktiem.
Interesanti zināt, ka pirmā asinsgrupa ir visizplatītākā pasaulē un vecākā. Tiek uzskatīts, ka sākotnēji visiem cilvēkiem, kas dzīvoja uz Zemes apmēram pirms 40 tūkstošiem gadu, bija tikai viena asinsgrupa, un tā bija pirmā. Tāpēc šodien cilvēki ar šo grupu parasti tiek dēvēti par “mednieku” tipu, kuram ieteicams ievērot pārsvarā gaļas diētu, ierobežojot graudaugu un dārzeņu izmantošanu.