Diēta iecienītākā

1 diena

• brokastis - glāze kefīra;

• pusdienas - glāze vistas buljona;

• pēcpusdienas tēja - glāze kefīra;

• vakariņas - glāze piena vai kefīra;

Visu pirmo dienu bez ierobežojumiem varat dzert tīru ūdeni vai tēju.

2 dienu diētas izvēlne Favorite

• brokastīs - kāpostu salāti ar tomātiem;

• pusdienas - salāti no kāpostiem, gurķiem ar zaļumiem;

• pēcpusdienas uzkodas - dārzeņu salāti no kāpostiem un burkāniem;

• vakariņas - kāpostu salāti ar papriku un gurķiem;

Visu otro dienu katrā traukā jāiekļauj kāposti jebkurā formā.

Ēdienkarte 3. diētas dienai Favorite;

• brokastis - glāze kefīra;

• pusdienas - glāze vistas buljona;

• pēcpusdienas uzkodas - glāze piena, nesaldināts jogurts vai kefīrs;

• vakariņas - glāze piena, nesaldināts jogurts vai kefīrs;

Visu 3 dienu laikā, kā arī pirmajā dienā bez ierobežojumiem varat dzert parastu nemineralizētu ūdeni vai zaļo tēju.

4 dienu diētas izvēlne Favorite

• brokastis - ābols vai apelsīns;

• pusdienas - greipfrūts;

• pēcpusdienas tēja - ābols un kivi;

• vakariņas - divi kivi vai greipfrūti;

Ceturtajā dienā, ievērojot iecienītāko diētu, jūs varat ēst jebkurus augļus, vēlams ar augstu antioksidantu saturu - kivi un greipfrūtu.

5 dienu ēdienkarte

• brokastis - 2 vistas olas;

• pusdienas - 200 gr. vārīta vistas gaļa bez ādas;

• pēcpusdienas tēja - 100 gr. siers vai biezpiens;

• vakariņas - jebkuras jūras veltes;

Šajā dienā ir atļauts lietot jebkuru citu pārtiku ar augstu olbaltumvielu saturu.

Mīļākās diētas 6 dienas

• brokastis - glāze zaļās tējas vai apelsīnu sulas;

• pusdienas - glāze vistas buljona;

• pēcpusdienas uzkodas - glāze kefīra vai tējas;

• vakariņas - glāze piena vai kefīra;

Visu dienu bez ierobežojumiem varat dzert tīru ūdeni vai tēju.

7 dienu diētas izvēlne Favorite

• brokastis - 2 olas;

• pusdienas - dārzeņu zupa (kāposti, pipari, burkāni) un jebkurš auglis (ābols, apelsīns, greipfrūts);

• pēcpusdienas tēja - ābols, apelsīns vai 2 kivi;

• vakariņas - salāti no tomātiem un gurķiem;

1 diena - jebkurš šķidrums ir atļauts neierobežotā daudzumā (dodot priekšroku tējai, kefīram, buljonam).

2 diena - Jūs varat izmantot jebkurus dārzeņus (priekšroku dodot kāpostiem - tomātiem, gurķiem, sīpoliem, burkāniem, paprikai).

3 diena - jebkurš šķidrums (dodot priekšroku tējai, kefīram, buljoniem) ir atļauts neierobežotā daudzumā, kā arī 1 dienas laikā.

4 diena - ir atļauti jebkuri augļi (priekšroku dodot greipfrūtiem un kivi - apelsīniem, āboliem, banāniem).

5 diena - jūs varat izmantot jebkuru pārtiku ar augstu olbaltumvielu saturu - vārītu vistu bez ādas, olas, biezpienu.

6 diena - jebkurš šķidrums (dodot priekšroku tējai, kefīram, buljoniem) ir atļauts neierobežotā daudzumā, kā arī 1. vai 3. dienā.

7 diena - izeja no uztura, pārtiku var sālīt. Maltītes tuvu ierastajai:

• brokastis - 2 olas, nesaldināta tēja;

• pusdienas - dārzeņu zupa (kāposti, pipari, burkāni) un jebkuri augļi;

• pēcpusdienas uzkodas - trīs kivi vai greipfrūti (vai jebkurš auglis);

• vakariņas - jebkuri dārzeņu salāti (kāpostu salāti ar papriku un gurķiem).

1. Ēdienkartē atļautajiem produktiem nav ierobežojumu.

2. Svara zudumu nepapildina nogurums, reibonis, nespēks un letarģija, kas raksturīga citām ātrām diētām.

3. Augsts svara zudums - katru dienu viegluma sajūta parādīsies arvien vairāk.

4. Augsta efektivitāte - svara zudums kopā ir līdz 10 kg.

5. Īss sagatavošanās laiks - tikai 7 dienas, un jūs vēl vairāk pietuvināsieties vēlamajām formām.

6. Iecienītākās diētas izvēlni var mainīt atbilstoši jūsu vēlmēm ēdienā.

7. Zaudēt svaru pavadīs ķermeņa attīrīšana, jo trīs dienas pavadītas tikai šķidrumam.

8. Salīdzinot ar citām ātrām diētām, iecienītākā diēta ir ievērojami līdzsvarotāka vitamīnos un mikroelementos ar līdzīgām svara zaudēšanas vērtībām.

1. Iecienītākā diēta nav piemērota visiem, tāpēc ir iespējamas vājuma, galvassāpju un noguruma izpausmes.

2. Uzturā 3 dienas būs jāpavada tikai šķidrumam - iespējamas problēmas ar zarnām.

3. Atkārtot diētu Favorite ir iespējams pēc divām nedēļām.

4. Ir iespējami asinsspiediena paaugstināšanās.

5. Diētas laikā hroniskas slimības var saasināties.

6. Uztura laikā mikroelementi un vitamīni nonāk organismā mazāk nekā nepieciešams - noteikti papildus lietojiet kompleksus multivitamīnu preparātus.

Mīļākā diēta ir kontrindicēta:

1. grūtniecības un zīdīšanas laikā;

2. ar hipertensiju;

3. ar cukura diabētu;

4. ar kuņģa un zarnu trakta slimībām;

5. ar fizisku piepūli;

6. depresijas laikā;

7. ar nieru un sirds mazspēju;

8. pēc vēdera orgānu operācijas.