Organisma detoksikācija ļauj izvadīt no organisma nevajadzīgos toksīnus un vielmaiņas produktus un to kopumā attīrīt. Ķermeņa detoksikācija un tai pievienotā attīrošā diēta ļauj savā ikdienā ieviest atpūtas brīdi gremošanas sistēmai.
Ķermeņa detoksikācija var izpildīt pēc lielākiem svētkiem, ģimenes pasākumiem. Visur, kur atļāvāmies ēst vairāk neveselīgas pārtikas. Populāri ir arī ķermeņa attīrīšana pavasarī, sagatavojot ķermeni pastiprinātai piepūlei pavasarī un vasarā.
Kā veikt detoksikāciju? Ko dara detox? 8 padomi iesācējiem
- Ķermeņa detoksikāciju var sākt ar īsu vienas dienas badošanos. Tomēr tam nevajadzētu būt pārāk ilgi, jo tas var radīt pretēju efektu un būs nelabvēlīgs mūsu ķermenim.
- Labi plānotai ķermeņa detoksikācijai vajadzētu ilgt no 7 līdz 14 dienām. Īsāki izmēģinājumi var nesniegt visus gaidītos rezultātus. Detox laikā savā ikdienā jāievieš pareizs uzturs, daži fiziski vingrinājumi un kaut kas “garam”. Varat nodarboties ar jogu, elpošanas vingrinājumiem vai vienkārši ļauties relaksācijas brīdim.
- Ķermeņa detoksikācija ļauj to atsvaidzināt, sadedzināt nevajadzīgas kalorijas un zaudēt dažus kilogramus. Tāpēc tas ir arī ieteicams veids, kā attīrīt organismu pirms ilgstošas sabalansēta uztura uzsākšanas. Tas ir sava veida ievads tievēšanas diētai, kas ļauj arī uzsākt notievēšanas procesu.
- Labi pielietota ķermeņa detoksikācija dos tikai pozitīvus rezultātus un rezultātus. Tas izturēs sezonālo depresiju, palīdzēs cīnīties ar nogurumu, bezmiegu vai apātiju. Tas palīdz arī pret jebkādiem gremošanas traucējumiem, noņem grēmas vai pastāvīgu meteorismu.
- Detoksikācija cita starpā ļauj attīrīt aknas un stiprināt to funkcijas. Visi toksīni un atkritumi tiek izvadīti. Aknas, kuru darbu traucē alkohola lietošana un cigarešu smēķēšana vai produktu ar lielu konservantu daudzumu lietošana, slikti filtrēs tajā nonākošās vielas. Detoksikācija palīdz uzlabot aknu filtrēšanas sistēmu.
- Ēdienkartē detoksikācijas laikā jāsastāv no veselīgiem augļiem un dārzeņiem. Ir vērts pagatavot enerģiskus un vitamīniem bagātus dārzeņu un augļu kokteiļus. Turklāt ir atļauts ēst rīsus, piena produktus ar zemu tauku saturu vai putraimus. Ir svarīgi arī pareizi mitrināt. Šim nolūkam izvēlieties minerālūdeni vai attīrošo un novājējušo zaļo tēju.
- Izvairieties no ceptiem un stipri apstrādātiem ēdieniem. Jūs absolūti nevarat ēst ātrās ēdināšanas un dzert krāsainus gāzētos dzērienus.
- Īpaši augi var mums palīdzēt attīrīt ķermeni. Vislabāk ir izvēlēties tos, kas darbojas sviedrējoši un diurētiski un nedaudz caureju veicinoši.