Saturs
Bieža meteorisms un pārmērīga zarnu gāzu veidošanās var liecināt par slikti izvēlētu uzturu. Tomēr daži cilvēki ir vairāk pakļauti līdzīgām slimībām. Lai gan pārmērīgas gāzes ir apkaunojoša problēma, sarežģītos gadījumos ir vērts doties pie gastroenterologa. Nedaudz vieglākos gadījumos – iesakām pārbaudītus mājas līdzekļus un aptiekas preparātus!
Pārmērīga zarnu gāzu veidošanās
Šo parādību medicīnā sauc par meteorismu. Diemžēl tas ir dabisks organisma process, tomēr pārmērīga zarnu gāzu veidošanās var būt nepatīkama, īpaši, ja tā notiek kompānijā. Gāzes veidojas īpaši ogļhidrātu sagremošanā un fermentācijā. Citu veidu ķīmiskās vielas, visticamāk, neizraisīs līdzīgas problēmas.
Gāzēm var būt nepatīkama smaka, tad tās satur arī ūdeņradi, metānu, slāpekli vai oglekļa dioksīdu. Tie var būt arī bez smaržas.
Tie veidojas, kad nesagremotie ogļhidrāti kuņģī nonāk resnajā zarnā, kur tie tiek sagremoti un fermentēti.
Kad organisms ražo vairāk gāzes?
- Kad ēdiens tiek sakošļāts steigā un lielos daudzumos, tas īsā laikā nonāk kuņģī
- Kad nokožam nepareizi lielāku porciju, ēdam steigā, un ēdiens nav labi sadalīts
- Kad kopā ar ēdienu dzeram ūdeni vai tēju
Citi pārmērīgas gāzes veidošanās cēloņi:
- Pārāk daudz gāzu veidošanos var izraisīt patoloģiska zarnu struktūra
- Tas var būt arī parazītu dzīves gremošanas traktā rezultāts
- Pārmērīga gāze izraisa arī divertikulītu
- Dažreiz pārmērīgu gāzes veidošanos var izraisīt laktozes nepanesamība
- Šāda veida problēmas var izraisīt arī iedzimta tieksme. Tad būtu lietderīgi veikt atbilstošus testus un pārbaudīt, kuri produkti tieši izraisa gāzu veidošanos, un pēc tam tos pārtraukt vai lietot īpašus medikamentus, piemēram, laktozes šķelšanai.
Uztura kļūdas un nepareizs uzturs
Pārmērīga gāzes veidošanās jeb meteorisms visbiežāk ir nepareiza uztura rezultāts. Šī diēta ir bagāta ar ogļhidrātiem un maz citu uzturvielu. Pārmērīgas gāzes var rasties arī tad, ja vienlaikus ēdat pārāk daudz šķiedrvielu, piemēram, uztura bagātinātājus un melnās, tumšās maizes.
Pārmērīgu gāzes veidošanos ļoti bieži pavada vēdera uzpūšanās, gremošanas traucējumi un pat sāpes vēderā.
Produkti, kas izraisa pārmērīgu gāzu veidošanos:
- Pupiņas, brokoļi, ziedkāposti, kāposti, Briseles kāposti, lēcas, zirņi
- Laktoze, kas atrodama govs pienā
- Oligosaharīdi un ciete
- Klijas
- Āboli, plūmes
- Ābolu sulas un citas augļu sulas
- Makaroni, kukurūza, kartupeļi
Gāzes un C vitamīns
Pārmērīgu zarnu gāzu veidošanos var izraisīt arī C vitamīna uzņemšana kā uztura bagātinātājs. Tad jums vajadzētu ierobežot uzņemto vitamīnu daudzumu līdz aptuveni 200 mg dienā.