Jau kādu laiku detoksikācijas kūres mode ir raisījusi daudz runas. Šo parādību no aiz Atlantijas okeāna piekopj arvien vairāk cilvēku, kuri meklē a dabiska attīrīšana no viņu ķermeņa. Šīs kūres lielākoties tiek veiktas pirms jaunās sezonas atnākšanas, lai sagatavotu organismu uztura maiņai, kā tas nereti notiek ziemā vai vasarā.

Kas ir detoksikācijas līdzeklis?

Detox ārstniecības līdzekļu izcelsme ir naturopātijā, kuras mērķis ir dziedēt dabiskā veidā. Tādējādi, sākot ar visu, kas ir kaitīgs mūsu organismam, mēs būtu mazāk pakļauti nogurumam un hroniskiem vīrusiem. Tāpēc piesātinātie tauki, alkohols, tabaka, rafinētie cukuri, kofeīns un konservanti ir aizliegts ēst uz ārstēšanas laiku. Tas ir par kontroli pār to, ko ēdat, dodot priekšroku svaigiem augļiem un dārzeņiem. Tādējādi ir vairāki detoksikācijas līdzekļi, kuru pamatā ir neapstrādāta un auglīga diēta, piemēram, sulu spiešana (sastāv tikai no sulām, zupām un smūtijiem 1 līdz 5 dienas), monodiēta (ēdiet vienu un to pašu ēdienu trīs dienas) vai augļu un dārzeņu ārstniecības līdzeklis kopā ar augu izcelsmes uztura bagātinātājiem. Attiecībā uz ārstēšanas ilgumu tas ir ļoti mainīgs: no vienas līdz trīsdesmit dienām. Tas ir atkarīgs no vēlamajiem un jūtamajiem efektiem. Esiet uzmanīgi, lai nesajauktu ārstēšanu un diētu, jo mērķis šeit ir atslābināt ķermeni un nezaudēt svaru, pat ja tas bieži notiek, mainot diētu.

Kādi ir detox kūres rezultāti?

Izmaiņām, kas tiek veiktas detoksikācijas kūres laikā, būs vairākas sekas. Pirmkārt, ēdot vieglākas un sabalansētas maltītes, orgāni (āda, plaušas, aknas, nieres) varētu vieglāk izvadīt organismā uzkrātos toksīnus, lai gan tas joprojām ir pretrunīgi vērtēts. Tas ir arī veids, kā saprast, ka diētas kontrole vienmēr ir labsajūtas sinonīms. Kāpēc neizmantot zāles, lai ilgtermiņā mainītu savu diētu?

Piesardzības pasākumi un padoms

Pirms ārstēšanas uzsākšanas vēlams saņemt ārsta apstiprinājumu, jo ne visi to var praktizēt (piemēram, grūtnieces). Turklāt, lai uzsāktu ārstēšanu ar pārliecību, vēlams, lai jūsu priekšā būtu brīvs laiks. Sākums var šķist grūts un izraisīt nogurumu, galvassāpes un dažas gremošanas problēmas. Ļoti ieteicams maltītes un sulas gatavot pašam, tās būs 100% dabīgas: veltiet laiku svaigu augļu un dārzeņu krājumiem, vēlams bioloģiskiem. Ir svarīgi arī dzert daudz ūdens, tējas un zāļu tējas, lai saglabātu ķermeņa hidratāciju.

Četras receptes, ko izmēģināt

Zaļais smūtijs ābols – kivi – selerijas

Uz divām glāzēm : 2 āboli, 2 kivi, 1 tējkarote laima sulas, 6 ledus gabaliņi, 4 tējkarotes medus, melnie pipari, šķipsniņa kurkumas, dažas piparmētras un selerijas lapas

Nomizo ābolus un kivi. Izlaidiet tos caur centrifūgu un pārnesiet sulu, kas savākta ar pārējām sastāvdaļām, blenderī. Visu samaisa un garšo ļoti svaigi.

Kivi – zemeņu – aveņu – piparmētru smūtijs

Uz divām glāzēm: 1 kivi, 100 grami zemeņu, 100 grami aveņu, bazilika zars, 1 svaigas piparmētras zars, 1,5 grami baltās tējas

Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un ļauj 5 minūtes ievilkties baltajā laikā. Kamēr šķidrums ir atdzisis, nomizo un sagriež kubiņos kivi, nomizo zemenes un noņem zaļumiem lapas. Pievienojiet blenderī visus augļus un garšaugus, pēc tam samaisiet, pakāpeniski pievienojot balto tēju. Pasniedz atdzesētu.

Biešu sula un dārzeņi

Par dzērienu : 1 tomāts, 1 sarkanais pipars, 2 selerijas kāti, ¼ citrona sulas, 1 biete, 1 burkāns, 1 ķekars pētersīļu.

Nomazgājiet augļus, garšaugus un dārzeņus ūdenī. Sastāvdaļas sagriež gabaliņos un liek blenderī. Samaisa un pasniedz augstā glāzē.

Ziedkāpostu – burkānu – ķimeņu zupa

Uz 5 bļodiņām : 1/2 ziedkāposti, 3 burkāni, 1 sīpols, 1 tējkarote ķimenes, 1 kubs dārzeņu buljona, pipari.

Ziedkāpostu sadala ziediņos, nomizo burkānus un nomizo sīpolu. Sagrieziet burkānus gredzenos un sīpolus ceturtdaļās. Katlā ielej 600 mililitrus ūdens. Pievienojiet sīpolu un buljona kubiņu. Visu uzvāra, tad pievieno dārzeņus un ķimenes. Vāra uz lēnas uguns 30 minūtes. Pēc tam sajauciet dārzeņus un piparus pēc saviem ieskatiem.